DI bulan Ramadhan, berat badan biasanya akan berkurang karena sebulan penuh tubuh berpuasa. Namun penurunan berat badan tidak bertahan lama ketika datangnya hari raya Idul Fitri. Ya, di hari raya, banyak yang tidak kontrol lagi terhadap berat badan karena tergiur banyaknya makanan yang tersedia.
Nah, untuk mengatasi berat badan naik pasca lebaran, kamu bisa melakukan beberapa hal di bawah ini:
1. Perbanyak Minum Air Mineral
Tubuh membutuhkan cairan sekurangnya 8 gelas sehari. Dengan mengonsumsi cairan yang cukup bisa menekan nafsu makan sehingga menjaga berat badanmu.
BACA JUGA: Ini Cara Dewi Hughes Turunkan Berat Badan hingga 80 Kg
2. Makan Menggunakan Piring Kecil
Untuk mengurangi porsi makanmu menggunakan piring kecil bisa membuat kamu merasakan memakan satu penuh piring seperti biasanya. Sehingga ini bisa memangkas asupan kalori yang berlebih.
3. Tidur Cukup
Cara menurunkan berat bedan selanjutnya adalah dengan tidur yang cukup. Tubuh yang telah lelah seharian juga membutuhkan istirahat untuk memulihkan badan. Dengan tubuh yang kurang istirahat bisa membuat kamu cepat merasa lapar. Ketika kamu begadang kamu akan rentan akan ngemil yang akan membuat berat badanmu bertambah.
BACA JUGA: 5 Makan Berlemak Ini Ternyata Bisa Turunkan Berat Badan Lho
4. Olahraga
Selain untuk menurunkan berat badan, menyempatkan diri untuk olahraga sangat baik untuk kesehatan. Ada banyak beberapa tutorial olahraga di youtube yang dapat kamu coba.
5. Konsumsi Air Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C, antioksidan, dan asam sitrat. Zat-zat tersebut dipercaya membakar lemak hingga 30% lebih banyak jika diseimbangi dengan berolahraga. Minumlah segelas jeruk nipis hangat untuk membantu menurunkan berat badan. []
SUMBER: DETIK HEALTH
Discussion about this post