SAKIT saat telan makanan biasa dialami oleh semua orang, tidak pandang usia. Banyak penyebab yang memungkinkan terjadinya rasa sakit saat Anda menelan. Namun, sering kali kondisi ini disebabkan oleh adanya radang atau infeksi pada tenggorokan.
Beberapa penyakit yang dapat menyebabkan rasa sakit saat menelan adalah flu, batuk kronis, radang amandel (tonsilitis), tukak atau luka pada kerongkonan, asam lambung yang naik ke kerongkongan (refluks asam lambung) dan infeksi atau radang tenggorokan.
BACA JUGA: Tak Perlu Risau saat Bayi Batuk, Cukup Lakukan 3 Hal ini
Selain disebabkan oleh penyakit, sakit saat menelan juga dapat terjadi karena terlalu banyak berbicara atau berteriak. Apabila hal ini yang dialami, jangan terburu-buru mengonsumsi obat pereda nyeri. Anda dapat melakukan 5 hal berikut agar rasa sakit saat menelan bisa berkurang,
Perbanyak minum air putih
Minum air putih dapat melembapkan tenggorokan. Hal ini bertujuan untuk menghidrasi tubuh, serta mencegah iritasi dan menenangkan tenggorokan yang meradang. Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh disarankan minum air putih 8 gelas sehari.
Minuman air hangat
Minuman hangat seperti teh hangat yang sudah dicampur madu dan lemon, teh bunga chamomile, teh herbal yang mengandung bahan alami, seperti jahe dan akar manis, juga baik untuk meringankan rasa sakit saat menelan.
Meski sedang sakit, penting juga untuk tetap mencukupi kebutuhan gizi. Anda bisa mengonsumsi makanan hangat seperti sup ayam saat sakit tenggorokan. Sup ayam yang dimakan selagi hangat bisa melegakan tenggorokan, membantu mengencerkan lendir, serta membantu meredakan rasa sakit saat menelan.
BACA JUGA: Anak Demam tak Usah Risau, Cukup Lakukan 3 Hal Ini
Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan tenggorokan, mengencerkan dahak, mengurangi pembengkakan, serta mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Buatlah larutan air garam dengan mencampurkan setengah sendok garam dan satu gelas penuh air hangat, lalu gunakan untuk berkumur setidaknya setiap tiga jam sekali atau sesuai kebutuhan. Anda juga bisa menambahkan ¼ sendok teh baking soda dalam larutan tersebut.
Pastikan Anda berkumur sambil menengadahkan kepala agar air garam tadi menjangkau daerah tenggorokan bagian belakang.
Gunakan obat gosok
Pakailah obat gosok atau minyak gosok yang terbuat dari tanaman herbal seperti peppermint atau menthol pada hidung dan atau dada. Hirup uapnya untuk membantu menenangkan tenggorokan yang meradang.
Memberi kompres hangat di leher
Kompres tenggorokan Anda menggunakan kain yang sudah dicelupkan ke air hangat dan diperas. Selain menggunakan kain, menempelkan botol berisi air hangat ke leher juga dianggap memiliki manfaat yang sama. Selain merawat dari dalam, merawat dari luar turut membantu mempercepat penyembuhan rasa sakit saat menelan.
BACA JUGA: Empat Cara Atasi Batuk
Apabila Anda sudah mencoba berbagai cara, namun tetap merasa sakit saat menelan atau menjadi lebih parah, terutama jika sampai kesulitan makan dan minum, segera periksakan diri ke dokter. Jangan lupa, sampaikan semua gejala yang dirasakan agar dokter dapat memberikan penanganan yang tepat. []
SUMBER: ALODOKTER
