• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Minggu, 25 Mei 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

7 Dampak Buruk Sering Makan Bakso bagi Kesehatan

Oleh Yudi
5 bulan lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 3 menit baca
A A
0
bakso

Foto: Unsplash

0
BAGIKAN

BAKSO adalah salah satu makanan favorit di Indonesia, yang dikenal karena rasanya yang lezat dan mudah ditemukan. Namun, jika dikonsumsi terlalu sering, makanan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, terutama jika bakso dibuat dengan bahan tambahan yang tidak sehat. Berikut adalah tujuh dampak buruk sering makan bakso yang perlu Anda ketahui:

1. Peningkatan Risiko Obesitas

Bakso sering disajikan dengan mi, bihun, atau nasi, yang semuanya mengandung karbohidrat tinggi. Selain itu, tambahan saus, kecap, dan sambal yang sering mengandung gula dan bahan kimia bisa meningkatkan asupan kalori harian.

BACA JUGA: Apa yang Terjadi Kalau Kita Makan Bakso?

Solusi: Konsumsi bakso dengan porsi mi yang lebih sedikit dan tambahkan sayuran seperti sawi atau tauge untuk keseimbangan nutrisi.

ArtikelTerkait

Apa Itu Cloud Coffee dan Benarkah Menyehatkan?

Bahaya Kurang Tidur Akibat Begadang

10 Kebiasaan di Malam Hari yang Membuat Tubuhmu Rusak, Nomor 5 Sering Banget Dilakukan!

Rahasia Bisa Tidur Sejak Jam 21.00 di Malam Hari

2. Kandungan Garam yang Berlebihan

Kuah bakso umumnya mengandung kadar garam (natrium) yang tinggi. Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gangguan fungsi ginjal, dan retensi cairan dalam tubuh.

Solusi: Hindari menambahkan kecap atau garam tambahan ke dalam kuah bakso. Pilih bakso dengan kuah yang lebih ringan.

3. Risiko Terpapar Bahan Tambahan Berbahaya

Beberapa pedagang bakso menggunakan bahan tambahan seperti boraks, formalin, atau pengawet untuk membuat bakso lebih kenyal dan tahan lama. Zat ini berbahaya bagi tubuh dan dapat menyebabkan gangguan kesehatan serius, seperti kerusakan organ dalam jangka panjang.

Solusi: Pilih bakso yang dibuat secara rumahan atau dari penjual terpercaya yang menggunakan bahan-bahan alami.

4. Peningkatan Kolesterol

Bakso daging sapi atau ayam sering mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Solusi: Pilih bakso rendah lemak atau buat sendiri dengan daging tanpa lemak.

5. Gangguan Pencernaan

Kuah bakso yang kaya lemak dan penyedap rasa (MSG) dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, diare, atau asam lambung meningkat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering.

Solusi: Konsumsi bakso dengan porsi yang wajar dan hindari terlalu banyak menambahkan saus atau sambal.

Advertisements

6. Ketergantungan pada Penyedap Rasa (MSG)

Bakso yang dijual di pasaran sering mengandung MSG dalam jumlah besar untuk meningkatkan cita rasa. Konsumsi MSG berlebihan dapat memicu sakit kepala, rasa haus berlebihan, dan, pada beberapa orang, reaksi alergi.

Solusi: Pilih bakso yang menggunakan bumbu alami tanpa MSG atau buat bakso sendiri di rumah.

7. Kurangnya Kandungan Nutrisi Seimbang

Makan bakso sering kali tidak memenuhi kebutuhan nutrisi harian, karena biasanya hanya terdiri dari daging, mi, dan kuah. Kandungan serat dan vitamin dalam bakso sangat minim, sehingga kurang baik untuk kesehatan dalam jangka panjang.

BACA JUGA: Kebaikan Semangkuk Bakso dari Sigit

Solusi: Tambahkan sayuran segar seperti bayam, brokoli, atau wortel ke dalam sajian bakso untuk menambah asupan serat dan vitamin.

Tips Agar Makan Bakso Tetap Sehat

  1. Batasi frekuensi konsumsi bakso, maksimal 1-2 kali per minggu.
  2. Pilih bakso yang sehat dan hindari produk yang tidak jelas sumbernya.
  3. Gunakan pelengkap sehat, seperti sayuran, dan kurangi penggunaan saus atau kecap.
  4. Perhatikan porsi makan, jangan berlebihan, terutama jika Anda sedang menjaga berat badan.

Bakso adalah makanan yang lezat dan menggugah selera, tetapi konsumsinya perlu diperhatikan agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Dengan memilih bakso yang berkualitas dan mengonsumsinya secara bijak, Anda tetap bisa menikmati makanan favorit ini tanpa khawatir akan risiko kesehatan. Ingat, menjaga pola makan yang seimbang adalah kunci untuk hidup sehat! []

Tags: Bakso
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

7 Dampak Buruk Begadang, Bisa Turunkan Fungsi Otak

Next Post

5 Keutamaan Negeri Yaman yang Jarang Diketahui Umat Muslim

Yudi

Yudi

Terkait Posts

Cloud Coffee

Apa Itu Cloud Coffee dan Benarkah Menyehatkan?

24 Mei 2025
Maksiat, Kesulitan, Kebiasaan Buruk di Bulan Ramadhan, Bahaya Kurang Tidur

Bahaya Kurang Tidur Akibat Begadang

24 Mei 2025
Angin Duduk, Angin Duduk, Kebiasaan di Malam Hari

10 Kebiasaan di Malam Hari yang Membuat Tubuhmu Rusak, Nomor 5 Sering Banget Dilakukan!

22 Mei 2025
Akibat Tidur dengan Lampu Menyala, Bahaya Tidur Lagi setelah Sahur, Tidur di Awal Malam

Rahasia Bisa Tidur Sejak Jam 21.00 di Malam Hari

21 Mei 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Jima, Sanggul, Jamilah binti Abdullah bin Ubay bin Salul, Potongan Rambut Perempuan yang Tidak Diperbolehkan dalam Islam

Benarkah Istri yang Menopause Sudah Tidak Ada Keinginan untuk Jima?

Oleh Dini Koswarini
24 Mei 2025
0

Penyebab Asam Urat, Akibat Sering Menahan Pipis, Gangguan Jiwa, Akibat Tidak BAB, Ciri Diare yang Berbahaya, Shalat Berjamaah

Mengapa Engkau Laki-laki Tidak Mau Shalat Berjamaah ke Masjid?

Oleh Haura Nurbani
24 Mei 2025
0

Genosida, Nasrulloh Baksolahar, Palestina, Israel

Saat Seluruh Dunia Telah Memperingatkan Penjajah Israel

Oleh Saad Saefullah
24 Mei 2025
0

Cloud Coffee

Apa Itu Cloud Coffee dan Benarkah Menyehatkan?

Oleh Dini Koswarini
24 Mei 2025
0

Maksiat, Kesulitan, Kebiasaan Buruk di Bulan Ramadhan, Bahaya Kurang Tidur

Bahaya Kurang Tidur Akibat Begadang

Oleh Yudi
24 Mei 2025
0

Terpopuler

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Di Balik Sejarah Lagu “Di Pondok Kecil”

Oleh Saad Saefullah
10 Agustus 2024
0
Foto hanya ilustrasi. Foto: Steemit

Ketika ikrar untuk berjuang telah dibuat, ikrar tersebut tak dapat diumumkan begitu saja. Akhirnya ulama tersebut menciptakan sebuah lagu dan lagu...

Lihat LebihDetails

Inilah Kumpulan Hadits Shahih Seputar Bulan Dzulhijjah

Oleh Saad Saefullah
6 September 2017
0
Foto: Abu Umar/islampos

Terdapat banyak keutamaan di bulan ini, keutamaan-keutamaan tersebut bisa dilihat dalam hadits shahih.

Lihat LebihDetails

Siapa Penghuni Bumi Sebelum Nabi Adam? Ternyata Ada Makhluk Lain

Oleh Yudi
21 Mei 2025
0
bumi

Namun, tidak banyak informasi mengenai apakah makhluk-makhluk bercahaya ini pernah menghuni bumi atau tidak.

Lihat LebihDetails

Muslim, Tahukah 5 Hukum Islam yang wajib Diketahui

Oleh Eneng Susanti
16 Agustus 2021
0
ayat alquran tentang isra' mi'raj, golongan yang mewarisi Alquran, cara Allah menyebut nabi Muhammad, hukum islam, kisah nabi isa dalam Alquran

HUKUM Islam merupakan seluruh ketentuan yang Allah SWT perintahkan dan wajib ditaati oleh muslim. Hal tersebut berhubungan dengan aqidah atau...

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.