MELAKUKAN hal-hal tertentu di pagi hari bisa memberikan dampak buruk pada mood, energi, atau produktivitas sepanjang hari. Berikut adalah beberapa hal yang jangan dilakukan di pagi hari, sebaiknya dihindari:
1- Bangun Langsung Cek Ponsel
Langsung scroll media sosial atau membaca berita negatif bisa mengganggu suasana hati dan fokus.
2- Langsung Minum Kopi
Sebaiknya tunggu sekitar 1-2 jam setelah bangun agar hormon kortisol (yang memengaruhi energi) lebih stabil.
BACA JUGA: 5 Larangan di Waktu Maghrib, Jangan Lakukan!
3- Tidur Lagi Setelah Alarm
Menekan tombol snooze bisa membuat tubuh merasa lebih lelah karena siklus tidur terganggu.
4- Makan Makanan Berat atau Manis
Sarapan dengan makanan tinggi gula atau lemak bisa menyebabkan energi cepat turun di tengah hari.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan 4 Gejala Stroke di Usia Muda, Ini Teknik FAST untuk Mendeteksinya!
5- Melakukan Multitasking Berat
Pagi hari sebaiknya dimulai dengan aktivitas ringan untuk mempersiapkan otak sebelum menghadapi tugas yang lebih kompleks.
6- Mengabaikan Rutinitas Fisik
Tidak bergerak atau melewatkan peregangan pagi bisa membuat tubuh terasa kaku dan lemas. []
