NGEMIL atau menyantap camilan merupakan salah satu kegiatan menyenangkan di waktu luang atau di sela-sela kegiatan. Tak hanya menyenangkan, ngemil yang banyak juga bisa saja mengenyangkan. Namun, sayangnya ngemil tak selalu menyehatkan.
Tak perlu khawatir, bagi penyuka camilan atau hobi ngemil. Ada kok, camilan sehat yang rendah kalori. Dengan camilan semacam itu, hobi ngemil bisa tersalurkan tanpa khawatir berat badan berlebihan dan tentunya kesehatan tetap terjaga.
BACA JUGA: 5 Cemilan Malam yang Tak Bikin Berat Badan Nambah
Dikutip dari Sahijab, ini nih 6 cemilan sehat itu:
Mix berri
Buah yang masuk dalam kategori berri, seperti strawberry, blue berry dan rasp berry, memiliki kalori yang sangat rendah. Yaitu sekitar 100 kalori dalam satu mangkuk kecil. Bahkan blue berri hanya mengandung 85 kalori dalam satu mangkuk keci. Nah, mengemil keluarga berri ini dijamin anti gemuk. Malah semakin sehat karena kandungan anti oksidannya lebih tinggi,
Telur rebus
Telur rebus hanya mengandung 75 gram kalori dan 6 gram protein. Telur rebus juga kaya vitamin B dan rasanya mengenyangkan. Cocok untuk menjadi kudapan sambil menunggu jam makan berikutnya.
Pisang
Pisang berukuran sedang memiliki kandungan kalori hingga 100 gr dan kandungan seratnya mencapai 3 gram. Mengonsumsi pisang sebagai camilan sangat cocok, karena pisang bersifat mengenyangkan.
Almond
Almond adalah keluarga kacang-kacangan dengan tingkat kalori yang rendah. Almond cocok untuk ngemil sehat, sebab nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat bagus. Almond juga bisa dibuat susu agar mengenyangkan hingga jam makan berikutnya.
BACA JUGA: Jadikan Kacang Almond sebagai Cemilan, Ini Manfaatnya
Teh hijau
Kalori yang terdapat dalam segelas teh hijau sangat rendah. Untuk mendapatkan 100 kalori dari teh hijau, bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi 50 cangkirnya. Jadi, teh hijau memang sangat cocok untuk camilan pagi atau sore hari.
Coklat hitam
Coklat hitam bisa menjadi pilihan jika ingin ngemil makanan manis. Tapi pastikan yang tingkat gula dan kalorinya sangat rendah. Selain kalori yang rendah, coklat hitam juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Jadi, jika ingin ngemil coklat tapi tak ingin gemuk, pastikan Anda memilih coklat hitam sebagai camilan. []
SUMBER: SAHIJAB
