TUBUH yang gemuk atau kelebihan berat badan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Berikut adalah beberapa bahaya tubuh yang gemuk yang mungkin bisa timbul:
1. Risiko Penyakit Kardiovaskular
Hipertensi: Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan darah, yang dapat menyebabkan hipertensi.
Penyakit Jantung Koroner: Lemak tubuh yang berlebih dapat menyumbat pembuluh darah, meningkatkan risiko serangan jantung.
Stroke: Penumpukan plak di arteri akibat obesitas dapat menyebabkan stroke.
2. Diabetes Tipe 2
Obesitas merupakan salah satu faktor risiko utama diabetes tipe 2. Kelebihan lemak tubuh dapat menyebabkan resistensi insulin, yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah.
BACA JUGA:
3. Gangguan Pernapasan
Sleep Apnea: Lemak yang berlebih di leher dapat menyumbat saluran udara saat tidur, menyebabkan gangguan pernapasan.
Sesak Napas: Kelebihan berat badan dapat membuat kerja paru-paru lebih berat.
4. Gangguan Sendi dan Tulang
Beban tubuh yang berlebih memberikan tekanan ekstra pada sendi, terutama lutut, pinggul, dan punggung, yang dapat menyebabkan osteoartritis.
5. Risiko Kanker
Obesitas telah dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, rahim, dan pankreas.
6. Masalah Psikologis
Depresi dan Stres: Stigma sosial terhadap obesitas dapat memengaruhi kesehatan mental.
Kepercayaan Diri Rendah: Banyak orang dengan berat badan berlebih merasa tidak percaya diri karena penilaian dari masyarakat.
7. Masalah Sistem Reproduksi
Pada wanita: Obesitas dapat menyebabkan gangguan hormonal, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan memengaruhi kesuburan.
Pada pria: Obesitas dapat menurunkan kadar testosteron dan memengaruhi kualitas sperma.
8. Peningkatan Risiko Penyakit Hati
Lemak berlebih dapat menumpuk di hati, menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkoholik (NAFLD), yang dapat berkembang menjadi sirosis.
BACA JUGA:
Cara Mengurangi Risiko
Diet Sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang, rendah gula, dan lemak jenuh.
Olahraga Teratur: Aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu.
Hindari Kebiasaan Buruk: Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Kelola Stres: Lakukan relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres.
Jika Anda merasa memiliki berat badan berlebih, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang tepat. []
