BUKA puasa dengan kurma dan air putih bukan hanya sunnah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut alasannya:
1. Mengikuti Sunnah Nabi Muhammad ﷺ
Dalam hadis, Rasulullah ﷺ bersabda: “Apabila salah seorang di antara kalian berbuka puasa, hendaklah ia berbuka dengan kurma, karena kurma itu berkah. Jika tidak ada kurma, maka dengan air, karena air itu suci.” (HR. Abu Dawud dan Tirmidzi)
Ini menunjukkan bahwa berbuka dengan kurma adalah kebiasaan yang dianjurkan.
BACA JUGA: Bolehkah Buka Puasa Langung Makan Mie Instan Rebus?
2. Cepat Mengembalikan Energi
Kurma mengandung karbohidrat alami (glukosa dan fruktosa) yang mudah dicerna, sehingga cepat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Ini lebih sehat dibandingkan makanan berat atau minuman manis buatan.
3. Baik untuk Pencernaan
Setelah seharian kosong, lambung membutuhkan makanan yang ringan dulu sebelum makanan berat.
Kurma mengandung serat yang membantu pencernaan agar tidak kaget setelah berpuasa.
4. Menghindari Dehidrasi
Air putih sangat penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama puasa.
Minum air sebelum makanan berat membantu tubuh terhidrasi dan mempersiapkan sistem pencernaan.
5. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Berbuka dengan kurma membantu menstabilkan gula darah setelah turun saat puasa, menghindari pusing atau lemas.
BACA JUGA: Bolehkan Minum Kopi setelah Buka Puasa?
Kesimpulan
Berbuka dengan kurma dan air putih bukan hanya ibadah yang dianjurkan dalam Islam, tetapi juga cara terbaik untuk mengembalikan energi, menjaga kesehatan, dan menyiapkan tubuh sebelum makan lebih banyak.
Jadi, sudah siap berbuka dengan kurma dan air putih hari ini? []
