MINUM air putih setelah bangun tidur jangan dianggap remeh. Buktinya, budaya minum air putih usai bangun tidur telah mengakar di Jepang sehingga membuat warganya terkenal sehat dan bebas dari obesitas dan diabetes. Kaum perempuan di Jepang juga dikenal memiliki tubuh yang langsing, sehat, dan berkulit kencang. Hal ini karena mereka rutin minum air putih segera setelah bangun tidur.
Budaya ritual minum air putih di Jepang ini sesungguhnya merupakan manajemen air yang terbukti secara ilmiah membantu memperbaiki sejumlah gangguan tubuh. Nah, berikut delapan manfaat bagi tubuh Anda ketika melakukan ritual minum air putih segera setelah bangun tidur, seperti dikutip dari LifeHack:
1 Mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih
Minum air segera setelah bangun, penting untuk mencegah batu ginjal dan infeksi kandung kemih. Hal itu bekerja dengan cara mengencerkan asam yang menyebabkan adanya batu pada ginjal. Semakin banyak air yang Anda minum (dengan batas yang sehat), semakin Anda akan terhindar dari berbagai macam infeksi kandung kemih yang disebabkan oleh racun.
2 Membantu mengeluarkan racun tubuh
Ketika Anda minum air, hal itu secara alami mendesak terjadinya gerakan dalam perut Anda. Di malam hari, tubuh mengalami regenerasi sel dan mengusir semua racun dalam tubuh. Ketika Anda minum air saat perut kosong di pagi hari, Anda akan mengeluarkan racun-racun berbahaya, membuat tubuh Anda segar dan sehat. Minum banyak air dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel otot dan sel-sel darah baru.
3 Meredakan mulas dan gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan oleh meningkatnya zat asam di perut. Anda merasa mulas ketika asam mengalir balik ke kerongkongan Anda. Ketika minum saat perut kosong, asam tersebut didorong ke bawah tubuh dan dikeluarkan.
4 Meningkatkan Metabolisme
Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda menjadi setidaknya 24 persen. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang sedang melakukan diet ketat. Tingkat metabolisme meningkat, itu berarti sistem pencernaan meningkat pula. Anda akan lebih mudah dalam menjalani rutinitas diet jika Anda mencerna lebih cepat. Minum air segera setelah bangun tidur itu membersihkan usus besar, sehingga lebih mudah untuk menyerap nutrisi.
5 Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Minum air saat perut kosong membantu dalam menyeimbangkan sistem limfatik, yang menyebabkan peningkatan kadar imunitas. Sebuah sistem kekebalan yang kuat akan membuat Anda aman dari berbagai penyakit dan mencegah Anda sering jatuh sakit.
6 Membuat kulit lebih bercahaya
Dehidrasi menyebabkan terjadinya keriput dini dan pori-pori yang membesar pada kulit. Dalam sebuah studi, minum 500 ml air ketika waktu perut kosong dapat meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit menjadi lebih bersinar. Minum lebih banyak air sepanjang hari, membuat tubuh Anda melepaskan racun, itu akan membuat kulit Anda lebih bercahaya.
7 Menstabilkan berat badan
Ketika Anda minum air di pagi hari saat perut kosong, hal itu akan melepaskan semua racun dan akan meningkatkan sistem pencernaan. Anda akan merasa tak terlalu lapar dan keinginan makan Anda akan berkurang. Hal ini akan mencegah kenaikan berat badan disebabkan pola makan yang berlebihan.
8 Membuat rambut tampak berkilau, halus, dan sehat
Dehidrasi memiliki dampak serius pada pertumbuhan rambut Anda. Minum banyak air membantu memelihara rambut Anda dari dalam ke luar. Air mendominasi hampir seperempat dari berat sehelai rambut. Kurang asupan air dapat menyebabkan rambut rapuh dan tipis. Anda harus minum lebih banyak air setiap harinya. Bahkan meminum air saat perut kosong dapat meningkatkan kualitas rambut Anda lebih baik lagi.
Jadi, minum air putih segera setelah bangun tidur adalah cara paling mudah membuat perubahan dalam gaya hidup Anda tanpa harus menguras kantong. []
SUMBER: LIFEHACK
