JAWABLAH setiap pertanyaan kuis tentang apakah kamu ini overthinking atau tidak, dengan jujur.
Pilihan jawaban:
A = Tidak Pernah, B = Kadang-kadang, C = Sering, D = Sangat Sering
Pertanyaan:
1- Saat mengirim pesan dan belum dibalas, apakah kamu mulai membayangkan berbagai kemungkinan buruk?
2- Apakah kamu sering memutar ulang percakapan dalam kepala dan menyesali hal-hal kecil yang kamu ucapkan?
3- Butuh waktu lama untuk mengambil keputusan, bahkan yang sepele seperti memilih makanan?
4- Apakah kamu merasa perlu memikirkan rencana cadangan untuk rencana cadanganmu?
BACA JUGA: Kuis Ilmu Pengetahuan Islami 30 Pertanyaan untuk Pemula, Kamu Level Mana?
5- Setelah mengambil keputusan, apakah kamu sering mempertanyakan ulang apakah itu keputusan yang tepat?
6- Apakah kamu merasa kelelahan secara mental tanpa tahu pasti penyebabnya?
7- Apakah kamu pernah susah tidur karena terlalu banyak pikiran?
8- Ketika seseorang bersikap dingin, apakah kamu langsung berpikir kamu melakukan kesalahan?
9- Apakah kamu sering membayangkan skenario-skenario “bagaimana jika” dalam hidup?
10- Apakah kamu kesulitan menikmati momen sekarang karena terlalu fokus pada apa yang akan terjadi?
11- Apakah kamu takut membuat kesalahan karena khawatir dampaknya akan fatal?
12- Ketika menghadapi masalah kecil, apakah kamu membayangkannya bisa jadi bencana besar?
13- Apakah kamu sering merasa tidak yakin walau sudah diberi kepastian?
14- Saat orang lain tidak menyapamu, apakah kamu langsung berpikir mereka marah?
15- Apakah kamu merasa harus menyenangkan semua orang agar tidak menyesal di kemudian hari?
16- Apakah kamu lebih sering menganalisis daripada bertindak?
17- Apakah kamu merasa pikiranmu terus berjalan tanpa bisa “dihentikan”?
18- Apakah kamu sering berpikir “kalau saja aku tadi…”?
19- Apakah kamu merasa perlu memahami segala hal sebelum merasa tenang?
20- Apakah kamu sering merasa cemas padahal belum ada masalah nyata?
Cara Penilaian:
Setiap jawaban diberi nilai sebagai berikut:
A (Tidak Pernah) = 0 poin
B (Kadang-kadang) = 1 poin
C (Sering) = 2 poin
D (Sangat Sering) = 3 poin
Total Skor Maksimal: 60 poin
BACA JUGA: Kuisioner: Cek Seberapa Bugar Tubuhmu!
Kategori Hasil:
🟢 0 – 15 poin:
Kamu Cenderung Santai
Kamu tipe yang tidak terlalu membebani pikiran. Kamu bisa membedakan mana yang perlu dipikirkan dan mana yang bisa dilepaskan.
🟡 16 – 30 poin:
Kamu Pemikir yang Wajar
Kamu kadang overthinking, tapi masih dalam batas normal. Waspadai agar tidak terbawa terlalu jauh.
🟠 31 – 45 poin:
Kamu Cenderung Overthinking
Kamu sering terjebak dalam pikiran sendiri. Perlu belajar untuk mengelola kecemasan dan membedakan mana yang nyata dan yang hanya di pikiran.
🔴 46 – 60 poin:
Overthinking Kronis!
Kamu mungkin sering lelah karena pikiranmu sendiri. Ini bisa memengaruhi kesehatan mental dan hubungan sosial. Pertimbangkan untuk mencari cara melepaskan beban pikiran—entah lewat journaling, curhat, atau bantuan profesional. []
