• Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
Rabu, 27 Januari 2021
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Muslimtrip
  • Muslimbiz
  • Beginner
  • Syiar
  • Keluarga
  • Dari Anda
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result

Haid Tak Lancar, Ini 6 Cara Mengatasinya

Redaktur Eneng Susanti
2 bulan ago
in Dunia Wanita
Reading Time: 2min read
0
Haid Terlalu Lama, Mengapa?

Ilustrasi. Foto: Ccrmivf.

HAID atau menstruasi, siklus alami yang terjadi setiap bulan pada wanita, biasanya berlangsung selama 1-14 hari. Haid akan kembali setelah 21 hingga 38 hari setelahnya. Siklus ini akan terus berulang selama tidak terjadi pembuahan di dalam rahim.

Jika haid atau menstruasi terjadi tidak sesuai dengan periode atau siklus tersebut, maka haid bisa disebut tak lancar. Banyak faktor yang menyebabkan hal ini.

Selain hormon, gaya hidup, dan pola makan, haid tak lancar juga bisa disebabkan oleh hal-hal lain. Diperlukan konsultasi khusus dengan dokter untuk mengatasinya. Namun, ada juga beberapa cara alami untuk membantu mengatasi masalah ini.

BACA JUGA: Darah yang Keluar pada Hari-hari Haid

Dikutip dari Healthline, berikut 6 cara alami atasi haid tak teratur:

1 Yoga

Yoga telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif untuk berbagai masalah haid. Studi tahun 2013 menemukan, 35-40 menit yoga yang dilakukan rutin setiap hari selama 6 bulan mampu menurunkan kadar hormon yang berkaitan dengan haid tidak teratur.

Yoga juga terbukti mampu membantu mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang berhubungan dengan menstruasi, seperti depresi dan kecemasan.

Yoga dipercaya mampu meningkatkan kualitas hidup pada wanita dengan dismenore primer. Perempuan dengan dismenore primer biasanya mengalami rasa sakit yang luar biasa sebelum dan selama periode menstruasi mereka. Selain nyeri, penderita bisa alami mual, muntah, lesu, tidak bertenaga, bahkan diare.

2 Menjaga berat badan

Wanita yang kelebihan berat badan lebih cenderung mengalami haid yang tidak teratur, dan mengalami perdarahan dan rasa sakit yang lebih berat daripada wanita yang memiliki berat badan yang sehat. Ini adalah dampak sel-sel lemak terhadap hormon dan insulin.

Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan bisa membantu mengatur masalah haid, lho.

3 Olahraga teratur

Olahraga punya banyak manfaat yang dapat membantu siklus menstruasi Anda. Hasil dari uji klinis baru-baru ini menunjukkan bahwa olahraga dapat secara efektif mengobati dismenore primer. Sebanyak 70 mahasiswa dengan dismenore primer berpartisipasi dalam uji coba.

Mereka melakukan 30 menit latihan aerobik, 3 kali seminggu, selama 8 minggu. Pada akhir percobaan, para wanita ini melaporkan lebih sedikit rasa sakit yang terkait periode menstruasi mereka. Meski begitu, lebih banyak penelitian tetap diperlukan untuk memahami bagaimana olahraga memengaruhi menstruasi para wanita.

4 Mengkonsumsi  jahe

Jahe digunakan sebagai obat rumahan untuk mengobati menstruasi yang tidak teratur, meski tetap membutuhkan penelitian lebih lanjut. Hasil dari satu penelitian terhadap 92 wanita dengan perdarahan menstruasi yang berat menunjukkan bahwa suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangi jumlah darah yang hilang selama menstruasi.

Penelitian kecil ini hanya dilakukan pada anak perempuan usia sekolah menengah. Karena itu, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Loading...

Mengambil 750-2.000 mg bubuk jahe selama 3 atau 4 hari pertama menstruasi telah terbukti menjadi pengobatan yang efektif mengurangi nyeri haid. Studi lain menemukan mengonsumsi jahe selama tujuh hari sebelum periode haid meredakan gangguan mood, fisik, dan perilaku premenstrual syndrome (PMS).

5 Kayu manis

Kayu manis juga bermanfaat untuk berbagai masalah haid. Sebuah studi tahun 2014 menemukan kayu manis membantu mengatur siklus menstruasi, meskipun studi ini dibatasi oleh sejumlah kecil peserta.

Kayu manis juga telah terbukti secara signifikan mengurangi nyeri haid dan perdarahan, serta meringankan mual dan muntah yang berhubungan dengan dismenore primer.

6 Minum cuka apel

Hasil penelitian yang diterbitkan pada 2013 menunjukkan, minum 15 ml cuka sari apel setiap hari dapat mengembalikan menstruasi ovulasi pada wanita dengan PCOS. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memvalidasi hasil ini, karena studi khusus ini hanya melibatkan tujuh peserta.

Cuka sari apel juga dapat membantu menurunkan berat badan serta menurunkan kadar gula darah. Jika kamu tak tahan dengan rasa asamnya, tambahkan sesendok cuka apel dengan satu sendok madu dan segelas air putih. []

SUMBER: HEALTHLINE

Tags: haidLancarmasalahMenstruasi
Eneng Susanti

Eneng Susanti

Related Posts

Muslimah, Inilah Ragam Ciput untuk Kebutuhan Berhijab

Muslimah, Inilah Ragam Ciput untuk Kebutuhan Berhijab

26 Januari 2021
Ngidam Harus Dituruti, Benarkah?

Tips dan Solusi bagi Ibu Hamil Atasi Bayi Sungsang, Sujud aja

25 Januari 2021
15 Balasan bagi Orang yang Suka Menyakiti Hati Orang Lain (2-habis)

Ketika Wanita Menangis

25 Januari 2021
Muslimah, 4 Kandungan dalam Skincare Ini Efektif Bikin Kulit Tampak Awet Muda lho

Muslimah Harus Tahu, 4 Cara Memastikan Produk Skincare dan Kosmetik Aman Digunakan

24 Januari 2021
Buka Lagi
Selanjutnya
Apa Kiranya Perasaan Mereka dan Kita?

Tangisan Rasulullah yang Mengguncang 'Arsy

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Advertisements

Terbaru

Cara Iblis Sesatkan Nabi Adam
Kisah Nabi

Kelahiran Syith bin Adam

Redaktur Ari Cahya Pujianto
4 jam ago
Ini Ancaman bagi Pelaku Sumpah Pocong
Islam 4 Beginner

Musibah adalah Nikmat

Redaktur Laras Setiani
4 jam ago
Tuai Kontroversi karena Dianggap Lecehkan Islam, Film Pakistan Ini Dimasukkan ke Oscar 2021
Muslimbiz

Tuai Kontroversi karena Dianggap Lecehkan Islam, Film Pakistan Ini Dimasukkan ke Oscar 2021

Redaktur Eneng Susanti
5 jam ago
Cara Membersihkan Penyakit Hati
Syi'ar

Cara Membersihkan Penyakit Hati

Redaktur Yudi
5 jam ago

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

About Us

Membuka, menginspirasi, free to share

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Dunia
    • Nasional
    • Palestina
  • Ramadan
    • Tanya Jawab Ramadhan
    • Tsaqofah Ramadhan
    • Video Ramadhan
    • Fiqh Ramadan
    • Kesehatan Ramadhan
    • Kultum Ramadhan
  • Muslimbiz
  • Muslimtrip
  • Beginner
  • Keluarga
  • Sirah
  • Syiar
  • Muslimah
  • Dari Anda
  • Donasi

© 2019 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Add Islampos to your Homescreen!

Add