INILAH 8 makanan sehat untuk santap sahur yang akan membuat kenyang sepanjang hari selama menjalani ibadah puasa.
1 Alpukat
Alpukat adalah sayuran bertekstur yang menambah rasa pada setiap hidangan. Ini juga terkenal di antara orang-orang yang sadar diet yang bersedia menghindari asupan lemak dari makanan mereka. Alpukat juga bermanfaat untuk menurunkan lonjakan gula darah.
BACA JUGA: Ini Menu Makan Sahur yang Perlu Dihindari
2 Telur
Telur adalah makanan bergizi tinggi dan kaya protein. Itu bisa membuat seseorang kenyang sepanjang hari. Ragam hidangannya hadir untuk dicoba.
3 Selai Kacang
Selai kacang terkenal sebagai menu makan siang anak-anak. Niscaya, produk yang creamy ini juga kaya akan protein dan sangat membantu untuk melewati hari tanpa rasa lapar. Ini mengawetkan minyak sehat di dalamnya yang membantu menghilangkan lemak serta mengendalikan diabetes.
4 Kacang Fava
Di masyarakat Arab, Kacang Fava terkenal dengan nama “Foul”. Mereka tersedia sebagai porsi makanan kaleng di banyak supermarket di seluruh dunia.
5 Dedak muffin (bekatul)
Bekatul terkenal karena kualitas butirannya yang serbaguna. Diet sehat tidak lengkap tanpa dedak di dalamnya. Bran membuat seseorang tetap aktif. Jika digunakan dalam bentuk muffin, bekatul akan tampak lebih gurih dan bermanfaat.
6 Yogurt Yunani
Yogurt terkenal bisa menurunkan tingkat rasa haus di hari-hari puasa. Ia juga memiliki kualitas probiotik. Yoghurt yunani mengandung protein yang lebih tinggi dari yogurt biasa.
BACA JUGA: Ini Jenis Makanan yang Baik untuk Sahur
7 Quinoa
Makanan sehat yang dapat dimakan ini bebas gluten. Quinoa terdiri dari banyak asam amino yang signifikan. Fakta bahwa itu populer sebagai makanan sehat karena proses pertumbuhan organiknya yang murni.
8 Salmon (Asap)
Ia mempertahankan asam lemak omega-3 di antara manfaat lainnya. Jenis asam lemak inilah yang tidak dapat dikembangkan oleh tubuh kita sendiri. Kualitas Salmon ini juga penting bagi otak untuk berfungsi dengan baik dan tetap sehat. []
SUMBER: THE ISLAMIC INFORMATION
