• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Jumat, 4 Juli 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

9 Manfaat Intermitten Fasting

Intermitten Fasting semakin populer karena manfaatnya yang beragam, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Oleh Haura Nurbani
6 bulan lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Tata Cara Puasa Senin dan Kamis, Niat Puasa Senin-Kamis, Manfaat Puasa, Yang Dilakukan oleh Seorang Muslim di Bulan Ramadhan, Jenis Puasa Sunnah, Hukum Puasa Sunah Sebulan Penuh di Bulan Muharram, Batas Akhir Qadha Puasa Ramadhan, Alasan Kenapa Kita Perlu Puasa,Manfaat Intermitten Fasting, Hal yang Membatalkan Puasa

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

INTERMITTEN fasting (puasa intermiten) adalah pola makan yang mengatur siklus antara periode makan dan puasa. Pola ini semakin populer karena manfaatnya yang beragam, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Berikut beberapa manfaat intermittent fasting:

1. Penurunan Berat Badan dan Lemak Tubuh

Mengurangi asupan kalori dengan membatasi waktu makan.

Meningkatkan pembakaran lemak karena tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi selama puasa.

BACA JUGA:  Apa Bedanya Puasa Umat Islam dengan Umat Lain?

ArtikelTerkait

Mulai dari Masuk Angin sampai Makan Wortel, Ini 10 Fakta atau Mitos tentang Kesehatan Orang Indonesia Sehari!-hari

Menurut Penelitian, Ini Rekomendasi Durasi Tidur Orang Dewasa

Kenapa Lelaki Semakin Buncit Semakin Tidak Sehat?

Ternyata Tape Ketan Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

2. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), trigliserida, tekanan darah, dan penanda inflamasi yang berhubungan dengan penyakit jantung.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Meningkatkan produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), protein yang mendukung kesehatan sel-sel otak.

Melindungi otak dari stres oksidatif dan penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

5. Mempercepat Perbaikan Sel (Autofagi)

Selama puasa, tubuh memulai proses perbaikan seluler, termasuk autofagi, yaitu penghapusan sel-sel yang rusak atau komponen sel yang tidak diperlukan.

6. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Mengurangi peradangan kronis yang menjadi penyebab utama penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme.

7. Meningkatkan Metabolisme

Membantu meningkatkan hormon pembakaran lemak, seperti norepinefrin, yang dapat mempercepat metabolisme.

8. Meningkatkan Energi dan Fokus

Banyak orang melaporkan peningkatan energi dan fokus mental selama fase puasa karena stabilitas kadar gula darah.

BACA JUGA:  Hukum Menunda-nunda Qadha Puasa Ramadhan

Tips untuk Memulai Intermittent Fasting:

– Pilih Pola yang Sesuai: Contohnya, 16/8 (puasa 16 jam, makan dalam jendela 8 jam) atau 5:2 (dua hari puasa dalam seminggu).

– Tetap Terhidrasi: Minum air putih, teh tanpa gula, atau kopi hitam saat puasa.

– Konsultasikan dengan Ahli: Terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil.

Dengan konsistensi dan pola yang tepat, intermittent fasting dapat menjadi gaya hidup yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. []

Tags: Manfaat Intermitten Fasting
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Apa Hukum Menulis Nama-nama Allah di Dinding?

Next Post

Ini Hukum Intermitten Fasting dalam Islam

Haura Nurbani

Haura Nurbani

Terkait Posts

Solusi masalah, Cara Tingkatkan Gaya Hidup Sehat, Ciri Orang yang Ikhlas, Umur Kedua, Cara Rasulullah Menahan Amarah, Cara Jaga Lisan, Rumus Hati Tenang, Fakta Psikologi

Mulai dari Masuk Angin sampai Makan Wortel, Ini 10 Fakta atau Mitos tentang Kesehatan Orang Indonesia Sehari!-hari

4 Juli 2025
tidur, jima, durasi tidur

Menurut Penelitian, Ini Rekomendasi Durasi Tidur Orang Dewasa

3 Juli 2025
Buncit

Kenapa Lelaki Semakin Buncit Semakin Tidak Sehat?

2 Juli 2025
tape ketan, tape

Ternyata Tape Ketan Miliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

2 Juli 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

rumah, amalan, ramadhan, dzikir

Bagaimana Caranya Dzikir Sholawat dan Istighfar 1000 Kali dalam Sehari?

Oleh Yudi
4 Juli 2025
0

Solusi masalah, Cara Tingkatkan Gaya Hidup Sehat, Ciri Orang yang Ikhlas, Umur Kedua, Cara Rasulullah Menahan Amarah, Cara Jaga Lisan, Rumus Hati Tenang, Fakta Psikologi

Mulai dari Masuk Angin sampai Makan Wortel, Ini 10 Fakta atau Mitos tentang Kesehatan Orang Indonesia Sehari!-hari

Oleh Haura Nurbani
4 Juli 2025
0

israel

Masa Depan Israel yang Kian Retak

Oleh Saad Saefullah
4 Juli 2025
0

mitos kehamilan, Pengaruh Ibadah, Hamil

Ibu Hamil, Lakukan 3 Hal Ini Agar Lahirkan Anak Shaleh!

Oleh Dini Koswarini
3 Juli 2025
0

Ayo Dukung Dakwah Islam! Donasi Anda, Amal Jariyah Tanpa Henti! Update Donasi Bulan Juli 2025! 1 Manfaat Intermitten Fasting

Ayo Dukung Dakwah Islam! Donasi Anda, Amal Jariyah Tanpa Henti! Update Donasi Bulan Juli 2025!

Oleh Saad Saefullah
3 Juli 2025
0

Terpopuler

7 Faktor yang Membuat Anak Membenci Ayahnya

Oleh Yudi
30 Juni 2025
0
rasa benci, anak, ayah

Anak kehilangan rasa hormat dan bangga terhadap ayahnya, bahkan bisa berbalik membencinya karena perilaku buruk tersebut.

Lihat LebihDetails

10 Akibat Makan Uang Haram

Oleh Haura Nurbani
3 Juli 2025
0
Pekerjaan Haram, Uang Haram

Harta atau uang haram bukan hanya menodai jiwa, tapi juga membawa kerusakan yang luas, baik di dunia maupun di akhirat.

Lihat LebihDetails

Menurut Penelitian, Ini Rekomendasi Durasi Tidur Orang Dewasa

Oleh Yudi
3 Juli 2025
0
tidur, jima, durasi tidur

Tidur 6 jam atau kurang secara teratur dianggap tidak memadai, kecuali bagi yang memiliki kelainan genetik khusus (

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Ini Alasannya Kenapa Ulama Keluarkan Fatwa Haram Nikah Mut’ah

Oleh Yudi
9 Juli 2024
0
NERAKA, nikah mut'ah, zina, setan

Nikah mut'ah pernah diperbolehkan karena masyarakat Islam saat itu masih dalam masa transisi dari zaman jahiliyah kepada Islam.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.