PEREMPUAN selalu punya keinginan untuk memiliki bentuk tubuh yang indah, tapi tidak sedikit pula yang memiliki lekuk tubuh bagus selalu di pamerkan dengan alasan agar para laki-laki kagum.
Ini merupakan kesalahan dalam bertindak juga niat. Sehingga banyak orang yang berlomba-lomba ingin semampay (tubuh bagus) dengan cara diet. Dan dietnya pun bermacam-macam, ada yang tidak makan nasi, kemudian puasa dan sebagainya.
Alangkah baiknya diet itu untuk menjaga kesehatan bukan melangsingkan dan memamerkannya. Salah besar, lantas bagaimana caranya diet yang benar?
BACA JUGA: Metode Diet Puasa yang Sedang Populer
Sudah sering kita kenal bahwa diet adalah mengurangi makan porsi banyak, karena terlalu banyak mengunyah tidak baik terlalu sedikit pun tidak baik jadi standar saja pertengahan.
Inilah beberapa diet yang baik versi santai:
1 Puasa
Tentunya harus niat baik untuk ibadah karena puasa merupakan menahan lapar dan dahaga kemudian mengurangi porsi makan menjadi 2x yaitu saat buka dan sahur. Sehat? Jelas, pahala di dapat kesehatan jasmani dan rohani pun kita dapatkan. Sedangkan tubuh menjadi bagus itu hanya bonus saja.
2 Mengatur Pola makan
Jika bepuasa tidak bisa dilakukan, aturlah pola makan dengan baik. Seperti zat yang harus dimakan itu apa saja, kalori, protein dan vitaminnya harus berapa persen yang kita konsumsi. Intinya seimbang dalam mengatur semuanya.
3 Tidur teratur
Percuma pola makan di siang bolong di atur tapi tidur selalu larut malam yamg mengakibatkan rasa lapar di malam hari timbul pada akhirnya dengan sigap menyantap makanan yang ringan atau berat. Diet gagal, sehat pun menjadi kacau.
4 Olahraga
Penting sekali olahraga,karena jika tidak di bantu dengan olahraga justru malah menjadi penyakit. Mudah lemas, pusing dan sebagainya. Karena olahraga menggerakan anggota tubuh secara sistematis. Jika tidak bisa olahraga berat, yang ringan-ringan saja.
BACA JUGA: 4 Tips Diet Sehat yang Dianjurkan dr Zaidul Akbar
5 Minum
“Kuat kok gak minum juga,” Banyak sekali yang seperti ini. Membiarkan badan menjadi kering (kurus), pucat, bibir pecah-pecah. Minum sangatlah penting agar tubuh tidak terkena dehidrasi. Minum yang teratur bukan dihambur. Meneguknya dengan pelan dan perlahan sehingga tidak kelebihan atau kekurangan.
Berani mencoba? Silahkan tidak dilarang asalkan tahu aturan. Semoga dari penjelasan tersebut kita tidak sembarang diet dan tujuannya pun untuk kesehatan bukan memamerkan lekuk badan.
Syukur Alhamdulillah apabila bisa bermanfaat, kekurangan dan kelebihan tentunya pasti ada. Yuk sehat, makan teratur jangan di hambur. Diet sehat bukan dengan obat. []
