BULAN Ramadhan menjadi bulan yang paling dinanti oleh seluruh umat Islam dari berbagai negara. Di waktu ini juga mereka menjalani puasa yang mengharuskan diri menahan hawa nafsu, terutama makan dan minum selama satu bulan lamanya.
Menjadi salah satu ibadah yang harus dijalani, puasa juga memiliki tata cara agar mendapatkan pahala dan jadi ibadah yang diridhoi-Nya. Bahkan, puasa juga memiliki deretan aturan yang patut dipatuhi agar tidak membatalkannya.
BACA JUGA: Bagaimana Membiasakan Anak Berpuasa?
Diantaranya adalah menahan diri untuk tidak makan dan minum di waktu berbuka, berhubungan seksual di waktu puasa, muntah, dan lainnya. Oleh sebabnya, penting untuk menjaga diri agar tidak mudah batal puasa. Bagaimana caranya? berikut deretannya.
1. Sahur dengan cukup
Sahur menjadi waktu yang dianjurkan untuk makan dan minum sebelum berpuasa kurang lebih 14 jam lamanya. Hal ini tentu beralasan agar kamu tidak mudah batal puasa karena lapar dan haus.
Sehingga konsumsilah makanan dan minuman yang sehat dan bernutrisi seperti sayur, buah, karbohidrat dan protein saat sahur. Terutama bagi kamu yang akan menjalani banyak aktivitas dari pagi hingga malam.
2. Olahraga yang cukup
Puasa bukanlah alasan untuk diri bermalas-malasan seharian di kasur. Bahkan sampai melupakan aktivitas olahraga rutin setiap hari.
Padahal, berolahraga jadi salah satu cara agar tubuh terhindar dari penyakit yang bisa buat stamina turun dan sulit berpuasa. Oleh sebabnya, maksimalkan waktu untuk berolahraga, sebelum berbuka dan saat sahur.
3. Menahan diri atau sabar
Sebagai salah satu ibadah umat muslim yang harus dijalani, namun bukan berarti umat beragama lain dilarang untuk mengikutinya. Sehingga, mungkin saat beraktivitas, berbagai godaan kerap datang menghampiri.
Oleh sebabnya, cobalah untuk menahan diri dan bersabar. Dengan mengingat bahwa puasa adalah bagian dari ibadah, cara ini bisa membantumu untuk bertahan hingga waktu berbuka.
BACA JUGA: Dari Sahur hingga Buka Puasa, Inilah 6 Amalan Sunah di Bulan Ramadhan
4. Perbanyak aktivitas kebaikan
Di bulan ramadan, segala aktivitas kebaikan yang dilakukan bisa jadi ladang pahala bagi umat muslim. Sehingga bulan itu, menjadi waktu yang tepat untuk berlomba-lomba melakukan hal-hal baik.
Alasan ini cukup kuat untuk kamu menghindari kegiatan-kegiatan yang tidak penting. Dengan begitu, diri akan jadi lebih fokus mengerjakan aktivitas yang bermanfaat.
Itulah sejumlah cara yang bisa dilakukan agar tidak mudah batal puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan. []
SUMBER: HER WORLD
