• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Sabtu, 10 Mei 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Ramadhan Kesehatan Ramadhan

7 Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Sering Mengonsumsi Makanan Asin

Oleh Yudi
2 bulan lalu
in Kesehatan Ramadhan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
garam, makanan

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

MAKANAN asin memang menggugah selera dan sering menjadi favorit banyak orang. Namun, konsumsi garam yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan asupan garam harian tidak lebih dari 5 gram atau sekitar satu sendok teh. Jika melebihi batas tersebut, berbagai penyakit berbahaya dapat muncul. Berikut beberapa penyakit yang dapat timbul akibat sering mengonsumsi makanan asin:

1. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Garam mengandung natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi garam, tubuh menahan lebih banyak air untuk menyeimbangkan kadar natrium, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA: 5 Makanan Khas Idul Fitri di 5 Negara Asia, Termasuk Indonesia

2. Penyakit Jantung

Tingginya tekanan darah akibat konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan penyakit jantung. Garam yang berlebihan dapat menyebabkan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), yang meningkatkan risiko serangan jantung dan gagal jantung.

ArtikelTerkait

7 Tips bagi Penderita GERD saat Lebaran agar Tetap Sehat dan Nyaman

5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Makanan Bersantan saat Lebaran

8 Solusi bagi Penderita GERD saat Puasa di Bulan Ramadhan

Sakit Stroke Setelah Berbuka Puasa, Ini Mungkin 6 Penyebabnya

3. Stroke

Konsumsi garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko stroke. Tekanan darah yang tinggi akibat natrium berlebih bisa merusak pembuluh darah di otak, meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.

4. Gangguan Ginjal

Ginjal berperan dalam menyaring kelebihan natrium dari darah. Jika terlalu banyak mengonsumsi garam, beban kerja ginjal meningkat, yang lama-kelamaan dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Kondisi ini juga dapat berujung pada gagal ginjal.

5. Osteoporosis

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak kalsium melalui urine. Jika kadar kalsium dalam tubuh terus berkurang, kepadatan tulang menurun, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis atau kerapuhan tulang.

6. Gangguan Pencernaan

Makanan asin dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan meningkatkan risiko penyakit maag serta gastritis. Selain itu, konsumsi garam yang tinggi juga dikaitkan dengan risiko kanker lambung.

7. Retensi Cairan dan Pembengkakan

Natrium dalam garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, yang dapat menyebabkan retensi cairan atau edema. Akibatnya, seseorang mungkin mengalami pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah.

Cara Mengurangi Konsumsi Garam

Untuk menjaga kesehatan, penting untuk membatasi konsumsi makanan asin. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

BACA JUGA: Hukum Menelan Sisa Makanan di Mulut saat Puasa Ramadhan

  • Mengurangi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji yang mengandung garam tinggi.
  • Memasak sendiri dengan menggunakan sedikit garam atau menggantinya dengan rempah-rempah alami.
  • Membaca label gizi pada kemasan makanan untuk mengetahui kadar natrium.
  • Menghindari kebiasaan menambahkan garam berlebihan pada makanan.
  • Memilih camilan sehat seperti buah dan sayuran yang rendah natrium.

Menjaga keseimbangan asupan garam sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Dengan mengurangi konsumsi makanan asin, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit serius dan meningkatkan kualitas hidup. []

Advertisements

 

Tags: makananmakanan asinpenyakit
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Hukum Tukar Uang Lebaran dengan Biaya Admin dalam Islam

Next Post

Indikasi Ajakan Boikot Beragenda Persaingan Usaha, Masyarakat Diimbau Fokus Ibadah di Ramadhan

Yudi

Yudi

Terkait Posts

gerd

7 Tips bagi Penderita GERD saat Lebaran agar Tetap Sehat dan Nyaman

30 Maret 2025
makanan bersantan

5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Makanan Bersantan saat Lebaran

28 Maret 2025
gerd

8 Solusi bagi Penderita GERD saat Puasa di Bulan Ramadhan

17 Maret 2025
wabah, asam lambung, gagal ginjal, penyakit, stroke

Sakit Stroke Setelah Berbuka Puasa, Ini Mungkin 6 Penyebabnya

17 Maret 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

percaya diri, malaikat, Tipe Karyawan Teladan, Kuisioner Loyalitas Karyawan

Kuisioner Loyalitas Karyawan pada Tempat Kerja

Oleh Saad Saefullah
10 Mei 2025
0

cemburu

Kenapa Banyak Suami Muslim Tak Punya Rasa Cemburu saat Ini?

Oleh Yudi
10 Mei 2025
0

bantal

Bahaya Sarung Bantal yang Jarang Dicuci: Ancaman Tersembunyi di Tempat Tidur

Oleh Yudi
10 Mei 2025
0

Tata Cara Mandi Wajib, Waktu yang Tidak Tepat untuk Mandi, Manfaat Mandi Pagi, Manfaat Mandi Sebelum Subuh, Hukum Kencing sambil Berdiri, Handuk

Seberapa Sering Mengganti Handuk Mandi?

Oleh Dini Koswarini
10 Mei 2025
0

Hukum Memanjangkan Jenggot

Hukum Memanjangkan Jenggot

Oleh Dini Koswarini
10 Mei 2025
0

Terpopuler

7 Penyebab Banyak Gadis Sudah Tidak Perawan di Zaman Sekarang

Oleh Yudi
9 Mei 2025
0
perawan

Salah satu fenomena yang sering diperbincangkan adalah banyaknya gadis yang tidak lagi perawan sebelum menikah.

Lihat LebihDetails

Gravitasi Bumi Menurut Alquran dan Sains

Oleh Yudi
3 Oktober 2021
0
Penyakit Cinta Dunia, Gravitasi Bumi, Mengejar Dunia, peradaban

BUMI memiliki kemampuan untuk menarik suatu benda. Hal ini disebut dengan gaya gravitasi bumi. Dalam Kamus Fisika karya Rully Bramasti...

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Kenapa Kita Harus Paksakan Diri untuk Membaca Al-Quran

Oleh Haura Nurbani
9 Mei 2025
0
Cara Membentengi Diri, Janji Allah dalam Al-Quran, Sebab Al-Quran Diturunkan secara Bertahap,Tafsir. Qiroat, Hukum Muslim yang Tak Bisa Baca Al-Quran, Al-Quran

Berikut beberapa alasan kenapa kita perlu memaksakan diri untuk membaca Al-Qur’an.

Lihat LebihDetails

Penyebab Kanker Prostat yang Sering Diremehkan Lelaki

Oleh Dini Koswarini
8 Mei 2025
0
Penyebab Perut Bunci pada Laki-laki, Cara Mengecilkan Perut yang Buncit, Akibat Menahan Kentut, Penyebab Gagal Ginjal, Perut Buncit, Perut Buncit, Perut Kembung, Fakta Diabetes, Cara Menyembunyikan Perut yang Buncit, Gemuk, Penyebab Kanker Prostat

Ada beberapa penyebab kanker prostat yang sering diremehkan para lelaki. 

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.