SENAM adalah gerakan-gerakan tubuh yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan psikis. Beberapa manfaat senam bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
1 Manfaat Senam: Memperkuat otot tangan dan kaki
Dalam senam sebagian besar gerakannya tertumpu pada kaki dan tangan.
Oleh karena itu bagi orang-orang yang senang berolah raga senam akan mengalami perkembangan otot baik pada tangan maupun kaki.
2 Manfaat Senam: Memperlancar peredaran darah
Gerakan-gerakan senam dapat meningkatkan suhu tubuh hal ini dapat memberikan pengaruh kepada pembuluh darah sehingga mampu memperlancar peredaran darah.
Sirkulasi darah yang baik akan mengurangi resiko terserang penyakit misalnya, stroke atau penyakit jantung,
3 Manfaat Senam: Menjaga berat badan tubuh
Seperti olahraga pada umumnya senam juga efektif untuk membakar kalori.
Cadangan energi didalam tubuh yang tersimpan sebagai lemak, lambat laun akan terbakar dan mengurangi penyimpanan lemak yang dapat menyebabkan obesitas.
BACA JUGA: 7 Merk Vitamin C yang Paling Laris
4 Manfaat Senam: Mengatasi stress
Senam dapat membuat tubuh lebih rileks ini disebabkan karena senam dapat membantu mengubah aliran-aliran darah ke otak yang terlibat dalam mengurangi stress.
Demikian itulah beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaraan tubuh. Cintai kesehatan diri kita, mencegah penyakit lebih baik dari pada mengobati. Semoga bermanfaat. []
SUMBER: PKRS RSUD WATES
