MENGARAHKAN niatmu ke sebuah resolusi yang solid adalah cara yang bagus untuk mendorong kemajuan diri. Itu setidaknya dua kali setahun kita memiliki daya tarik yang kuat untuk memfokuskan kembali tujuan atau target. Pada saat Raadhan dan tahun baru.
Dikutip dari laman About Islam, berikut 6 resolusi yang bagus untuk dikerjakan di tahun 2021:
Lepaskan toxic people
Dalam bukunya Letting Go of Your Bananas, Dr. Daniel T. Drubin membuka dengan cerita aneh tentang menangkap monyet. Rupanya jika kamu memasukkan pisang ke dalam toples, monyet akan meraihnya, semakin dalam. Tangan mereka terjebak dalam proses tersebut, terjebak dengan pisang yang membusuk di tangan mereka. Drubin menggunakan ini sebagai metafora untuk melepaskan hal-hal dalam hidup yang menahan kita.
Melepaskan orang-orang tertentu bisa jadi sulit bagi Muslim. Kita prihatin tentang memutuskan hubungan, tidak memberikan hak kepada sesama Muslim dan tetap marah dengan saudara-saudara kita sesama Islam. Tapi, bagaimana jika itu terasa menyiksa?
Buang orang busuk (toxic people), ganti dengan yang ‘sehat’. Ciptakan batasan tegas dengan para toxic people itu dan jangan biarkan mereka menjatuhkanmu.
Lakukan sedikit saja
Akhirnya kita mulai menyadari bahaya kesehatan dari multitasking. Melakukan terlalu banyak membuat kita stres.
“Jika fokusmu terpecah-pecah, kemungkinan besar kamu akan merasa cemas saat item baru muncul ketika item lama masih belum lengkap.” (Pedram Shojai, Focus: Bringing Time, Energy, and Money Into Flow)
Jadi, fokus lah pada satu tugas pada satu waktu. Baik itu proyek kerja, waktu bersama anak-anak, bersih-bersih — atur pengatur waktu, dan fokuskan perhatian pada satu hal penting yang ada. Akhirnya kamu akan menemukan itu seperti membuang toxic people juga. Kamu membuang sesuatu yang menguras energimu.
Pikirkan kembali anggaranmu
Tahun 2020 telah menjadi mimpi buruk finansial bagi sebagian besar dari kita, lebih buruk bagi banyak orang. Terjebak di rumah, terjadi ledakan dalam penjualan online dengan orang-orang yang merasa nyaman membuang rasa frustrasi mereka.
Sekarang saatnya memikirkan kembali bagaimana kamu membelanjakan uang. Mungkin kamu ingin berinvestasi. Ini bahkan mungkin pertama kalinya kamu membuat anggaran.
Memiliki pemahaman yang realistis tentang keuanganmu dan membuat rencana untuk mengelolanya dengan lebih baik akan mengurangi stres di tahun 2021.
Jaga diri sendiri
Pikiran, tubuh dan jiwa. 2020 mendorong ketiganya hingga batasnya. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan bahwa di Amerika Serikat kesehatan mental telah menurun di semua kelompok umur. Ini adalah salah satu tahun yang paling menegangkan bagi kami semua. Dan banyak dari kebiasaan sehat kita saat ini terganggu oleh penguncian.
Untungnya, kita juga mendapat kesempatan untuk mempelajari banyak mekanisme penanggulangan dan mencoba teknik latihan baru yang lebih mudah diakses. Biarkan tahun 2020 tetap menjadi tahun terakhir dari tahun-tahun terburukmu.
Buat resolusi untuk meningkatkan kesehatanmu. Pikiran, tubuh dan jiwa mungkin sangat berat untuk ditangani sekaligus. Prioritaskan dan buat peningkatan bertahap pada kesehatanmu secara keseluruhan.
Gunakan alam
Apakah kamu memiliki kesempatan untuk melewatkan kegiatan luar ruangan tahun ini?
Saat terjebak di rumah, kita dibanjiri oleh fakta bahwa alam itu baik untuk kita! Indah, berada di dalamnya menenangkan emosi kita, tempat terbaik untuk berolahraga dan produk ‘alami’ hampir selalu lebih baik untuk kita daripada yang diproses.
Pada tahun 2021 pilih lah cara untuk terhubung dengan alam. Nikmati dan saksikan peningkatan kesehatanmu setelahnya.
Jika kamu kemudian menyerah untuk sementara waktu, kamu pasti akan melihat betapa bermanfaatnya menghabiskan waktu secara teratur di alam.
Bersyukurlah
Seluruh budaya menumbuhkan sikap syukur telah tumbuh dalam dekade terakhir ini. Lebih dari seribu tahun yang lalu Nabi Muhammad SAW mengajari kita untuk bersyukur. Jadi mengapa sangat sulit untuk bersyukur?
Psikolog menjelaskan bahwa peristiwa negatif lebih mudah diingat karena memiliki efek yang lebih mendalam di otak daripada peristiwa netral atau positif. Sangat mudah untuk melupakan untuk selalu bersyukur atas semua kebaikan yang selalu ada di sekitar kita.
Tapi subhanallah, syukur sangat baik untukmu dengan mengurangi stres dan meningkatkan konektivitas. Disarankan untuk fokus pada hal-hal yang kamu syukuri baik di akhir atau di awal hari untuk mengatur suasana baru.
Dan tentu saja, bersuyukur lah kepada Allah. Semua kebaikan adalah karena Dia. Berterima kasih kepada-Nya secara teratur akan perkuat hubunganmu sambil membangun sikap syukur yang sehat.
Bersikap Realistis
Alasan banyak orang mencemooh Resolusi Tahun Baru adalah karena baru pertengahan Januari sekitar 50% orang sudah menyerah. 8% resolusi berhasil. Kamu boleh berada di grup itu.
Tinjau kembali niatmu secara terus-menerus di balik tujuanmu. Dan gunakan semua alat yang bisa kamu pakai –dalam pelacakan, pengaturan waktu, perencana, papan visi, rekan akuntabilitas, dan sebagainya– untuk mencapai tujuan tersebut. []
SUMBER: ABOUT ISLAM
