TIDUR berlebihan hanya akan mengundang berbagai penyakit yang akan mengancam kesehatan. Jika Anda terbiasa bangun lebih siang di akhir pekan dengan niat “balas dendam” karena sibuk bekerja lembur, maka sebaiknya dihindari.
Mengutip National Geographic, berdasarkan studi terbaru dari Online Suplement of The Journal Sleep, kebiasaan tidur berlama-lama saat akhir pekan bisa menyebabkan “social jet lag,” kondisi yang berdampak pada menurunnya kesehatan, mood, dan stamina yang buruk.
Peneliti menemukan setiap jam tidur di luar rutinitas tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sampai 11 persen.
Peneliti dari Universitas Arizona, Sierra B. Forbush, mengatakan bahwa tidur yang teratur memiliki peran signifikan pada kesehatan.
“Jadwal tidur yang teratur mungkin bisa menjadi salah satu pencegahan penyakit jantung yang efektif, relatif sederhana dan murah,” kata Forbush.
Penelitian lain dari The Nurses Health Study juga menunjukkan soal efek buruk kelamaan tidur. Namun, masalah ini lebih banyak terjadi pada wanita. Mereka yang tidur 9-11 jam setiap malam lebih mungkin mengalami penyakit jantung koroner 38 persen lebih tinggi dibanding dengan yang tidur 8 jam. []
