• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Kamis, 28 September 2023
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tahukah Anda

Tips Makan Normal Setelah Berpuasa

Oleh Laras Setiani
2 tahun lalu
in Tahukah Anda
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
ilustrasi.foto: Alodokter

ilustrasi.foto: Alodokter

0
BAGIKAN

BULAN Ramadhan kini telah meninggalkan kita semua, hal ini mungkin membiat sebagian orang merasa sedih setelah sebulan penuh berpuasa dan khusyuk beribadah memperbaiki diri dan mendekatkan diri pada Allah SWT. Ketika Ramadhan berakhir biasanya orang-orang kembali pada kebiasaan nya masing-masing khususnya pada pola makan banyak yang makan berlebihan.

Dikutip dari Gulf News, seorang ahli di Imperial College London Diabetes Center (ICLDC) Mubadala Health menawarkan tips untuk kembali makan normal setelah berpuasa.

Menurut Dr Farhana Bin Lootah, seorang spesialis penyakit dalam di Imperial College London Diabetes Center (ICLDC) Mubadala Health, penting bagi setiap orang yang berpuasa, terutama bagi penderita diabetes. Dan memperkenalkan kembali makanan secara terkontrol dan disiplin setelah Ramadhan berakhir.

BACA JUGA: Ali bin Abi Thalib Makan Roti Kualitas Rendah di Hari Idul Fitri

ArtikelTerkait

Pelajaran Penting Ucapan “InsyaAllah” dari Kisah 3 Nabi

Cara Menyembuhkan Ketagihan Konten Porno

19 Nama Hari Kiamat

8 Cara Sehat ala Rasulullah

“Kembali ke pola makan normal setelah Ramadhan mungkin akan mengejutkan tubuh Anda dan dapat memicu efek samping yang tidak diinginkan jika tidak dikelola dengan baik,” kata Farhana.

Selama berpuasa, tubuh memproduksi enzim pencernaan yang jauh lebih sedikit. Sehingga jika makan berlebihan bisa membuat usus syok dan terbebani.

“Puasa menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh Anda; misalnya, produksi enzim pencernaan berkurang, dan lapisan pelindung perut Anda mungkin berkurang untuk sementara yang dapat menyebabkan iritasi jika perut Anda terlalu terbebani,” tambahnya.

Farhana menekankan bahwa tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan pencernaan dan metabolisme normal.

“Jika sistem pencernaan Anda terlalu membebani dengan makan berlebihan pasca Ramadhan, Anda berisiko mengalami ketidaknyamanan seperti kram perut, mulas dan mual,” tandasnya.

Untuk menghindari hal ini, Farhana menyarankan untuk memulai dengan makanan kecil dan mengunyah makanan perlahan untuk mendorong pencernaan yang baik.

“Berlatihlah aturan 80/20: yaitu, makan perlahan dan hanya sampai Anda merasa 80 persen kenyang. Dengan makan perlahan, Anda membiarkan otak Anda mencatat makanan di perut Anda yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat rasa kenyang dan mencegah makanan berlebih. konsumsi makanan,” lanjutnya.

Dia mengatakan itu juga merupakan ide yang baik untuk memasukkan makanan peningkat pencernaan dalam diet Anda, seperti probiotik, prebiotik dan yoghurt biasa untuk membantu mengisi kembali bakteri baik di usus.

BACA JUGA: 8 Dampak Buruk Makan Daging Sapi Secara Berlebihan

Karena banyak orang memilih untuk melanjutkan puasa selama enam hari Syawal setelah Idul Fitri, dia menyarankan untuk melanjutkan tips makan sehat yang dilakukan selama bulan Syawal. []

Tags: hari rayaIdul FitrilebaranmakanNormalSehattips
ShareSendShareTweetShare
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Ini 10 Kuliner Khas Lebaran di Indonesia

Next Post

Ketika Dapat Uang 1 M

Laras Setiani

Laras Setiani

Terkait Posts

Penghalang Doa, Abu Qilabah, InsyaAllah

Pelajaran Penting Ucapan “InsyaAllah” dari Kisah 3 Nabi

28 September 2023
Hukum Nonton Film Porno, Pornografi, handphone, Cara Menyembuhkan Ketagihan Konten Porno

Cara Menyembuhkan Ketagihan Konten Porno

27 September 2023
Pesan Nabi, Hari Kiamat, Hari Akhir, Nubuah Akhir Zaman, Rasa Takut di Hari Kiamat, Nama Hari Kiamat

19 Nama Hari Kiamat

27 September 2023
Cara Merawat Tubuh, Cara Hidup Sehat

8 Cara Sehat ala Rasulullah

26 September 2023
Please login to join discussion

Terbaru

shalat, ulama, Nusantara

Nusantara Mengenal Islam Sejak Periode Mekah?

Oleh Saad Saefullah
28 September 2023
0

Kapan Islam tersebar di Nusantara? Bisa jadi sejak periode Mekah. Sejak periode dimana Rasulullah ï·º berdakwah secara bersembunyi

anies

Anies Blak-blakan Kritik Kebijakan Hukum Pemerintah

Oleh Yudi
28 September 2023
0

Anies mengatakan, investor tidak percaya bisa mendapatkan keadilan apabila menggunakan sistem hukum Indonesia.

kaesang, psi

Kaesang Batal Nyalon di Depok, PKS Terlalu Kuat?

Oleh Yudi
28 September 2023
0

Menurut dia, dengan batalnya Kaesang maju di Pilkada Depok, partai-partai besar harus memunculkan calon-calon lain yang kuat.

uas, ustaz abdul somad

Polisi Tetapkan 2 Tersangka Kasus Sebar Hoaks Penangkapan Ustaz Abdul Somad

Oleh Yudi
28 September 2023
0

Sebelumnya, Polda Kepri membantah telah memanggil Ustaz Abdul Somad (UAS) buntut kasus kericuhan yang sempat terjadi di Pulau Rempang, Batam.

Terpopuler

Tidak ada konter tersedia
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.