MANFAAT teh hijau sudah diketahui secara umum. Namun, ada pula resiko kesehatan yang ditumbulkannya dalam kasus tertentu.
Selain kaya flavonoid yang bermanfaat pada penyembuhan kanker, teh hijau mengandung kafein. Meski umumnya lebih sedikit dari kopi, varietas bubuk dari teh hijau mengandung kafein tinggi. Maka, tidak semua orang cocok dengan teh hijau.
Jika kamu sensitif terhadap kafein, pastikan untuk memilih teh hijau dengan jumlah kafein paling sedikit. Kamu juga bisa menyeduh teh dalam waktu yang lebih singkat.
Ada beberapa kondisi dan situasi di mana kamu bahkan tidak boleh minum teh hijau. Tanin yang ditemukan dalam teh hijau (yang membuatnya terasa pahit) dapat menurunkan penyerapan obat tertentu, sehingga menjadi kurang efektif. Kafein dalam teh hijau juga dapat menyebabkan peningkatan penyerapan obat-obatan tertentu sehingga jumlah dosisnya meningkat.
BACA JUGA: Manfaat Besar Daun Kecil Teh Hijau
Oleh karena itu, teh hijau terbukti berbahaya jika kamu mengonsumsi obat yang mengandung efedrin, pseudoefedrin, atau teofilin.
Selain itu, perempuan yang minum teh hijau dalam jumlah besar tepat sebelum atau selama kehamilan meningkatkan risiko bayi mereka lahir dengan spina bifida atau kelainan tabung saraf lainnya yang terkait dengan kekurangan asam folat, karena kemampuan teh hijau untuk menurunkan kadar asam folat.
Jika kamu mengalami anemia atau rentan terhadap kekurangan zat besi, asupan teh hijau juga perlu dibatasi menjadi satu cangkir sehari karena teh hijau dapat mengganggu penyerapan zat besi.
BACA JUGA: 3 Ragam Teh Hijau, Mana yang Terbaik?
Nah, sebagai alternatif, berikut ini tiga teh herbal dan teh tanpa kafein alami yang mungkin bisa kamu coba:
1 Chamomile
Berasal dari Eropa, bunganya bagus untuk insomnia dan ketegangan. Cara menyeduhnya:
Masukkan dalam 1 cangkir air mendidih dan jika diinginkan pemanis dengan madu.
Untuk masalah pencernaan, minum setelah makan. Infus yang kuat harus digunakan sebagai obat kumur untuk gingivitis (radang gusi di sekitar leher gigi).
2 Echinacea
Akar atau kerucut tanaman asli Amerika yang bertindak sebagai penguat kekebalan yang memperpendek durasi masuk angin. Cara menyeduhnya:
Tambahkan 2 sendok teh echinacea kering ke dalam secangkir air dan masukkan selama 15 menit lalu saring.
Untuk efektivitas melawan serangan bakteri dan virus gunakan, 1-2 sendok teh akar dalam satu cangkir air dan didihkan perlahan, kemudian biarkan mendidih selama 10-15 menit. Minum 3 kali sehari.
3 Lemon Balm
Berasal dari Timur Tengah, bagian udara kering atau daun segar digunakan. Baik untuk ketegangan dan depresi, sakit kepala dan pilek. Ini memiliki efek sedatif. Cara menyeduhnya:
Masukkan daun segar ke dalam air mendidih. Ini memiliki efek tonik pada jantung dan sistem peredaran darah yang menyebabkan pelebaran pembuluh perifer sehingga menurunkan tekanan darah.
Untuk ini, masukkan 2-3 sendok teh lemon balm kering dalam secangkir air mendidih atau 4-6 daun segar selama 10 – 15 menit lalu tutup sampai siap untuk diminum (Cohen p.1, 2 & Hoffman p. 171,184, 191). []
SUMBER: ABOUT ISLAM
