APAPUN makanan maupun minuman yang Anda konsumsi pada saat sahur, akan menopang tubuh Anda selama puasa seharian. Jadi sebaiknya pilihlah dengan bijak.
BACA JUGA: Inilah Keberkahan yang Didapat ketika Sahur
Dikutip dari Pure Abs, How to Get Fit this Ramadhan, berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang terbaik untuk dikonsumsi pada saat sahur dan juga jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari:
| Baik untuk dimakan/diminum | Sebaiknya dihindari |
| air putih saja. | Makanan dengan kadar garam tinggi |
| Oat/Havermut | Gorengan |
| Protein, telur misalnya | Makanan berminyak |
| Kurma | Minuman manis bersoda |
| Buah-buahan | Pasta |
| Nasi merah/Roti gandum | Nasi putih |
Alasan jenis pemilihan makanan pada kolom kiri adalah karena makanan-makanan tersebut dapat melepas energi dengan waktu yang lebih lambat, sehingga tubuh Anda dapat lebih tahan saat berpuasa.
BACA JUGA: Punya 3 Zona Waktu, Begini Pembagian Waktu Sahur dan Buka Puasa di Burj Khalifa
Sementara itu, kolom kanan adalah jenis-jenis makanan atau minuman yang daya tahan energinya pendek. Dalam waktu yang singkat, Anda akan segera merasa lapar dan haus kembali. []
SUMBER: GANA ISLAMIKA
