SEBELUMNYA telah diulas tentang beberapa cara praktis serta bahan alami di rumah yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala.
BACA JUGA: 9 Cara Praktis Atasi Sakit Kepala Pakai Bahan Alami di Rumah (1)
Adapun list selengkapnya adalah sebagai berikut:
kayu manis
Kayu manis adalah rempah ajaib yang dikenal sebagai salah satu obat sakit kepala yang efektif. Ingin tahu bagaimana cara menggunakannya?
Caranya, giling beberapa batang kayu manis menjadi bubuk, dan tambahkan air untuk membuat pasta kental. Oleskan di dahi dan pelipis. Kemudian, berbaring lah selama 30 menit. Lalu, bersihkan dengan air hangat.
Peregangan Dasar
Beberapa latihan sederhana untuk meregangkan kepala dan leher dapat membantu mengurangi intensitas sakit kepala. Gerakkan dagu ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan, dan tekuk leher ke samping menuju setiap bahu. Coba juga untuk memutar leher secara perlahan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam untuk membantu otot bahu dan leher rileks. Jadi ketika sakit kepala menjulang, kita tahu apa yang harus dilakukan.
Memanas atau Mendinginkan
Menerapkan kompres es ke bagian belakang leher dapat meredakan migrain, karena hawa dingin dari es membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan sakit kepala. Plus, itu memiliki efek mati rasa pada rasa sakit.
Dan percaya atau tidak, hanya dengan merendam kaki di air panas juga bisa membantu menghilangkan sakit kepala. Untuk sakit kepala parah, tambahkan sedikit bubuk mustard panas ke dalam air.
“Anda juga bisa meletakkan waslap yang dicelupkan ke dalam air dingin atau air panas di atas kepala Anda selama 5 menit. Ulangi proses ini beberapa kali,” saran Dr. Ahuja.
Cengkeh
Cengkeh dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala karena sifatnya yang mendinginkan dan menghilangkan rasa sakit.
Caranya, hancurkan beberapa siung cengkeh dengan lembut dan masukkan ke dalam sachet atau sapu tangan bersih. Hirup aroma cengkih yang dihancurkan setiap kali sakit kepala terasa sampai rasa sakitnya berkurang.
Cara lain, masukan 2 tetes minyak cengkih ke dalam satu sendok makan minyak kelapa ditambah garam laut. Aplikasikan pijatan lembut di pelipis dengannya.
BACA JUGA: 5 Tips Ampuh Atasi Sakit saat Telan Makanan
Kemangi
Kemangi beraroma kuat yang digunakan untuk pengobatan sakit kepala alami, ternyata memiliki banyak manfaat analgesik. Minyaknya bekerja sebagai pelemas otot dan membantu menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan dan otot yang tegang.
Caranya, letakkan 3 atau 4 lembar daun kemangi segar dalam secangkir air mendidih dan biarkan mendidih. Tambahkan sedikit madu dan teguk tehnya perlahan.
Selain itu, daun kemangi juga bisa dikunyah secara langsung. Atau, hirup uapnya setelah kemangi dididihkan dalam sepanci air.
Apel
Baik apel maupun cuka sari apel dapat digunakan untuk melawan sakit kepala. Apel membantu memulihkan keseimbangan asam-basa dalam tubuh.
“Campurkan setengah cangkir cuka sari apel dengan setengah cangkir air dan rebus dalam panci tertutup. Angkat dari api, pegang handuk di atas kepala Anda dan hirup uapnya perlahan-lahan. Ini akan memberikan bantuan instan dari sakit kepala sinus,” kata Dr. Supriya Bali dari Rumah Sakit Max.
Jika sakit kepalaterasa, makan saja sepotong apel yang ditaburi garam, dan minum air hangat setelahnya. Atau tambahkan 2 sendok teh cuka sari apel ke segelas air, dengan madu dan sedikit jus lemon. Minum 2 atau 3 kali sehari. []
SUMBER: NDTV
