ADA banyak contoh dalam Alquran dan Hadits tentang keutamaan sikap mental positif, ketekunan, dan optimisme dalam menghadapi kesulitan.
Namun, tahukah kamu bahwa kesabaran dan pandangan hidup yang positif adalah dua alat penyembuhan terbesar yang dapat digunakan?
Allah SWT berfirman:
“Dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar.” (QS Al Baqarah: 155)
Menurut temuan ilmu pengetahuan modern, tampaknya kasih sayang tersebut sering kali datang dalam bentuk peningkatan kesehatan.
BACA JUGA: Zikrullah, Kunci Kesehatan Holistik
Bernard Jensen dalam bukunya The Science and Practice of Iridology, berkata, “Dokter di zaman baru akan menyadari bahwa bengkel terpenting manusia bukanlah tubuh fisik, tetapi pikiran yang mengendalikannya.”
Dr. Ted M. Morter menegaskan hal ini dalam bukunya, Your Health… Your Choice. Ketika dia mengatakan bahwa “pikiran negatif adalah penghasil asam nomor satu dalam tubuh (dan tingkat keasaman tubuh yang tinggi adalah penyebab utama penyakit)… karena tubuh bereaksi terhadap tekanan mental dan emosional negatif yang ditimbulkan oleh pikiran dengan cara yang sama seperti bereaksi terhadap ancaman bahaya fisik yang ‘nyata.'”
Faktanya, penelitian rumah sakit menunjukkan bahwa dari semua pasien yang berkonsultasi dengan fasilitas klinis rawat jalan di Amerika Serikat, secara mengejutkan tujuh puluh persen ditemukan tidak memiliki dasar organik untuk keluhan mereka.
Angka itu sangat tinggi. Namun, meskipun secara medis pasien-pasien ini tidak ditemukan memiliki sumber organik yang jelas untuk keluhan mereka, sebenarnya ada dasar fisik untuk fenomena ini.
Sejak Freud mempopulerkan ide psikoanalisis, orang sering kali berfokus secara eksklusif pada ranah mental untuk memecahkan masalah tertentu, lupa bahwa kita tidak dapat memisahkan ranah fisik dan mental.
Pikiran ada di otak, dan otak adalah organ. Seperti semua organ lainnya, ia memberi makan dari kumpulan nutrisi yang sama dengan yang diberikan oleh organ tubuh lain dan rentan terhadap semua masalah yang sama.
Akhirnya, otak hanyalah bagian dari tubuh sama seperti semua bagian lainnya di tubuh manusia dan sepenuhnya bergantung pada sistem tubuh itu sendiri. Dibutuhkan gula untuk mengembangkan energi, tidak seperti jaringan lain yang dapat mengembangkannya dari kalium dan lemak. Akibatnya, otak jadi organ pertama yang menderita gula darah rendah dan bereaksi paling parah.
Freud sendiri mengatakan bahwa psikoanalisis tidak cocok untuk mengobati penyakit seperti skizofrenia, dan dia mendalilkan bahwa penyebabnya pada akhirnya akan ditemukan sebagai biokimia.
Mengingat bahwa otak adalah sebuah organ dan bekerja selaras dengan organ lain dan diberi makan dari aliran darah yang sama, dapat dipahami bagaimana berbagai peristiwa mental dapat memengaruhi seseorang secara fisik. Misalnya, hanya menggunakan otak untuk berpikir dan belajar saja akan membakar nutrisi dalam sistem tubuh, terutama fosfor.
Melatih otak secara berlebihan dapat menyebabkan kekurangan fosfor. Dan ditemukan bahwa kebalikannya juga benar terkait hal ini. Sebab, nyatanya, orang yang memiliki kapasitas intelektual tinggi biasanya memiliki tingkat fosfor yang tinggi dalam sistemnya.
Fosfor bukanlah satu-satunya nutrisi yang dapat terkuras oleh tekanan mental dan kurangnya ketenangan spiritual. Jika kelenjar tiroid, organ utama yang menangani emosi, bekerja ‘lembur’, tubuh bisa mengalami kekurangan yodium.
Stres dari pekerjaan yang menuntut, perceraian atau relokasi dapat menyebabkan hilangnya kalium dan natrium dalam tubuh karena hal itu mempengaruhi kelenjar adrenal yang menciptakan lebih banyak kebutuhan akan mineral ini.
Bahkan hipoglikemia (gula darah rendah) bisa disebabkan oleh kegembiraan.
BACA JUGA: Bagaimana Sehat Holistik dalam Islam?
Orang sering terlibat atau mengekspos diri pada kegembiraan yang intens dengan berteriak, menonton televisi secara berlebihan, pergi ke mal, film, pesta, taman hiburan, dan lain-lain. Padahal, Nabi mengajarkan untuk tidak berlebih-lebihan.
Saat seseorang melihat sesuatu yang mengasyikkan, korteks adrenal akan terstimulasi dan ada peningkatan gula darah. Ini, pada gilirannya, merangsang pankreas untuk mengeluarkan insulin ke dalam darah untuk menurunkan kadar gula, menyebabkan rasa lelah atau lemah.
Ada banyak hikmah dalam pernyataan Nabi Muhammad SAW sebagaimana diriwayatkan oleh Abu Hurairah:
“(orang) yang kuat bukanlah yang mengalahkan orang dengan kekuatannya, tetapi (orang) yang kuat adalah orang yang mengontrol dirinya sendiri saat marah.”
Faktanya, sabar dan tenang memang adalah kunci kekuatan fisik terbaik.
Mengucapkan, “Alhamdulillah” bahkan dapat melatih kekuatan ini.
Kita harus berusaha untuk menjaga rumah dan lingkungan kita damai dan sebisa mungkin bebas dari stres. Salah satu cara kita dapat melawan efek stres adalah dengan menyadari stres yang kita hadapi dan mengonsumsi nutrisi dan suplemen yang cukup seperti herbal.
Misalnya, jika seseorang menguras tenaga seharian atau belajar atau beribadah, mereka bisa menyeimbangkannya dengan makan makanan kaya fosfor sehingga membantu mempertahankan asupan fosfornya.
Jika seseorang sedang bergerak, bepergian atau melakukan haji atau umrah, mereka perlu meningkatkan asupan makanan yang tinggi kalium dan natrium serta vitamin B kompleks.
Jika hubungan antara kesehatan mental dan fisik terabaikan, kita akan kehilangan detail penting dalam gambaran kesehatan pribadi.
Seperti masalah kesehatan pada umumnya, mencegah itu lebih baikdaripadamengobati. Oleh karena itu, cara terbaik untuk menghindari sikap dan emosi negatif mengendalikan tubuh kita adalah dengan mempraktikkan mutiara kebijaksanaan yang telah diberikan kepada kita di seluruh Alquran dan Hadits.
Ucapkan, “Alhamdullilah” untuk apa yang kita syukuri.
“Insya’Allah” untuk apa yang kita ingin lakukan atau dapatkan.
“Masya Allah” atau “Subhanallah” saat kita melihat sesuatu yang menarik atau menakjubkan.
“Astaghfir’Allah” ketika kita kehilangan kesabaran atau menjadi lemah.
Dan, “Allahu Akbar” ketika kita dihadapkan pada tantangan hidup.
Kelima frasa ini, jika diucapkan secara teratur, efeknya akan seperti mengonsumsi multi-vitamin untuk kesehatan holistik. []
SUMBER: ABOUT ISLAM
