Oleh: Arini farhana
arinichan34@gmail.com
BANYAK orang yang bilang sehat itu mahal. Eits… kata siapa? Justru sakit yang mahal. Jika seseorang sudah terkena penyakit, mau gak mau orang tersebut mengeluarkan uang berapa pun demi mendapatkan kembali kesehatan.
Menjadi orang sakit tidaklah memakan waktu yang singkat untuk pulih agar bisa melanjutkan aktifitas kembali. Oleh karena itu orang-orang yang sakit, secara cepat atau tidak akan pergi ke rumah sakit untuk bertemu dengan dokter, menjalani terapi, dan tentunya membeli obat. Ya, secara tidak langsung uang yang seharusnya kita tabung kita harus mengeluarkanya demi kesehatan.
Maka dari itu, sebelum penyakit menyerang tubuh kita yang di sebabkan oleh imun tubuh kita yang melemah. Kita harus mencegah sebelum terlambat, yaitu mengubah pola hidup sehat. Lebih baik kita mengeluarkan uang untuk sehat bukan karena sakit.
BACA JUGA: Agar Tubuh Sehat Bertenaga, Makanan Apa saja yang Baik saat Puasa?
Islam telah banyak mengajarkan kita hidup sehat baik dari jasmani ataupun rohani, kita bisa mengampil pelajaran dari kehidupan Rasulullah SAW. Sebagaimana kita ketahui beliau adalah manusia yang tidak pernah sakit hingga akhir hidupnya. berikut Pola hidup sehat Rasulullah yang perlu kita ketahui:
1 Cepat tidur dan cepat bangun
Manusia pada normalnya memiliki 7-9 jam untuk tidur. Terlalu sedikit dari jam tersebut, dapat menyebabkan tekanan darah kita menjadi rendah, dan sebaliknya jika terlalu banyak tidur maka akan menyebabkan kepala kita pusing setelah bangun. Hal ini di lakukan oleh Rasulullah SAW setiap hari, beliau setelah sholat isya (pukul 21.30) dan bangun pada sepertiga malam untuk melaksanakan sholat tahajud
2 Sering berpuasa
Dengan kita berpuasa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita juga lohh.. contohnya, mengeluarkan racun tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mjencegah diabetes, DLL. Islam menganjurkan kita berpuasa tidak hanya menahan lapar dan nafsu, ternyata banyak manfaat yang terdapat di dalamnya
3 Tidak mudah marah
Sebagaimana Rasulullah bersabda;
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَجُلًا قَالَ لِلنَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَوْصِنِي قَالَ لَا تَغْضَبْ فَرَدَّدَ مِرَارًا قَالَ لَا تَغْضَبْ
رَوَاهُ البُخَارِي
Dari Abu Hurairah ra berkata, seorang lelaki berkata kepada Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, “Berilah aku wasiat.” Beliau menjawab, “Janganlah engkau marah.” Lelaki itu mengulang-ulang permintaannya, (namun) Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam (selalu) menjawab, “Janganlah engkau marah.” (HR. Bukhari, no. 6116)
Nah ternyata tingkat kekuatan seseorang tidak terletak pada jasad atau tubuh, melainkan kebersihan jiwa. Tidak mudah marah menunjukkan bahwa kamu memilih kestabilan emosi yang baik, sehingga kamu juga tidak akan mudah stres. Ini akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh.
4 Rajin menjaga kebersihan
Rasulullah senantiasa tampak bersih dan rapih, Menggunting kuku, Mencukur rambut setiap hari kamis atau jumat dan juga membersihkan gigi dengan bersiwak
5 Menjaga pola makan
Allah berfirman,
يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَك
“Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf [7]: 31)
Rasulullah mengajarkan kepada kita, janganlah makan berlebihan. Lapar sebelum kenyang dan Sehat sebelum sakit merupakan dua hal yang harus kita ingat selalu terhadap tubuh. Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, dan ini terbukti secara ilmiah.
BACA JUGA: Sehatkan Jantung dengan Berjalan Kaki
6 Olahraga
Rasulullah pernah melakukan olahraga seperti lomba lari, berkuda, bergulat dan juga memanah. Beliau mengetahui manfaat dan pentingnya olahraga bagi kebugaran dan kesehatan tubuh.
7 Berjalan kaki
Rasulullah selalu berjalan kaki menuju tempat-tempat yang memang masih bisa ditempuh dengan perjalanan kaki. Seperti saat menuju masjid, mengunjungi rumah sahabat dan sebagainya. Berjalan kaki dapat membuat kamu berkeringat sehingga pori-pori tubuh terbuka dan melancarkan peredaran darah.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk hidup sehat ala Rasulullah. Tidak sulit untuk ditiru bukan?
Islam telah banyak mengajarkan kepada kita untuk hidup sehat. Selain berdampak baik dan banyak manfaat untuk tubuh kita sendiri (jasmani), dengan melakukan itu semua dengan niat karena Allah(ruhiyyah) niat untuk beribadah, maka insyaa Allah akan menghubunhgkan kepada kebaikan-kebaikan lain, sehingga dapat mengantarkan hingga ke surga-Nya. []
