DALAM kehidupan sehari-hari, masyarakat Indonesia tidak lepas dari berbagai kebiasaan, petuah orang tua, hingga saran dari tetangga soal kesehatan. Namun, tidak semuanya benar secara medis. Ada yang hanya mitos turun-temurun, ada juga yang terbukti sebagai fakta ilmiah. Berikut ini 10 hal yang sering dipercaya orang Indonesia, beserta penjelasan apakah itu fakta atau mitos:
1. Masuk angin itu penyakit
❌ Mitos
“Masuk angin” sebenarnya tidak dikenal dalam dunia medis. Gejala seperti meriang, kembung, pegal, atau pusing biasanya merupakan tanda tubuh sedang mengalami infeksi ringan atau kelelahan. Namun, istilah ini tetap populer di kalangan masyarakat.
2. Mandi malam bisa sebabkan rematik
❌ Mitos
Tidak ada bukti ilmiah bahwa mandi malam bisa menyebabkan rematik. Rematik adalah penyakit autoimun. Mandi malam justru bisa menyegarkan tubuh, asalkan menggunakan air hangat dan tidak sedang dalam kondisi sakit.
BACA JUGA: Muslim Harus Tahu, Ini 5 Mitos Ghaib di Sekeliling Kita
3. Minum air kelapa bisa menetralisir racun
✅ Fakta Sebagian
Air kelapa mengandung elektrolit dan dapat membantu rehidrasi. Meski begitu, tidak semua racun bisa “dinetralkan” hanya dengan air kelapa. Untuk kasus keracunan serius, tetap butuh penanganan medis.
4. Makan durian dan minum soda bisa sebabkan kematian
❌ Mitos
Tidak ada bukti kuat bahwa kombinasi durian dan soda bisa menyebabkan kematian. Namun, keduanya mengandung gula dan kalori tinggi, sehingga tidak dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.
5. Berkeringat berarti tubuh sehat
✅ Fakta Sebagian
Berkeringat bisa jadi tanda tubuh sedang mengatur suhu atau aktif bergerak, tapi bukan satu-satunya indikator kesehatan. Orang yang sakit demam juga bisa berkeringat. Jadi, perlu dilihat dari konteksnya.
6. Tidak sarapan bisa bikin maag
✅ Fakta
Melewatkan sarapan secara rutin dapat meningkatkan asam lambung, terutama bagi penderita maag. Sarapan ringan dan bergizi penting untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.
7. Sering kerokan bisa menyembuhkan masuk angin
❌ Mitos
Kerokan hanya memberikan sensasi hangat dan rileks, tapi tidak menyembuhkan penyakit apapun. Efeknya lebih ke psikologis dan peningkatan aliran darah lokal, bukan pengobatan yang bersifat medis.
8. Minum air es bikin gemuk
❌ Mitos
Air es tidak mengandung kalori, jadi tidak menyebabkan kegemukan. Yang bikin gemuk adalah asupan gula dan lemak berlebih. Namun, minuman es yang dicampur sirup, susu, atau topping manis tentu berkontribusi pada penambahan kalori.
9. Banyak makan wortel bikin mata sehat
✅ Fakta
Wortel mengandung beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata, terutama dalam membantu fungsi retina. Namun, bukan berarti makan wortel bisa menyembuhkan rabun atau kelainan mata lainnya.
BACA JUGA: Dampak Buruk Ngupil bagi Kesehatan dan Tips Aman Bersihkan Hidung
10. Tidur siang bikin malas
❌ Mitos
Tidur siang sebentar (sekitar 20–30 menit) justru bisa meningkatkan fokus, produktivitas, dan memperbaiki mood. Yang membuat malas adalah tidur siang terlalu lama atau tidur malam yang kurang.
Kesimpulan:
Banyak kepercayaan kesehatan dalam masyarakat Indonesia yang tidak seluruhnya benar. Sebagai langkah bijak, kita perlu menyaring informasi dengan ilmu pengetahuan dan tidak langsung percaya pada mitos yang belum terbukti. Gaya hidup sehat seharusnya didasarkan pada kebiasaan yang sudah teruji secara medis dan ilmiah. []
