• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Minggu, 29 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Tahukah Anda

Tetap Olahraga walau sedang Berpuasa

by Laras Setiani
1 tahun ago
in Tahukah Anda
Reading Time: 1 min read
0
Ilustrasi.Foto: Hellosehat

Ilustrasi.Foto: Hellosehat

TIDAK makan dan minum seharian pasti membuat tubuhmu kehilangan energi dan ingin bermalas-malasan. Menjalankan ibadah puasa juga mengubah aktivitas sehari-hari, bahkan nggak jarang yang menghindari berolahraga.

Padahal, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik meski tengah berpuasa. Hanya saja, kamu bisa memilih olahraga yang ringan, jadi tidak membuat tubuh mengeluarkan keringat berlebih dan kelelahan.

Untuk itu, langsung simak aja yuk lima manfaat olahraga saat puasa berikut ini!

Bikin nggak ngantuk

Berpuasa memang membuat tubuh merasakan kantuk, meskipun jam tidurmu sudah cukup. Nah, dengan berolahraga, rasa malas dan mengantuk bisa minggat, lho. Nggak perlu pergi ke gym kok, kamu bisa sekedar berjalan kaki selama 30 menit atau sekedar membersihkan rumah. Dengan begitu, rasa kantuk bisa pergi!

Memperlancar metabolisme tubuh

Jika sehari-hari kamu rutin berolahraga, sebaiknya lakukan kebiasaan tersebut ketika berpuasa ya. Pasalnya, metabolisme tubuh akan bekerja dengan maksimal jika tubuh bergerak. Kalau hanya bermalas-malasan di tengah puasa, sebaiknya ubah kebiasaanmu ini ya!

Meningkatkan konsentrasi

Tidak adanya asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi pasti membuat kamu lemas, mengantuk, dan hilang konsentrasi. Nggak ada salahnya lho untuk menyelipkan olahraga ringan ketika berpuasa agar tubuh kembali bersemangat, selain itu olahraga saat puasa juga dapat meningkatkan konsentrasi.

Menghilangkan stres

Manfaat olahraga saat puasa selanjutnya adalah dapat menghilangkan stres. Menggerakan tubuh dengan berolahraga mampu meningkatkan produksi endorfin yang membantu menghasilkan perasaan bahagia. Biar makin enjoy, kamu juga bisa memilih olahraga yang menyenangkan seperti zumba atau pilih yoga yang menenangkan.

Membantu menurunkan berat badan

Gabungan antara berpuasa dan olahraga dapat membantu menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat. Apalagi, jika kamu memerhatikan makanan yang dikonsumsi dan rutin menggerakan tubuhmu. Wah, tubuh ideal dan langsing bukan lagi impian. []

SUMBER: POPBELA

Tags: berpuasaOlahragaPuasaSehat
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Inilah Rahasia Abu Huraiah Bisa Hafal Banyak Hadits

Next Post

Apa Hukum Kubur Baju Biar Suami Betah di Rumah?

Laras Setiani

Laras Setiani

Related Posts

ASI|, Khitan bagi Perempuan, Memberi Nama Anak, Bayi, Nama Bayi yang Dilarang dalam Islam

Wajib Tahu, Inilah Nama Bayi yang Dilarang dalam Islam

25 Mei 2022
kucing sakit, Keistimewaan Mata Kucing, Pesan Kucing Datang Ketika Kita Makan

3 Pesan Kucing Datang Ketika Kita Makan

23 Mei 2022
sejarah gamis, hukum menggunakan jilbab

Bagaimana Sejarah Gamis sampai Bisa Ngetrend di Indonesia?

22 Mei 2022
Keturunan Syarif dan Syarifah, ka'bah, Sebab Lantai Sekitar Ka’bah Terasa Sejuk

Sebab Lantai Sekitar Ka’bah Terasa Sejuk

22 Mei 2022
Please login to join discussion
Advertisements shopee ramadhan

Ramadhan

Introspeksi, orangtua

Ini Perbedaan Syariat Puasa Muslim dan NonMuslim

by Eneng Susanti
3:00 pm
0

...

Penjelasan amil zakat. Foto: Unsplash

Penjelasan Amil Zakat dan 5 Kriterianya

by Yudi
11:00 am
0

...

Ilustrasi

Mengubah Niat Puasa Sunah Menjadi Puasa Qadha, Dilarang?

by Eppi Permana Sari
11:04 am
0

...

Beberapa pemberontak memasuki ruangan Utsman, tapi mereka tidak berani membunuh Khalifah.

Nuzulul Quran, Ini Maknanya

by Adam
7:45 am
0

...

Foto: Abu Umar/Islampos

Mencari Lailatul Qodar di 10 Malam Terakhir Ramadhan

by Saad Saefullah
4:23 am
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.