• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Jumat, 20 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Tahukah Anda

Tips Makan Normal Setelah Berpuasa

by Laras Setiani
1 tahun ago
in Tahukah Anda
Reading Time: 2 mins read
0
ilustrasi.foto: Alodokter

ilustrasi.foto: Alodokter

BULAN Ramadhan kini telah meninggalkan kita semua, hal ini mungkin membiat sebagian orang merasa sedih setelah sebulan penuh berpuasa dan khusyuk beribadah memperbaiki diri dan mendekatkan diri pada Allah SWT. Ketika Ramadhan berakhir biasanya orang-orang kembali pada kebiasaan nya masing-masing khususnya pada pola makan banyak yang makan berlebihan.

Dikutip dari Gulf News, seorang ahli di Imperial College London Diabetes Center (ICLDC) Mubadala Health menawarkan tips untuk kembali makan normal setelah berpuasa.

Menurut Dr Farhana Bin Lootah, seorang spesialis penyakit dalam di Imperial College London Diabetes Center (ICLDC) Mubadala Health, penting bagi setiap orang yang berpuasa, terutama bagi penderita diabetes. Dan memperkenalkan kembali makanan secara terkontrol dan disiplin setelah Ramadhan berakhir.

BACA JUGA: Ali bin Abi Thalib Makan Roti Kualitas Rendah di Hari Idul Fitri

“Kembali ke pola makan normal setelah Ramadhan mungkin akan mengejutkan tubuh Anda dan dapat memicu efek samping yang tidak diinginkan jika tidak dikelola dengan baik,” kata Farhana.

Selama berpuasa, tubuh memproduksi enzim pencernaan yang jauh lebih sedikit. Sehingga jika makan berlebihan bisa membuat usus syok dan terbebani.

“Puasa menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh Anda; misalnya, produksi enzim pencernaan berkurang, dan lapisan pelindung perut Anda mungkin berkurang untuk sementara yang dapat menyebabkan iritasi jika perut Anda terlalu terbebani,” tambahnya.

Farhana menekankan bahwa tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan pencernaan dan metabolisme normal.

“Jika sistem pencernaan Anda terlalu membebani dengan makan berlebihan pasca Ramadhan, Anda berisiko mengalami ketidaknyamanan seperti kram perut, mulas dan mual,” tandasnya.

Untuk menghindari hal ini, Farhana menyarankan untuk memulai dengan makanan kecil dan mengunyah makanan perlahan untuk mendorong pencernaan yang baik.

“Berlatihlah aturan 80/20: yaitu, makan perlahan dan hanya sampai Anda merasa 80 persen kenyang. Dengan makan perlahan, Anda membiarkan otak Anda mencatat makanan di perut Anda yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat rasa kenyang dan mencegah makanan berlebih. konsumsi makanan,” lanjutnya.

Dia mengatakan itu juga merupakan ide yang baik untuk memasukkan makanan peningkat pencernaan dalam diet Anda, seperti probiotik, prebiotik dan yoghurt biasa untuk membantu mengisi kembali bakteri baik di usus.

BACA JUGA: 8 Dampak Buruk Makan Daging Sapi Secara Berlebihan

Karena banyak orang memilih untuk melanjutkan puasa selama enam hari Syawal setelah Idul Fitri, dia menyarankan untuk melanjutkan tips makan sehat yang dilakukan selama bulan Syawal. []

Tags: hari rayaIdul FitrilebaranmakanNormalSehattips
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

Ini 10 Kuliner Khas Lebaran di Indonesia

Next Post

Ketika Dapat Uang 1 M

Laras Setiani

Laras Setiani

Related Posts

Adab Melihat Calon Istri, putri Rasulullah

Mengenal 4 Putri Rasulullah ﷺ

20 Mei 2022
Al Masih nabi Isa, Nasihat Ibnu Abbas, Utsman bin Affan, peninggalan Abu Bakar, nabi Nuh, asal usul Saba, mualaf, hal yang disukai rasulullah, kisah nabi muhammad

Mengapa Nabi Isa Disebut sebagai Al Masih?

19 Mei 2022
sifat lelaki sejati

Inilah 60 Sifat Lelaki Sejati Menurut Islam

18 Mei 2022
perusak pernikahan Perempuan Lebih Cepat Tua daripada Lelaki Kewajiban Istri terhadap Suami Peran Suami dan Istri, Sifat Istri Shalihah, Ingin Rumah Tangga Bahagia,

6 Penyebab Perempuan Lebih Cepat Tua daripada Lelaki

18 Mei 2022
Please login to join discussion
Advertisements shopee ramadhan

Ramadhan

Keunggulan Membaca Al-Qur'an , membiasakan membaca alquran, amalan membaca Alquran, baca quran, gambaran wanita dalam alqurankeutamaan membaca alquran,

8 Langkah Membiasakan Membaca Alquran di Bulan Ramadhan

by Eneng Susanti
8:00 pm
0

...

gosok gigi

Gigi Tanggal Saat Berpuasa, Batalkah Puasanya?

by Sodikin
10:30 pm
0

...

Ilustrasi: Unsplash

Raih Pahala Melimpah, Ini 11 Amalan Sunnah di Bulan Ramadhan

by Yudi
8:51 am
0

...

Ilustrasi. Foto: Depositphotos

Sehatkan Jantung dengan Olahraga Ini

by Rizka Kurniasari
6:30 pm
0

...

Lafaz niat puasa Ramadhan Sunnah sahur dan berbuka puasa ,niat puasa qodho, adab makan, sunah harian sarapan makan doa rutinitas pagi

6 Lafaz Niat Puasa Ramadhan dari Berbagai Kitab Rujukan Para Ulama

by Eneng Susanti
3:00 pm
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.