• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Selasa, 5 Juli 2022
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Tidak ada Hasil
View All Result
Home Tsaqofah Kesehatan

Ini 6 Alasan Kenapa Harus Lari Pagi

Oleh Sodikin
5 tahun lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 1 menit baca
A A
0
Foto: Livestrong

Foto: Livestrong

1.1k
BAGIKAN
Share on FacebookShare on Twitter

TAK dapat dipungkiri jika lari adalah olahraga yang paling murah namun kerap dilupakan banyak orang. Selain tidak perlu mengeluarkan biaya, lari—terutama pagi hari—juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

1.Menjaga kesehatan jantung

Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen.

2.Mempertajam penglihatan

ArtikelTerkait

7 Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

11 Makanan Penambah Nutrisi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

7 Manfaat Minyak Zaitun bagi Anak

Cantik dan Serbaguna, Inilah 11 Manfaat Bunga Telang

Orang yang berlari 56 Km dalam seminggu, cenderung berhasil menekan resiko terganggunya penglihatan mata karena faktor usia hingga 54 persen, jika dibandingkan dengan mereka yang berlari hanya 16 Km per minggu.

3.Membuat tidur lebih nyenyak

Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil tertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka berlari.

4.Membakar lemak

Lari pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis tambahan, termasuk untuk menurunkan berat badat. Menurut pelatih kekuatan dan binaragawan, olahraga pertama di pagi hari sangat efektif untuk membakar lemak.

Jika kita terus berlari rutin pada intensitas yang rendah atau sedang, tubuh akan membakar lemak untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

5.Melegakan pernafasan

Penelitian yang dilakukan kepada pengidap asma yang diminta untuk melakukan olahraga lari dan olahraga kekuatan dalam seminggu secara bergantian, setelah 3 bulan, berhasil mengurangi serangan asmanya. Para responden mengaku bernapas lebih lega dan imun tubuh lebih kuat.

6.Membantu menguragi stres

Satu manfaat dari lari pagi lainnya yakni, sebagai penghilang stres yang jangka panjangnya dapat membuat pikiran kita menjadi jauh lebih santai. []

Tags: larimanfaat lari pagi
Share1075SendShareTweet
Advertisements



ADVERTISEMENT
Previous Post

Ustaz Felix Siauw Tanggapi Penolakan Ceramahnya di Semarang

Next Post

JK: Bukan Hal Mudah Pindahkan Ibu Kota, Butuh Waktu 10 Tahun

Sodikin

Sodikin

Terkait Posts

Membaca Bismillah sebelum Wudhu, Makruh saat Wudhu, adab wudhu, sunnah wudhu, Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

7 Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

19 Juni 2022
Nutrisi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

11 Makanan Penambah Nutrisi Pertumbuhan Tinggi Badan Anak

12 Juni 2022
minyak zaitun makanan kesukaan nabi

7 Manfaat Minyak Zaitun bagi Anak

7 Juni 2022
Ilustrasi. Foto: Pinterest

Cantik dan Serbaguna, Inilah 11 Manfaat Bunga Telang

23 Mei 2022
Please login to join discussion
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist