MARI kita bersugesti. Memulai hari dengan cerah dan bersemangat adalah mudah. Cukup memikirkan hal-hal positif dan produktivitas yang baik. Maka dari itu mari kita lakukan hal yang baik setiap paginya!
Bangun pagi setelah tidur lebih dari enam jam. Itu juga merupakan salah satu kebesaran Allah SWT. Atas bukti keberadaannya dan kekuasaannya yang merupai kebangkitan setelah mati. Allah menamakan tidur sebagai kematian sementara dan bangun tidur sebagai kebangkitan.
BACA JUGA: Inilah 6 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Berikut ini sederet aktivitas yang sebaiknya dilakukan di 10 menit pertama bangun pagi agar hari-harimu dipenuhi dengan semangat:
1 Berdoa
Berdoa sebagai salah satu rasa syukur kita kepada Allah karena kita telah dihidupkan kembali dari kematian sementara. Dan bisa saja kita akan berangkat menuju kematian yang sebenarnya tanpa kita tahu kapan. So, mengawali hari dengan rasa syukur akan memperbaiki semangat hidup.
2 Lupakan kemarin
Ya, fokuslah pada hari ini. Pikirkan sesuatu yang patut disyukuri. Selalu ada sesuatu yang dinantikan, syukuri apa yang sudah didapatkan dan tetap semangat menjalani hari.
3 Lupakan alarm
Telat bangun pagi hanya menyebabkan stres, apalagi terbangun ketika alarm berbunyi. Cobalah untuk tak lagi menggunakan alarm atau jam weker, cukup bergegas bangun dan memulai hari dengan semangat pagi.
4 Minum segelas air
Cobalah minum segelas air usai bangun tidur agar terhindar dari dehidrasi, sehingga mendapatkan lompatan awal di pagi hari. Minum air juga mampu mengeluarkan racun yang beredar di seluruh tubuh dan kemudian meningkatkan sirkulasi darah.
5 Tinggalkan handphone untuk sementara
Bantulah diri sendiri dan luangkan setidaknya 10 menit waktu untuk hidup tanpa ponsel di pagi hari. Meski kita masih dapat memeriksa prakiraan cuaca, email, dan informasi lainnya. Namun yang penting jangan lakukan saat berbaring di tempat tidur.
6 Dapatkan cahaya alami
Buka gorden kamar segera! Mendapat sedikit sinar matahari akan membuat otak langsung terbangun dan menyadari saatnya untuk berfungsi. Berjalanlah di pagi hari, buka jendela dan lakukan yang terbaik untuk mendapatkan sedikit cahaya. Itu akan membuat tubuh lebih bersemangat.
7 Lakukan Peregangan
Sedikit peregangan ringan dapat membuat aliran darah kita mengalir lancar.
8 Rapikan tempat tidur
Sains mengatakan, merapikan tempat tidur akan membuat hari lebih baik.
BACA JUGA: Dibaca Rasulullah Setiap Pagi, Inilah Doa Bangun Tidur dan Mengawali Hari
9 Tulislah sesuatu
Apakah kita memiliki ide atau mimpi saat tertidur?
Jika ya, manfaatkanlah ide maupun mimpi yang muncul saat tidur, yang mungkin saja tidak akan didapatkan saat siang hari di tengah padatnya aktivitas.
10 Lakukan sesuatu yang tidak ingin dilakukan
Terkadang mengerikan bagi seseorang melakukan sesuatu yang dibenci, jauh lebih buruk daripada benar-benar melakukannya. Namun, cobalah untuk segera dan secepat mungkin agar dapat melepaskan energi negatif. []
SUMBER: INSPIRADATA
