SALAH satu adab yang diajarkan oleh Rasulullah SAW adalah kita tidak boleh makan berlebihan. Dari Al Miqdam bin Ma’di karib Radhiyallahu ‘anhu ia berkata: Rasulullah SAW bersabda: “Tidaklah anak cucu Adam memenuhi suatu tempat yang lebih buruk daripada perutnya”. (HR. Tirmidzi, hadist hasan)
Salah seorang ulama berkata: ”Andaikan hadist ini benar-benar diamalkan, manusia akan sehat dan selamat dari berbagai macam penyakit dan semua apotek dan rumah sakit itu tutup karena kebanyakan penyakit itu berasal dari makanan dan perut.“
BACA JUGA: 7 Jenis Makanan Ini dapat Turunkan Imunitas Tubuh
Salah seorang tabib arab walaupun dia tidak masuk islam di zaman Nabi yang bernama Al Harith ibn Kalada namun Nabi biasa mengambil faedah darinya dalam hal yang sifatnya duniawiyah dan bermanfaat, di antara perkataannya adalah: ”Menjaga pola makan ini adalah inti dari segala jenis pengobatan dan perut adalah sumber penyakit”.
Adapun jika terpaksa banyak yang dikonsumsi atau dimakan Rasulullah SAW bersabda: “Tidaklah anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk yaitu perut. Cukuplah bagi anak Adam memakan beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Namun jika ia harus (melebihinya), hendaknya sepertiga perutnya (diisi) untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas”. (HR At-Tirmidzi (2380), Ibnu Majah (3349), Ahmad (4/132), dan lain-lain. Dan hadits ini di-shahih-kan olehAl-Albani dalam As-Silsilah Ash-Shahihah (2265)
Jadi, maksimalnya sepertiga untuk makannya, sepertiga untuk minumnya dan sepertiga untuk bernafasnya, namun terkadang kaidah ini diubah oleh sebagian manusia yaitu sepertiga makannya, sepertiga minumnya dan sepertiga dibungkus.
BACA JUGA: Cek 8 Makanan Sehat Ini untuk Turunkan Darah Tinggi
Pola makan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW ini sudah seharunya diamalkan agar kita bisa sehat dan jauh dari penyakit. Justru sebagian orang yang mengetahui hakikat ini walaupun dia non muslim mereka menerapkan pola makan tersebut, mereka tidak mengurangi waktu makannya tetapi diperbanyak jedanya, bukan makannya yang diperbanyak disetiap waktu makan.
Kaidah yang benar dalam hal makan menurut para ahli adalah makan sedikit-sedikit bukan sedikit-sedikit makan, jadi makan yang baik adalah makan sedikit-sedikit. []
SUMBER: MIM.OR.ID
