BENTUK dan berat badan ideal dianggap mampu menopak penampilan dan kecantikan seseorang. Oleh karena itu, banyak wanita yang rela menjalankan program diet dengan berbagai metode demi menurunkan berat badannya. Mulai dari menjaga konsumsi dan pola makan hingga olah raga.
Soal konsumsi, biasanya program diet menyarankan untuk makan buah dan sayuran. Ini juga tentunya bisa masuk daftar belanjaan yang memerlukan budget khusus.
Nah, bagaiamana agar kantong terjaga dan program diet tetap lancar?
Berikut ini kami sajikan referensi selengkapnya dari 10 makanan yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan tanpa menguras kantong secara berlebihan:
6. Apel
Apel memiliki kandungan lengkap yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena mengandung vitamin, mineral dan serat. Mengonsumsi satu buah apel akan memberikan rasa kenyang selama hampir dua jam dan memberikan energi yang tetap dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan air dalam apel juga akan melembapkan tubuh.
7. Kembang kol
Harga brokoli yang terlalu mahal bisa digantikan dengan mengonsumsi kembang kol. Kembang kol memiliki kandungan serat yang tinggi dan berperan besar untuk menurunkan berat badan. Kembang kol bisa diolah dengan cara direbus atau menjadi campuran kari. Sayuran murah ini juga bisa mencegah penyakit kanker.
8. Teh hijau
Teh hijau menjadi tren baru untuk menurunkan berat badan. Selain untuk menurunkan berat badan, teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi otak. Teh hijau juga bisa mengurangi rasa cemas dan depresi.
9. Yogurt
Hasil olahan susu ini memiliki rasa yang enak, sedikit asam, dan juga membantu menurunkan berat badan. Pastikan untuk mengonsumsi yogurt yang rendah lemak.
10. Jamur
Jamur kancing memiliki serat yang tinggi dan mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan. Jamur menjadi salah satu makanan murah yang dapat membantu menurunkan berat badan.
SUMBER: BOLDSKY
