• Redaksi
  • Iklan
  • Disclaimer
  • Copyright
Jumat, 20 Mei 2022
No Result
View All Result
NEWSLETTER
Islampos
No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari
No Result
View All Result
Islampos
No Result
View All Result
Home Ramadhan

Bolehkah Buka Puasa dengan Gorengan?

by Dini Koswarini
1 tahun ago
in Ramadhan
Reading Time: 2 mins read
0
Ilustrasi Foto: Kompas

Ilustrasi Foto: Kompas

PERHATIAN buat penggemar gorengan untuk buka puasa. Pakar gizi klinik dari Universitas Hassanudin sekaligus Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, dr. Tirta Prawita Sari, mengatakan tak ada hal baik dalam gorengan dan tidak ada waktu terbaik untuk mengonsumsinya sehingga ia menyarankan untuk menghindari jenis makanan itu untuk berbuka puasa.

“Sebaiknya mengurangi makanan gorengan seminimal mungkin. Tidak ada hal baik dalam gorengan dan tidak ada waktu terbaik untuk mengonsumsi gorengan,” katanya.

Namun, apabila sangat ingin mengonsumsinya, dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah–Pondok Indah itu menyarankan membatasi sesedikit mungkin gorengan saat berbuka. Selain itu, pilih metode masak yang baik agar memperoleh manfaat kesehatan dari puasa. Misalnya, dengan menggorengnya dengan menggunakan airfryer, mengukus, memanggang, atau membuat sup.

BACA JUGA: Bolehkah Buka Puasa dengan Minum Air Kelapa?

Dibanding gorengan, Tirta merekomendasikan kurma atau buah-buahan untuk berbuka puasa. Konsumsi buah potong dan tiga butir kurma adalah cara terbaik dilakukan saat berbuka. Buah-buah ini tidak perlu dibuat dalam bentuk jus sementara kurma dapat juga dicampur di dalam oatmeal dan susu almond, menjadi overnight oats.

Anda bisa juga menambah kacang-kacangan agar lengkap proteinnya. Apabila ada waktu, cobalah membuat kue dari oat dengan tambahan kurma untuk memberikan unsur manis, atau tambahan madu atau stevia cair.

“Namun, terlepas dari semua itu, semakin sederhana cara pengolahannya maka semakin baik karena kita dapat terhindar dari penambahan kalori dari bahan-bahan lain,” kata Tirta.

BACA JUGA: Kenapa Berbuka Puasa dengan Kurma?

Dia mengingatkan Anda perlu memastikan kebutuhan zat gizi harian terpenuhi pada waktu sahur dan berbuka. Anda perlu mengetahui kebutuhan energi total dalam sehari dan komposisi zat gizi makro. Rata-rata setengah dari kebutuhan energi berasal dari karbohidrat, 30 persen dari lemak, dan 15 persen dari protein.

Anda perlu memilih jenis lemak yang baik dan mengurangi gorengan demi membuat tubuh lebih bugar. Pastikan sumber karbohidrat berasal dari bahan karbohidrat kompleks dan sedapat mungkin hindari karbohidrat sederhana, seperti gula dan sirup untuk buka puasa. []

SUMBER: TEMPO

Tags: buka puasagorengankesehatan
ShareSendShareTweet



loading...
loading...
Previous Post

3 Gaya Masker Hijab Ala Influencer Kanada Saima Khan

Next Post

Bolehkah Berbuka Puasa karena Kehausan yang Sangat?

Dini Koswarini

Dini Koswarini

Related Posts

salaman di idul fitri, Taqabbalallahu Minna Wa Minkum, Hari Raya

Paling Bahagia di Hari Raya

3 Mei 2022
Sunnah Puasa Ramadhan

5 Sunnah Puasa Ramadhan

1 Mei 2022
makanan haram, Halal dan Thayyib, Hal yang Dibolehkan ketika Puasa, Puasa Qadha, Utang Puasa Ramadhan

10 Hal yang Dibolehkan ketika Puasa, Lho!

30 April 2022
Apa Kabar Ramadhan, Keutamaan Ramadhan, Amalan di Akhir Ramadhan

4 Amalan di Akhir Ramadhan

29 April 2022
Please login to join discussion
Advertisements

Ramadhan

Ilustrasi. Foto: Tribun

Mengizinkan Anak Bermain Game, Apa Hukumnya?

by Sodikin
12:59 pm
0

...

puasa

Rukun Puasa, Apa Saja?

by Sodikin
10:43 am
0

...

4 Tips agar Tetap Fokus Ketika Puasa 1

4 Tips agar Tetap Fokus Ketika Puasa

by Aldi Rahadian
7:15 am
0

...

ciri-ciri doa yang dikabulkan, posisi tangan saat berdoa, hal yang perlu diucapkan sebelum berdoa, mualaf, doa penghapus dosa

Jangan Dilewatkan, Ini 5 Doa di Bulan Ramadhan

by Eneng Susanti
9:00 am
0

...

menyambut Ramadhan, meninggal pada hari Jumat, rebo wekasan

Metode dalam Menetapkan Awal Ramadhan: Hisab (Bagian 2-Habis)

by Eneng Susanti
10:15 pm
0

...

ADVERTISEMENT
Facebook Twitter Youtube Pinterest

On Facebook

Navigasi

  • Home
  • Copyright
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Ramadhan
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.