TANYA: Halo assalamualikum. Tolong bantu saya… Saya kecanduan menonton pornografi dan masturbasi. Saya benar-benar ingin mengakhiri ini, bagaimana cara berhenti dari masturbasi, bisakah Anda membantu saya?
JAWABAN:
Di saat-saat stres, kemarahan, kebosanan, atau perasaan tertekan, ada reaksi alami untuk mencari semacam kelegaan dan perasaan senang.
Selain keinginan untuk melepaskan ketegangan seksual, beberapa orang memilih untuk melakukan masturbasi agar merasa nyaman dan menghilangkan perasaan negatif tersebut.
Itu bisa menjadi kebiasaan dan, pada akhirnya, kecanduan yang memiliki banyak konsekuensi berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental Anda serta hubungan Anda dengan orang sekitar dan Rabb-mu pula.
BACA JUGA: Pandangan Ulama soal Hukum Masturbasi
Dalam beberapa kasus, masturbasi dapat menimbulkan emosi negatif atau mengganggu aspek tertentu dalam kehidupan seseorang.
Bagaimana cara berhenti dari masturbasi?
1. Cara berhenti dari masturbasi: Hindari pornografi
Paparan pornografi dapat memicu keinginan untuk melakukan masturbasi.
Orang yang ingin berhenti masturbasi harus menghindari film, gambar, dan situs web porno. Jika seseorang dapat menempatkan penghalang antara dirinya dan pornografi, hal itu dapat membantu mereka menghentikan kebiasaan tersebut.
Sekarang sangat mudah untuk mengakses pornografi hanya dalam beberapa detik. Namun, orang dapat mencoba membatasi akses mereka terhadap pornografi dengan menggunakan filter pada perangkat elektronik yang memblokir jenis konten tertentu, seperti materi pornografi.
2. Cara berhenti dari masturbasi: Aktif berkegiatan
Akan sangat membantu bagi seseorang untuk menemukan cara mengisi waktu mereka yang tidak memicu keinginan untuk melakukan masturbasi.
Menemukan sesuatu untuk pelepasan energi dapat menggantikan waktu yang dihabiskan untuk masturbasi. Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan hobi baru atau mempelajari keterampilan baru, atau mencoba olahraga baru.
4. Cara berhenti dari masturbasi: Habiskan lebih banyak waktu dengan orang lain
Jangan pernah sendirian.
Menghabiskan waktu dengan orang lain tidak hanya membuat Anda sibuk, tetapi juga akan mengalihkan fokus Anda.
Ada beberapa cara untuk mengurangi kesendirian. Anda dapat bertemu dengan teman atau keluarga, mengikuti kelas tertentu seperti bikin video, desain grafis, atau reels atau lainnya, untuk tetap terlibat secara sosial dengan orang lain.
5. Cara berhenti dari masturbasi: Olahraga
Olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan ketegangan dan memfokuskan energi secara positif.
BACA JUGA: Wanita Masturbasi, Apa Hukumnya?
Aktivitas seperti berlari, berenang, dan angkat berat dapat menguatkan tubuh dan melepaskan endorfin yang meningkatkan perasaan sejahtera.
Merasa lebih bahagia dan lebih rileks dapat mengurangi keinginan untuk melakukan masturbasi sesering mungkin.
6. Cara berhenti dari masturbasi: berdoa dan perbanyak ibadah kepada Allah
Satu hal yang jangan sampai terlupa, jika Anda ingin berhenti dari aktivitas ini, banyaklah berdoa pada Allah SWT. Selain itu, perbanyaklah juga beribadah, seperti shaum sunnah, tilawah Quran, shalat Dhuha dan Tahajjud. Allahu alam. []
SUMBER: ABOUT ISLAM | MEDICAL NEWS TODAY
