Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,
SAYA pekerja pabrik, dan sering terkenal shift kerja bagian malam. Setelah Shubuh baru bisa tidur, apa ini membahayakan untuk kesehatan? Apa sekiranya yang harus saya lakukan untuk membuat badan saya fit?
HAMZAH, aarsatriani@gmail.com
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,
Tidur merupakan salah satu kebutuhan primer manusia. Manusia memerlukan tidur supaya sel, jaringan dan organ tubuh bisa beristirahat untuk keseimbangan metabolisme. Ibarat mesin mobil, tidak mungkin dipakai terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Harus ada jeda istirahat untuk mendinginkannya.
Secara alami, manusia tidur pada malam hari. Karena Allah menciptakan malam salah satunya untuk beristirahat. Tetapi pada kondisi tertentu, semisal pekerjaan, ada yang harus bangun di malam hari. Apakah membahayakan?
Tidak membahayakan selama itu tidak dilakukan terus-menerus. Para pekerja tentu tidak selamanya shif malam bukan? Untuk menjaga supaya tubuh tetap fit ketika shift malam :
1. Banyak minum air putih
2. Tidak makan berat seperti nasi, ikan, daging
3. Sesudah shift malam istirahat yang cukup.
4. Olahraga teratur. Wallahualam
