AIR adalah sumber kehidupan. Tanpa air mustahil makhluk hidup bisa bertahan hidup. Bahkan Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri atas air. Air bagai nutrisi terpenting yang harus dikonsumsi setiap hari. Setiap hari kita kehilangan air dari tubuh melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Ada beberapa manfaat air bagi kesehatan.
Penting bagi kesehatan untuk mengganti air yang hilang untuk menghindari masalah kesehatan. Berikut fakta dan manfaat tentang air:
1 Manfaat Air bagi Kesehatan: Memperkuat gigi
90% air keran di Australia telah menambahkan fluoride. Mineral ini membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi, yang artinya mengurangi tambalan dan ekstraksi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Senam
2 Manfaat Air bagi Kesehatan: Air membantu melawan alergi
Jaringan telinga, hidung, dan tenggorokan adalah salah satu garis pertahanan pertama melawan alergen. Lingkungan tersebut membutuhkan air untuk tetap lembap dan untuk menangkap (dan melepaskan) iritasi dan benda asing lainnya.
3 Manfaat Air bagi Kesehatan: Membantu pencernaan
Air berfungsi sebagai pelumas untuk pencernaan dan hampir semua proses tubuh lainnya. Air dalam air liur membantu memfasilitasi mengunyah dan menelan, memastikan bahwa makanan akan meluncur dengan mudah ke kerongkongan.
4 Manfaat Air bagi Kesehatan: Kelebihan air
Kelebihan air, atau hiponatremia, terjadi ketika kadar garam dalam darah menjadi encer karena terlalu banyak cairan. Hal ini menyebabkan sel-sel tubuh membengkak sehingga menyebabkan kejang dan kerusakan otak. Namun, jumlah yang diperlukan untuk menyebabkan ini adalah empat liter atau lebih per hari.
BACA JUGA: 8 Manfaat Zaitun
5 Manfaat Air bagi Kesehatan: Mengobati sakit kepala dan migrain
Jika mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat dilakukan untuk meredakan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi. []
SUMBER: HALALLIFESTYLE
