• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Senin, 16 Juni 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Apa Benar Tidak Sarapan Bikin Tubuh Gemuk?

Jika kamu tidak merasa lapar di pagi hari, tidak masalah melewatkan sarapan — asal makan berikutnya tetap sehat dan terkontrol.

Oleh Yudi
1 minggu lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 1 menit baca
A A
0
Bahaya Tubuh yang Gemuk, Sarapan

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

PERTANYAAN ini sering muncul karena ada anggapan yang bertentangan soal sarapan: ada yang bilang sarapan penting agar tidak gemuk, tapi ada juga yang percaya melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Jadi, apa benar tidak sarapan bikin tubuh gemuk?

Jawaban Singkat:

Tidak langsung bikin gemuk, tapi melewatkan sarapan bisa memicu kebiasaan yang akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA: 8 Makanan Terbaik untuk Sarapan Menurut Jurnal Ilmiah

Penjelasan:

1- Efek Terhadap Nafsu Makan

Tidak sarapan bisa membuat kamu lebih lapar di siang hari, yang memicu kamu makan berlebihan atau memilih makanan tinggi kalori, seperti gorengan atau camilan manis.

ArtikelTerkait

Dampak Buruk Ngupil bagi Kesehatan dan Tips Aman Bersihkan Hidung

7 Alasan Mengapa Banyak Penderita Sakit Jantung Tidak Sadar

3 Cara Terus Awet Muda, InsyaAllah!

7 Tanda Tubuh yang Rentan Terkena Diabetes

Ini bisa menyebabkan asupan kalori harian justru lebih tinggi dibanding orang yang sarapan.

2- Metabolisme

Sarapan membantu “menyalakan” metabolisme tubuh lebih awal.

Melewatkan sarapan secara rutin bisa membuat tubuh beradaptasi dengan metabolisme yang lebih lambat, yang tidak optimal untuk pembakaran lemak.

3- Studi Ilmiah

Sebagian studi menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan cenderung memiliki berat badan yang lebih stabil.

Tapi ada juga studi yang menunjukkan tidak sarapan tidak otomatis menyebabkan kenaikan berat badan, selama total asupan kalori harian tetap terkontrol.

BACA JUGA: Inilah Waktu Terbaik untuk Sarapan dan 6 Manfaatnya

4- Pengaruh Psikologis

Melewatkan sarapan bisa membuatmu cepat lelah dan sulit konsentrasi, yang bisa menyebabkan stres dan makan emosional — faktor tidak langsung yang bisa memicu kegemukan.

Jadi, bagaimana baiknya?

Jika kamu tidak merasa lapar di pagi hari, tidak masalah melewatkan sarapan — asal makan berikutnya tetap sehat dan terkontrol.

Namun, kalau kamu jadi sering ngemil tidak sehat setelah tidak sarapan, sebaiknya tetap makan pagi — cukup dengan menu sederhana tapi bergizi, seperti roti gandum, telur, atau buah. []

Tags: gemuksarapan
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Jejak Palestina di Nusantara

Next Post

10 Makanan yang Sebaiknya Ga Dimakan saat Malam Hari

Yudi

Yudi

Terkait Posts

ngupil, hidung

Dampak Buruk Ngupil bagi Kesehatan dan Tips Aman Bersihkan Hidung

15 Juni 2025
jantung, nyeri dada

7 Alasan Mengapa Banyak Penderita Sakit Jantung Tidak Sadar

15 Juni 2025
Fii Amaanillah, Awet Muda

3 Cara Terus Awet Muda, InsyaAllah!

14 Juni 2025
diabetes

7 Tanda Tubuh yang Rentan Terkena Diabetes

13 Juni 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Kencing Batu, Poligami

Apa Ciri-ciri Suami yang Ingin Poligami tapi Tidak Mampu namun Selalu Ngomong ke Sana ke Mari?

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Ciri Kiamat Besar, Hari Kiamat, Akhir Zaman, Tanda Kiamat

Tanda-tanda Kiamat yang Disebutkan oleh Rasulullah namun Belum Terjadi

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Damaskus, Hajjaj bin Yusuf

Kejahatan-kejahatan Hajjaj bin Yusuf

Oleh Dini Koswarini
15 Juni 2025
0

ngupil, hidung

Dampak Buruk Ngupil bagi Kesehatan dan Tips Aman Bersihkan Hidung

Oleh Yudi
15 Juni 2025
0

Cinta, Fireworks

Fireworks in Your Eyes (Sebuah Puisi Cinta dari Seorang Suami kepada Istrinya)

Oleh Saad Saefullah
15 Juni 2025
0

Terpopuler

7 Kalimat yang Jangan Diucapkan Sembarangan oleh Suami kepada Istri!

Oleh Yudi
12 Juni 2025
0
hak dan kewajiban suami istri, NAFKAH, talak, rumah tangga, suami, aurat

Mengurus anak, rumah, dan mendukung suami secara emosional adalah kontribusi besar yang tak bisa diukur dengan uang.

Lihat LebihDetails

10 Hal yang Sebaiknya Kamu Lakukan di Pagi Hari

Oleh Haura Nurbani
12 Juni 2025
0
Sunnah, Marah, Pagi Hari

Dalam Islam dan kehidupan sehari-hari, kerja cerdas dan kerja keras memiliki keutamaan masing-masing, namun keduanya saling melengkapi. Berikut penjelasannya:

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ï·º di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ï·º, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ï·²), Muhammad (ï·´), Basmalah (ï·½), Jalla Jalaluhu (ï·»)...

Lihat LebihDetails

Besarnya Pahala Istri yang Selalu Siap Melayani Suami di Ranjang

Oleh Yudi
14 Juni 2025
0
sleep paralysis, jima, suami, istri

Kesiapan istri untuk memenuhi kebutuhan suami secara lahir dan batin adalah salah satu pilar utama keharmonisan rumah tangga.

Lihat LebihDetails

5 Pekerjaan Haram yang Jarang Disadari

Oleh Yudi
13 Juni 2025
0
hati, jin, api, murtad, pekerjaan

Bekerja di bank konvensional atau lembaga keuangan yang berbasis bunga (riba) juga termasuk dalam pekerjaan yang haram menurut banyak ulama.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.