PUASA Ramadhan adalah waktu yang sangat baik bagi Anda yang berusaha untuk berhenti merokok untuk selamanya, Badan Kesehatan Perawatan Utama (PHCC) Qatar mengatakan.
Kemampuan berpuasa tanpa merokok selama setidaknya 15 jam adalah tanda yang jelas dari tekad perokok untuk berhenti. Selama bulan suci Ramadhan, puasa akan menjadi kekuatan besar yang mendorong untuk melepaskan diri dari kebiasaan berbahaya ini.
PHCC menyediakan sejumlah kiat seperti menciptakan lingkungan yang mendukung, termasuk membuang produk-produk terkait asap dari rumah, menghindari pertemuan sosial yang dapat menggoda orang untuk merokok selama periode berhenti merokok dan menyingkirkan pasokan rokok di rumah.
Selain itu PHCC juga menyarankan untuk membuat ‘jadwal khusus’ untuk membantu individu berhenti merokok. Jadwal harus dimulai dari hari pertama Ramadhan, dan kemudian mengevaluasi kasus tersebut pada hari pertama Idul Fitri. Jika perokok kembali merokok selama Ramadhan, bukan berarti gagal, ia harus mengulang lagi.
PHCC menekankan bahwa anggota keluarga merupakan faktor penting dalam membantu perokok untuk berhenti merokok, dengan menghabiskan waktu bersama orang yang mereka cintai. Menikmati kebiasaan yang lebih sehat selama periode refleksi musiman ini, akan mendukung upaya mereka yang mencoba berhenti merokok. []
SUMBER: GULF TIMES
