SELAMA bulan Ramadhan setiap muslim diwajibkan untuk berpuasa, tidak makan dan minum mulai dari Shubuh hingga Maghrib. Manfaat puasa dari sudut pandang agama telah banyak dibahas dan diketahui, begitu juga banyak ilmuwan.
Selain tidak makan, kita juga tidak minum selama kurang lebih 13-14 jam sehari. Lalu apa manfaat yang akan dirasakan tubuh ketika kita tidak minum air putih? Berikut kita bahas yang dikutip dari Medical News Today.
BACA JUGA: Niat Puasa Itu Apa Sih?
Puasa air saat ini populer di kalangan selebriti hingga atlet. Manfaat dari tidak minum air selama waktu tertentu adalah sebagai berikut:
- Menghindari penyakit jantung
- Mengurangi tekanan darah tinggi
- Menurunkan kolesterol tinggi
- Mengatasi diabetes
- Menurunkan kelebihan berat badan
Ketika tubuh tidak memiliki akses ke karbohidrat, yang merupakan sumber energi pilihannya, maka akan menggunakan lemak. Jadi, puasa bisa mengakibatkan penurunan berat badan karena tubuh menggunakan lemak dalam tubuh untuk energinya.
Sebuah penelitian juga telah dilakukan kepada hewan tikus, yang menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi dari diabetes dan berpotensi menunda penuaan dini.
Berpuasa secara teratur telah dikaitkan dengan tingkat diabetes yang lebih rendah, BMI yang lebih rendah dan penurunan risiko penyakit arteri koroner.
Namun meskipun tidak minum air selama puasa aman, tidak semua orang boleh melakukannya. Berdasarkan data ilmiah, mereka yang tidak boleh melakukan puasa di antaranya adalah:
- Orang yang mengalami gangguan makan
- Wanita yang sedang hamil atau menyusui
- Orang memiliki masalah jantung
- Mengalami migrain yang tidak terkontrol
- Sedang menjalani transfusi darah
- Dan sedang minum obat tertentu
Agama Islam pun memang memberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa selama bulan Ramadhan, di antaranya adalah sebagai berikut:
BACA JUGA: Susu Kurma Cocok untuk Sahur dan Buka Puasa, Ini Resepnya
- Orang yang sedang dalam perjalanan
- Orang yang sedang sakit
- Orang tua renta
- Wanita yang sedang haid dan nifas
- Wanita hamil dan menyusui
Jadi tidak ada alasan untuk tidak berpuasa karena haus atau tidak minum air bagi Anda yang diwajibkan berpuasa. Manfaat berpuasa jauh lebih besar dibandingkan dengan rasa haus itu sendiri, dan telah dibuktikan secara ilmiah. []
