• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Kamis, 29 Mei 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Ramadhan Kesehatan Ramadhan

7 Penyakit yang Bisa Timbul Akibat Sering Mengonsumsi Makanan Asin

Oleh Yudi
2 bulan lalu
in Kesehatan Ramadhan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
garam, makanan

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

MAKANAN asin memang menggugah selera dan sering menjadi favorit banyak orang. Namun, konsumsi garam yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan asupan garam harian tidak lebih dari 5 gram atau sekitar satu sendok teh. Jika melebihi batas tersebut, berbagai penyakit berbahaya dapat muncul. Berikut beberapa penyakit yang dapat timbul akibat sering mengonsumsi makanan asin:

1. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Garam mengandung natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah. Ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi garam, tubuh menahan lebih banyak air untuk menyeimbangkan kadar natrium, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah. Hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

BACA JUGA: 5 Makanan Khas Idul Fitri di 5 Negara Asia, Termasuk Indonesia

2. Penyakit Jantung

Tingginya tekanan darah akibat konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan penyakit jantung. Garam yang berlebihan dapat menyebabkan pengerasan dan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), yang meningkatkan risiko serangan jantung dan gagal jantung.

ArtikelTerkait

7 Tips bagi Penderita GERD saat Lebaran agar Tetap Sehat dan Nyaman

5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Makanan Bersantan saat Lebaran

8 Solusi bagi Penderita GERD saat Puasa di Bulan Ramadhan

Sakit Stroke Setelah Berbuka Puasa, Ini Mungkin 6 Penyebabnya

3. Stroke

Konsumsi garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko stroke. Tekanan darah yang tinggi akibat natrium berlebih bisa merusak pembuluh darah di otak, meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.

4. Gangguan Ginjal

Ginjal berperan dalam menyaring kelebihan natrium dari darah. Jika terlalu banyak mengonsumsi garam, beban kerja ginjal meningkat, yang lama-kelamaan dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Kondisi ini juga dapat berujung pada gagal ginjal.

5. Osteoporosis

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak kalsium melalui urine. Jika kadar kalsium dalam tubuh terus berkurang, kepadatan tulang menurun, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis atau kerapuhan tulang.

6. Gangguan Pencernaan

Makanan asin dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan meningkatkan risiko penyakit maag serta gastritis. Selain itu, konsumsi garam yang tinggi juga dikaitkan dengan risiko kanker lambung.

7. Retensi Cairan dan Pembengkakan

Natrium dalam garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, yang dapat menyebabkan retensi cairan atau edema. Akibatnya, seseorang mungkin mengalami pembengkakan pada tangan, kaki, dan wajah.

Cara Mengurangi Konsumsi Garam

Untuk menjaga kesehatan, penting untuk membatasi konsumsi makanan asin. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

BACA JUGA: Hukum Menelan Sisa Makanan di Mulut saat Puasa Ramadhan

  • Mengurangi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji yang mengandung garam tinggi.
  • Memasak sendiri dengan menggunakan sedikit garam atau menggantinya dengan rempah-rempah alami.
  • Membaca label gizi pada kemasan makanan untuk mengetahui kadar natrium.
  • Menghindari kebiasaan menambahkan garam berlebihan pada makanan.
  • Memilih camilan sehat seperti buah dan sayuran yang rendah natrium.

Menjaga keseimbangan asupan garam sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Dengan mengurangi konsumsi makanan asin, Anda dapat mengurangi risiko berbagai penyakit serius dan meningkatkan kualitas hidup. []

Advertisements

 

Tags: makananmakanan asinpenyakit
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Hukum Tukar Uang Lebaran dengan Biaya Admin dalam Islam

Next Post

Indikasi Ajakan Boikot Beragenda Persaingan Usaha, Masyarakat Diimbau Fokus Ibadah di Ramadhan

Yudi

Yudi

Terkait Posts

gerd

7 Tips bagi Penderita GERD saat Lebaran agar Tetap Sehat dan Nyaman

30 Maret 2025
makanan bersantan

5 Bahaya Terlalu Banyak Makan Makanan Bersantan saat Lebaran

28 Maret 2025
gerd

8 Solusi bagi Penderita GERD saat Puasa di Bulan Ramadhan

17 Maret 2025
wabah, asam lambung, gagal ginjal, penyakit, stroke

Sakit Stroke Setelah Berbuka Puasa, Ini Mungkin 6 Penyebabnya

17 Maret 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Perilaku Aneh, Overthinking

KUIS: Apakah Saya Orang Overthinking?

Oleh Dini Koswarini
29 Mei 2025
0

suami

Wahai Para Suami, Ingatlah Ini … Jika Engkau Perlakukan Istrimu dengan Kasih Sayang

Oleh Dini Koswarini
29 Mei 2025
0

Adab Melepas Pakaian, Anjing

Apa Hukum Pakaian yang Terkena Air Liur Anjing, dan Bagaimana Cara Membersihkannya?

Oleh Saad Saefullah
29 Mei 2025
0

Nikah di Bulan Syawal, Pengantin

Apakah Pengantin Wanita Boleh Menggunakan Gaun Warna Putih di Hari Pernikahan?

Oleh Dini Koswarini
28 Mei 2025
0

Cara Membuat Produk Digital, Sikap Tidak Terpuji di Tempat Kerja, Kerja

30 Cara Memperbaiki Kesalahan di Tempat Kerja

Oleh Haura Nurbani
28 Mei 2025
0

Terpopuler

Apakah Sering Minum Kopi Bisa Merusak Ginjal?

Oleh Saad Saefullah
28 Mei 2025
0
Akibat Menahan Buang Air Kecil, Tempat Kerja, Kopi

Jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak, karena tergantung pada jumlah konsumsi,kopi kondisi kesehatan individu, dan gaya hidup secara keseluruhan.

Lihat LebihDetails

Penyebab Perempuan Terkena Kista di Usia 40 Tahun

Oleh Yudi
27 Mei 2025
0
kista

Namun, pada usia mendekati menopause, risiko kista berubah menjadi jenis yang lebih kompleks dan berpotensi ganas juga meningkat.

Lihat LebihDetails

7 Cara Suami Menerima Istri yang Ternyata Sudah Tidak Perawan

Oleh Yudi
23 Mei 2025
0
suami, istri, seksual, perawan

Menerima istri yang tidak perawan bukan tanda kelemahan, melainkan bukti kebesaran hati dan kedewasaan sejati.

Lihat LebihDetails

Mengapa Orang Munafik Sulit Bangun Shubuh?

Oleh Dini Koswarini
28 Mei 2025
0
Nuaiman bin Amr, Maisun binti Bahdal, Umar bin Khattab, Jasa Utsman bin Affan untuk Islam, Utsman Bin Affan, Muawiyah bin Abi Sufyan, Munafik

Orang munafik akan berat untuk mendapatkan waktu shubuh. Kenapa?

Lihat LebihDetails

Kuisioner Loyalitas Karyawan pada Tempat Kerja

Oleh Saad Saefullah
10 Mei 2025
0
percaya diri, malaikat, Tipe Karyawan Teladan, Kuisioner Loyalitas Karyawan

Pertanyaan-pertanyaan ini dirancang untuk menggali sikap, etika, integritas, loyalitas, dan kecocokan karyawan terhadap budaya perusahaan secara halus namun mendalam.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.