INGIN nafas segar sepanjang Ramadhan? kesehatan gigi dan gusi tentunya harus diperhatikan.
Namun, dalam kondisi berpuasa, bau mulut memang kadang sulit dihindari. Nah, selain menggosok gigi secara teratur di waktu sahur dan berbuka juga sebelum tidur, bau mulut juga bisa dinetralisir dengan mengonsumsi sejumlah makanan.
BACA JUGA: Cara Mudah Atasi Bau Mulut
Apa saja sih makanan yang bisa menghilangkan bau mulut tersebut? Berikut ini tujuh diantaranya.
1. Plain Yogurt
Peneliti Jepang pernah mengatakan bahwa yogurt dari jenis Plain Yogurt bisa menghilangkan bau mulut. Gula alami yang terbentuk pada yogurt jenis tersebut bisa menghilangkan komponen sulfur pemicu bau mulut.
2. Omega 3
Cara mengatasi bau mulut berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Omega 3, seperti ikan salmon, kacang kedelai, dan telur. Makanan tersebut bisa jadi pilihan untuk sahur ataupun berbuka.
3. Permen Karet
Menurut Pamela L. Quinones, RDH, presiden American Dental Hygienists Association, Permen karet bisa merangsang air liur yang mempertahankan mekanisme dalam mulut agar tidak merusak gigi serta tidak berbau.
4. Lemon
Irisan lemon yang biasa disisipikan pada makanan di restauran rupanya memang bisa menetralkan bau mulut atau aroma makanan yang cukup kuat. Seperti aroma kambing, ataupun aroma bawang. Nah, potngan lemon seperti itu juga bisa dimanfaatkan di rumah dalam hidangan sahur atau buka puasa, lho.
5. Wortel
Pada saat mengunyah makanan yang mengandung serat, mulut akan memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami. Banyak dokter gigi menganjurkan untuk mengunyah wortel ataupun apel, untuk mengurangi bau mulut.
BACA JUGA: Madu, Hilangkan Bau Mulut saat Berpuasa
6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat membunuh bakteri di mulut sekaligus menghilangkan gula dari plak. Bakteri penyebab bau mulut pun bisa hilang. Meminum teh hijau setiap hari sangat dianjurkan untuk menghilangkan bau tak sedap di mulut.
7. Daun Mint
Daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut akibat mengkonsumsi bawang bombay ataupun bawang putih. Daun mint biasanya ditaruh dalam makanan atau minuman sehingga memberikan efek yang segar di mulut dan aroma yang enak. []
SUMBER: WALIPOP
