Kesehatan Ramadhan

Banyak makanan bersantan juga mengandung garam dan rempah yang tinggi, yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.

Makanan asin dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan meningkatkan risiko penyakit maag serta gastritis.

Sebisa mungkin, hindari makanan ini saat berbuka dan sahur untuk mencegah kambuhnya gejala GERD.

Jika makanan yang dikonsumsi tinggi garam dan lemak, ini dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba, yang berisiko memicu stroke.

Meskipun Lebaran identik dengan acara keluarga dan banyak makanan, jangan lupakan aktivitas fisik.

Lakukan aktivitas ringan seperti membaca Al-Qur'an, berzikir, atau berjalan-jalan sebentar setelah sahur.

Meskipun puasa bisa memberikan manfaat bagi kesehatan, pola makan dan gaya hidup yang kurang tepat bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Gula alami lebih sehat karena disertai dengan serat, vitamin, dan mineral, sehingga lebih baik untuk tubuh dibandingkan dengan gula tambahan.

Dengan menerapkan tips di atas, penderita GERD tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan minim gangguan kesehatan.

Mie instan mengandung kadar natrium yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan dehidrasi selama puasa.