SAAT menjalani itikaf, terutama di sepuluh malam terakhir Ramadan, tubuh bisa terasa lelah karena kurang tidur dan aktivitas ibadah yang intens. Untuk menjaga kesegaran, berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu:
Minuman yang Menyegarkan:
1- Air Kelapa 
Mengandung elektrolit alami yang membantu hidrasi tubuh.
2- Infused Water dengan Lemon & Daun Mint 
Memberikan rasa segar dan membantu pencernaan.
BACA JUGA: Kenapa Orang Sekarang Lebih Banyak Meninggalkan Sunnah Itikaf?
3- Jus Buah Segar (Jeruk, Semangka, atau Timun) 
Kaya akan vitamin dan air untuk menjaga stamina.
4- Teh Hijau atau Teh Jahe 
Membantu menjaga fokus dan memberikan rasa hangat.
5- Susu Kurma 
Memberi energi tahan lama dengan rasa yang manis alami.
Makanan yang Menyegarkan & Memberi Energi:
1- Buah-buahan Segar 
Seperti apel, pisang, dan anggur untuk energi instan.
2- Kurma & Kacang-kacangan 
Sumber energi dan protein yang tidak membuat kantuk.
3- Yogurt dengan Madu & Granola 
Menjaga pencernaan tetap sehat dan memberi rasa segar.
BACA JUGA: 20 Hal tentang Itikaf yang Perlu Kamu Ketahui
4- Oatmeal atau Roti Gandum dengan Selai Kacang 
Memberikan energi tahan lama tanpa membuat perut kembung.
5- Salad Sayur dengan Dressing Lemon 
Memberikan kesegaran dan kaya serat untuk menjaga stamina.
Dengan memilih makanan dan minuman yang tepat, ibadah itikaf bisa lebih nyaman dan tubuh tetap segar. []
