BERAT badan sering dijadikan indikator kesehatan tubuh. Namun, hanya melihat angka di timbangan saja tidak cukup. Berikut ini adalah ciri-ciri tubuh yang tidak sehat jika dilihat dari kondisi berat badan, baik kelebihan maupun kekurangannya:
1. Berat Badan Terlalu Rendah (Underweight)
Tubuh dengan berat badan di bawah normal bisa menunjukkan beberapa masalah kesehatan. Ciri-cirinya antara lain:
Mudah lelah dan lemas, karena tubuh kekurangan energi.
Menstruasi tidak teratur atau berhenti (pada wanita), akibat hormon tidak seimbang.
Kulit kering dan rambut rontok, karena kekurangan nutrisi penting seperti protein dan lemak sehat.
Sistem imun lemah, sering sakit atau sulit sembuh.
Tulang menonjol dan massa otot rendah, yang bisa menandakan kurangnya asupan kalori dan protein.
2. Berat Badan Berlebih (Overweight/Obesitas)
Berat badan berlebih sering dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit kronis. Ciri-cirinya bisa meliputi:
Cepat ngos-ngosan saat aktivitas ringan, karena kerja jantung dan paru menjadi berat.
Nyeri pada persendian (terutama lutut dan pinggang), karena beban tubuh yang terlalu berat.
Perut buncit (obesitas sentral), yang sering dihubungkan dengan risiko tinggi penyakit jantung dan diabetes.
Mudah berkeringat berlebihan walau tidak beraktivitas berat.
Tidur mendengkur atau sleep apnea, akibat saluran napas terganggu oleh lemak tubuh.
Gula darah dan tekanan darah sering tinggi, meski belum terasa gejalanya secara langsung.
3. Fluktuasi Berat Badan yang Tidak Wajar
Berat badan naik atau turun drastis dalam waktu singkat bisa menjadi tanda gangguan metabolisme, masalah hormon, atau penyakit tertentu (seperti hipertiroidisme, gangguan hati, atau kanker).
Ini juga bisa mengindikasikan gangguan pola makan, seperti bulimia atau anoreksia.
BACA JUGA: 8 Ciri Tubuh yang Sehat yang Bisa Kamu Deteksi di Pagi Hari!
4. Indeks Massa Tubuh (IMT) Tidak Ideal
Menghitung IMT (BMI) dapat membantu melihat apakah berat badan kita proporsional dengan tinggi badan. Tapi:
BMI di bawah 18,5 = underweight
BMI 25-29,9 = overweight
BMI 30 ke atas = obesitas
Namun BMI juga tidak melihat komposisi lemak dan otot, jadi perlu dikombinasikan dengan pemeriksaan lain.
Kesimpulan:
Berat badan memang bisa memberi petunjuk tentang kondisi kesehatan. Tapi tubuh yang terlalu kurus atau terlalu gemuk, apalagi disertai gejala-gejala seperti mudah lelah, menstruasi tidak teratur, nyeri sendi, atau masalah pernapasan, perlu segera diperiksa lebih lanjut.
Sebaiknya konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah berat badan kita sudah ideal dan sehat secara keseluruhan. []
