BATUK pasti mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Apalagi jika bertepatan dengan musim pancaroba, di mana sistem kekebalan tubuh tengah menurun, batuk akan mudah menyerang.
Selain karena musim pancaroba, ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat Anda tak bisa terhindar dari batuk, bahkan semakin memperparah batuk yang tengah diderita.
Dikutip dari klikdokter.com, inilah tiga kebiasaan yang harus Anda hindari jika ingin segera sembuh dari batuk yang tak kunjung reda:
1.Kurangi Minum Kopi
Sebagian orang mungkin sulit meninggalkan minuman yang satu ini. Namun jika Anda tengah menderita batuk, maka sebaiknya meninggalkan kopi demi kesehatan. Alasannya, Kafein dan kandungan asam yang tinggi pada kopi memicu peningkatan asam lambung yang disebut Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). Asam lambung yang meningkat ini kerap masuk ke saluran pernafasan dan mengakibatkan dada serasa terbakar, suara serak hingga batuk kering berkepanjangan.
2.Hindari Tidur Larut Malam
Batuk tak berhenti juga disebabkan karena daya tahan tubuh menurun. Salah satu penyebab daya tahan tubuh menurun adalah kebiasaan tidur larut malam atau bergadang yang membuat fisik lemah dan mudah stres. Saat kondisi ini menghinggapi Anda, saat itulah Anda sedang dalam keadaan rentan terinfeksi bakteri dan virus.
3.Berhenti Makan Gorengan
Di Indonesia, gorengan seakan menjadi makanan wajib sehari-hari, baik makan besar maupun sekadar dijadikan cemilan. Sebuah penelitian menyebut makanan jenis gorengan melepaskan suatu senyawa bernama Acrolein. Senyawa ini adalah sebab munculnya peradangan di saluran pernafasan yang membuat batuk tidak mereda. []
