• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Minggu, 17 Januari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Sehatkan Jantung dengan Berjalan Kaki

Redaktur Laras Setiani
11 bulan ago
in Kesehatan
Reading Time: 2min read
0
Sehatkan Jantung dengan Berjalan Kaki

Foto: Pixabay

BERJALAN kaki bermanfaat memperbaiki kinerja jantung, menjaga kesehatannya, menurunkan kolesterol, menrunkan tekanan darah, memperbaiki sistem metabolisme, dan mengoptimalkan penyerapan makanan.

Hasil penelitian menunjukan bahwa orang yang gemuk dan gerak metabolismenya lambat. Dan orang yang banyak gerak dan olahraga metabolismenya cepat, tulang-tulangnya kuat, kesehatan persendiannya terjaga, otot-ototnya kuat dan ketegangan psikologisnya menjadi ringan.

Sebab secara umum, olahraga dapat membantu proses ekskresi hormon Endorfin yang membuat seseorang merasakan rileks dan gembira.

Olahraga berjalan kaki juga dapat meringankan ketegangan psikologis seperti kecemasan dan kegalauan yang muncul akibat beban hidup sehari-hari yang tak kenal henti. Maka dari itu, dengan berjalan kaki akan menjadikan seseorang memahami dirinya sendiri dengan positif; ia akan merasa bahagia, gembira, dan selalu optimis terhadap dirinya.

Satu perkara yang harus kita imani dan terima secara utuh manfaatnya bahwa bagaimana pun berjalan kaki sangat penting dilakukan. Tiada keraguan bahwa ketika Allah swt menjadikan berjalan kaki sebagai sebuah manfaat bagi setiap manusia, Dia mengetahui bahwa berjalan kaki merupakan bentuk olahraga paling sederhana yang dapat menjaga keseimbangan dan kebugaran tubuh. Hanya dengan berjalan kaki, banyak orang yang akan mendapatkan kebugaran tubuhnya, terjaga dari sekian macam penyakit yang mungkin saja muncul akibat banyak duduk dan sedikit gerak.

Berjalan kaki merupakan olahraga paling sederhana di antara berbagai macam olahraga. Ia tidak keras hingga tubuh tidak perlu bekerja keras sampai otot-otot membesar sebagaimana olahraga atletik. Dan tidak pula berdampak buruk hingga membuat orang lemah.

Selain itu, berjalan kaki adalah olahraga yang paling sedikit menimbulkan risiko cedera persendian. Ia merupakan bentuk latihan yang bisa membakar oksigen, bermanfaat bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan memperlancar peredaran darah. Sebagai olahraga sederhana, berjalan kaki juga membantu manusia untuk menjaga kebugaran tubuh dengan membakar energi yang berlebih; menguatkan otot-otot, sistem peredaran darah, mengatur suplai oksigen dan energi dalam tubuh. Ia juga mampu mengurangi risiko obesitas, diabetes, kanker payudara, kanker usus besar, dan berbagai penyakit jantung.

Berjalan kaki setara dengan bentuk latihan angkat beban. Berjalan dengan tegak lurus dan seimbang dapat menguatkan otot kaki, perut, punggung, dan tulang, serta mengurangi risiko kerapuhan.

Ketahuilah, Rasulullah tidak menganjurkan kita berjalan kaki ke masjid 2-3 kali dalam satu pekan saja, tapi 5 kali dalam satu hari. Kebanyakan jarak ke masjid biasa ditempuh selama sepuluh menit atau lebih. Ibnul Qayyim berkata, “Rasulullah apabila berjalan ke masjid, dada beliau condong ke depan dan beliau orang yang paling cepat jalannya.” (HR. Tirmidzi). []

Sumber : Nabi Sang Tabib/Shubhi Sulaeman/Aqwamedika.

Laras Setiani

Laras Setiani

Related Posts

Porsi Makan Bertambah, Badan Tetap Kurus? Ini Penyebabnya

Porsi Makan Bertambah, Badan Tetap Kurus? Ini Penyebabnya

17 Januari 2021
Buah Zuriat, Benarkan Mampu Membantu Program Kehamilan?

Buah Zuriat, Benarkan Mampu Membantu Program Kehamilan?

16 Januari 2021
serangan jantung pada wanita

Hati-hati, Tertawa Berlebihan Bisa Picu Kematian

15 Januari 2021
Waspada, 3 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membawa Penyakit Serius

8 Bahaya Tidur Setelah Makan bagi Kesehatan

15 Januari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Nyeri saat Berhubungan?

Nyeri saat Berhubungan?

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Menyingkap Rahasia ‘Rumah Masa Depan’ Manusia
Dunia Ghaib

Kehidupan Akhirat, Abadi Namun Kerap Dilupakan

Redaktur Sodikin
6 menit ago
Porsi Makan Bertambah, Badan Tetap Kurus? Ini Penyebabnya
Kesehatan

Porsi Makan Bertambah, Badan Tetap Kurus? Ini Penyebabnya

Redaktur Dini Koswarini
36 menit ago
5 Bumbu Masakan Pengganti Garam
Resep

5 Bumbu Masakan Pengganti Garam

Redaktur Eneng Susanti
1 jam ago
Doa saat Banjir yang Diajarkan Rasulullah
Syi'ar

Doa saat Banjir yang Diajarkan Rasulullah

Redaktur Yudi
2 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add