UDARA berembus di atas kepalaku. Aku bisa merasakan angin dari baling-baling kipas menggetarkan khimar-ku. Mataku terfokus pada permadani kasar berwarna oatmeal yang terasa seperti pijatan di bawah kakiku.
Gangguan Tak Berujung
Aku berdiri, membungkuk, bersujud. Kuulangi lagi.
“Apa yang bisa aku masak untuk makan malam? Akankah itu bagus?”
Aku perlu fokus. Aku menunduk.
“Apakah itu noda di permadani ataukah serangga?! Tidak peduli seberapa banyak aku membersihkannya, aku tidak pernah bisa mengikutinya.”
Fokus.
“Jika aku harus bangun pagi di hari Kamis, jam berapa aku harus tidur atau aku bisa minum kopi lagi? Bagaimanapun, pikiranku akan berkabut jadi apa bedanya?”
Fokus!
Aku sujud. Ponselku berbunyi dari ruangan lain.
“Siapa itu?”
Fokus!!
Betapa sulitnya untuk fokus dalam shalat ketika memiliki anak berlarian.
FOKUS.
Aku berdiri. Aku membaca bacaan. Dan aku ulangi lagi.
BACA JUGA: 5 Tingkatan Khusyuk dalam Shalat Menurut Ibnu Qayyim
17 tahun dalam praktek seperti ini dan aku masih berjuang terus menerus dengan pikiranku saat khusyu menyelinap masuk dan keluar selama shalat (doa).
Aku adalah seorang anak kecil saat shalat sementara semua orang lainnya telah menjadi sangat dewasa dalam praktiknya. Aku berada di tengah lautan pakar yang berpura-pura sesuai.
Pikiranku melayang dengan pikiran-pikiran ini di luar shalat:
“Setiap orang lebih baik darimu. Kamu menyedihkan dan gagal bahkan pada praktik dasar imanmu. Mengapa kamu mencoba? Kamu sudah gagal. Mengapa bangkit kembali hanya untuk gagal lagi?“
Pikiran ini tentu saja tidak masuk akal. Kebanyakan orang mengalami kesulitan dengan kekhusyuan dalam shalat dan satu-satunya kegagalan sejati adalah berhenti. Berjuang atau melakukan yang terbaik adalah kesuksesan. Tetapi jika aku membiarkannya, renungan yang kejam ini akan mengambil alih. Mereka berkembang seperti pohon anggur yang tumbuh cepat, mencekik kehidupan dari segala sesuatu yang dilaluinya.
Bagiku dan banyak orang sepertiku, bukanlah hubungan dengan Allah SWT atau bahkan doa yang menghalangi. Ini adalah dialog internal yang gelap. Bagi mereka yang belum mendirikan shalat dalam hidup mereka, biasanya masalah yang sama ini. Pikiran yang mengecilkan hati seperti:
“Mengapa mulai sekarang? Apakah kamu pikir dirimu bisa konsisten? Mungkin tidak, jadi mengapa mencoba?… ”
Sangat lucu bahwa kebanyakan dari kita membiarkan suara jahat di kepala kita menggertak kita ketika dalam kehidupan nyata, kebanyakan dari kita tidak akan pernah membiarkan orang lain berbicara kepada kita seperti itu.
Siapa yang akan berdiri dan mendengarkan seseorang mengatakan hal-hal buruk seperti:
“Kamu sangat bodoh! Dan gemuk! Tidak ada yang akan mencintaimu. Aku bahkan tidak tahu bagaimana kamu mencapai sedikit yang kamu miliki. Pasti kebetulan.”
Tetapi banyak orang membiarkan pikiran-pikiran ini mengambil alih dialog dalam pikiran mereka dan mengendalikannya. Masalahnya adalah kita sebenarnya memiliki kendali lebih besar atas dialog ini daripada yang kita pikirkan.
Apakah itu dalam shalat, atau berdoa secara teratur, atau bahkan hanya citra diri kita sendiri, kita membiarkan suara ini–apakah itu Setan atau hanya dialog internal kita sendiri– mendorong kita.
Tapi kenapa? Bagaimana kita bisa menghentikan pola merendahkan diri kita dengan pikiran jahat dan mengalahkan pikiran dalam hidup dan agama?
Jawabannya lebih sederhana dari yang diperkirakan banyak orang.
Sama seperti menyingkirkan tanaman merambat yang mencekik; dialog negatif ini dapat dipukul mundur. Setiap kali pikiran negatif muncul di benak kita, secara aktif memikirkan sesuatu yang menguatkan, positif, atau membangun akan menghilangkan yang negatif.
BACA JUGA: Agar Shalat Khusyu dan Pikiran Tidak Kemana-mana, oleh Ustadz Abdul Somad
“Tulis ulang dialognya!”
Ini terdengar seperti omong kosong untuk membantu diri sendiri yang terlalu disederhanakan. Tebak apa? Itulah dialog gelap yang menyuruhmu berhenti sebelum kamu berhasil. Itu adalah suara ‘gadis kejam’ yang kita semua miliki dalam diri kita, memberitahu kita untuk tidak repot-repot karena kita tidak cukup kuat untuk membuat perubahan.
Mengarahkan pikiran negatif yang merusak diri sendiri membutuhkan waktu dan latihan. Tetapi setiap kali kamu berpikir tidak mampu, katakan pada pikiran itu untuk duduk dan diam, karena Allah SWT memampukanmu.
Kapanpun ocehan ‘gadis jahat’ di benakmu mengatakan bahwa kamu tidak akan pernah bisa konsisten dalam shalat jadi mengapa mencoba, katakan padanya untuk enyah karena jika Allah SWT telah mewajibkan itu berarti kamu mampu mengerjakannya.
Ketika kamu berdiri dalam doa dan pikiran hari itu menyelinap masuk meskipun tidak negatif, itu adalah suara yang sama yang mencoba mengalihkan perhatianmu dari tindakan meneguhkan hidup yang kamu lakukan. Ganti itu. Pikirkan apa yang kamu katakan. Pikirkan berdiri di hadapan Tuhan. Dan pikirkan hubunganmu dengan-Nya.
Aku kini masih bergumul dengan gangguan internal ini selama shalat dan seterusnya. Tetapi dengan latihan, itu menjadi lebih mudah. Aku telah membiarkan diriku tumbuh dalam kepercayaan diri dan khusyu’. Tapi aku juga tahu itu adalah perjuangan seumur hidup.
Ini adalah semacam jihad untuk menegaskan bahwa, sebagai bagian dari ciptaan Allah SWT, kita semua diciptakan dengan sempurna sebagaimana adanya dengan kesuksesan tertulis di DNA kita. Kita hanya harus Hayya ‘ala-l-Falah — bersegera menuju kemenangan. []
Diterjemahkan dari tulisan Theresa Corbin berjudul “Developing Khushu in Salat – Learning a Life Skill” di laman About Islam
