KURMA, buah yang satu ini sangat identik dengan bulan Ramadhan. Sebab, kurma dikenal sebagai buah yang dikonsumsi Rasulullah SAW ketika berbuka puasa. buah ini pun banyak dikonsumsi muslim selama Ramadhan, mengikuti sunnah Nabi.
Mengapa kurma dipilih untuk berbuka puasa?
BACA JUGA: 8 Manfaat Kurma, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Otak
Buah yang berasal dari Timur Tengah ini selain baik untuk tubuh juga dipercaya dapat mengganti kandungan nutrisi yang hilang dari tubuh. Melansir dari Tribunnews, inilah 5 alasan kenapa buah kurma wajib menjadi santapan utama saat berbuka puasa.
Menghilangkan lapar
Mengkonsumis 1 hingga 3 buah kurma disebutkan sudah cukup efektif dalam menghilangkan rasa lapar karena seharian berpuasa. Selain itu mengkonsumsi buah kurma juga menjadi sajian baik yang dikonsumis setelah puasa. Kabar baiknya kurma dapat menjadi konsumsi sehat untuk kalian yang menjalankan program diet.
Mudah dicerna
Setelah seharian berpuasa, kita dianjurkan untuk mengkonsumi makanan yang mudah dicerna terlebih dahulu. Hal ini disarankan agar sauran pencernaan tidak kaget setelah seharian kosong. Dengan demikian kurma adalah salah satu buah yang mudah untuk dicerna untuk menggantikan nutrisi tubuh yang telah hilang karena seharian berpuasa.
Memiliki serat tinggi
Tak hanya mudah untuk dicerna, teryata buah kurma juga mengandung serat tinggi. Sehingga buah kutma dipercaya sangat baik untuk saluran pencernaan untuk menghindari sembelit.
Mempersiapka pencernaan
Sebelum mengkonsumsi makanan berat, buah kurma direkomendasikan karena sangat cocok untuk memperispkan pencernaan yang seharian telah kosong. Sebab jika perut langsung diisi dengan makanan berat, saluran pencernaa akan kaget dan mengakibatkan rasa perih hingga sakit perut.
Sumber energi sehat
Selain mengandung serat tinggi, buah kurma juga memiliki kandungan glukosa yang tinggi. Sehingga buah kurma dapat menjadi sumber eergi baik untuk tubuh selepas berpuasa seharian. Namun, untuk penderita diabetes sebaiknya membatasi jumlah asupan kurma sebab kandungan glukosa yang tinggi ini dapat berbahaya untuk penderita diabetes.
BACA JUGA: Buah Kurma Tidak Hanya Bermanfaat Untuk Tubuh Namun Juga Untuk Wajah
Rehidrasi
Buah Kurma memang mempunyai segudang manfaat yang cocok sebagai menu utama berbuka puasa. Bahkan Ahli gizi komunitas, dr Tan Shot Yen juga menyebut sunah nabi ini memiliki makna tertentu.
“Pertama, tubuh butuh rehidrasi. Berbuka puasa prinsipnya adalah membatalkan puasa,” ungkap Tan.
“(Tujuan berbuka adalah) dengan rehidrasi yang cukup (karena masalah utama puasa adalah dehidrasi, alias tubuh kekurangan air) dan takjil yang tidak memberatkan pencernaan atau terlalu cepat dicerna jadi gula,” imbuhnya.
Sehingga buah kurma ini sangat baik dan direkomendasikan untuk menjadi santapan utama berbuka puasa. []
SUMBER: TRIBUNNEWS
