PENUMPUK lemak di perut bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari gaya hidup, pola makan, hingga kondisi hormonal. Berikut beberapa penyebab lemak perut menumpuk:
1. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
Porsi makan berlebihan, terutama karbohidrat olahan (seperti nasi putih, roti putih, mie).
Kurangnya serat dalam makanan.
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh, Kenali Penyebab dan Gejala Kencing Batu
2. Kurang Aktivitas Fisik
Duduk terlalu lama dan jarang berolahraga.
Lemak mudah menumpuk jika kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibakar.
3. Stres
Stres meningkatkan hormon kortisol, yang bisa memicu penumpukan lemak di perut.
Stres juga sering memicu “emotional eating” atau makan berlebihan.
4. Kurang Tidur
Tidur kurang dari 6 jam per malam bisa mengganggu metabolisme dan hormon pengatur nafsu makan.
Membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak, terutama di bagian perut.
5. Faktor Usia dan Hormon
Seiring bertambahnya usia, metabolisme melambat.
Pada wanita, penurunan hormon estrogen setelah menopause bisa memicu lemak perut.
BACA JUGA: 7 Penyebab Sifat Dendam Bikin Rezeki Seret
6. Genetik
Gen juga bisa menentukan di mana tubuh cenderung menyimpan lemak, termasuk area perut.
7. Kebiasaan Buruk Lain
Merokok.
Sering mengonsumsi minuman beralkohol atau soda.
Makan larut malam atau ngemil terus-menerus. []
