• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Kamis, 12 Juni 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Ibuck-ibuck Perlu Tahu, Ini 10 Manfaat Jalan Kaki buat Perempuan!

Olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu mengatur hormon, mengurangi stres, dan bahkan mengurangi kram atau nyeri saat menstruasi.

Oleh Haura Nurbani
4 bulan lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Manfaat Jalan Kaki

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

PEREMPUAN, apalagi sudah menikah, kebanyakan tidak punya rutinitas olahraga. Padahal sama pentingnya. Khusus buat ibuck-ibuck nih, ketahuilah manfaat jalan kaki, satu olahraga yang nggak ribet dan mudah dilakukan.

Jalan kaki punya banyak manfaat buat perempuan, baik dari segi kesehatan fisik maupun mental. Ini beberapa di antaranya:

1. Menjaga Berat Badan & Membantu Pembakaran Lemak

Jalan kaki secara rutin bisa membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan menjaga berat badan tetap ideal.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Aktivitas ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

ArtikelTerkait

Kenapa Asam Lambung Lebih Sering Kambuh di Malam Hari?

Kenapa Lapar Terus padahal Sudah Makan? Apakah Ini Gejala Penyakit?

Sunat untuk Anak Lelaki, Berapa Tahun Sebaiknya?

Sayuran-sayuran yang Ternyata Mengandung Tinggi Gula

BACA JUGA: 8 Syarat Wanita Berolahraga

3. Mengurangi Risiko Osteoporosis

Jalan kaki memperkuat tulang dan sendi, mengurangi risiko osteoporosis, terutama setelah menopause saat kepadatan tulang menurun.

4. Menyeimbangkan Hormon & Meredakan Nyeri Haid

Olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu mengatur hormon, mengurangi stres, dan bahkan mengurangi kram atau nyeri saat menstruasi.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Jalan kaki bisa merangsang produksi endorfin, yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi yang sering mengalami insomnia.

7. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Jalan kaki bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mencegah dan mengontrol kadar gula darah.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, jalan kaki bisa membantu menutrisi kulit, membuatnya lebih sehat dan bercahaya.

BACA JUGA: 4 Akibat Tidak Olahraga

Advertisements

9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jalan kaki setelah makan bisa membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit.

10. Memperbaiki Postur Tubuh

Jalan kaki yang dilakukan dengan benar bisa membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi nyeri punggung.

Kalau kamu rutin jalan kaki setiap hari, manfaatnya bakal lebih terasa! Biasanya direkomendasikan sekitar 30 menit sehari. Mau mulai coba rutin? []

Tags: manfaat jalan kaki
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Menakar Peradaban Yahudi dari Surat Al-Baqarah

Next Post

Mengapa Taaruf Sebelum Menikah Lebih Baik daripada Pacaran? Ini 6 Alasannya

Haura Nurbani

Haura Nurbani

Terkait Posts

Ciri Diabetes, Tubuh Penuh Gula, Asam Lambung

Kenapa Asam Lambung Lebih Sering Kambuh di Malam Hari?

11 Juni 2025
Itikaf, Lapar

Kenapa Lapar Terus padahal Sudah Makan? Apakah Ini Gejala Penyakit?

10 Juni 2025
Cara Jaga Kesehatan di Musim Hujan, bicara, Anak, Ciri Anak yang Pintar , Ciri Anak yang Cerdas, Sunat

Sunat untuk Anak Lelaki, Berapa Tahun Sebaiknya?

10 Juni 2025
Zakat Fitrah, sayuran

Sayuran-sayuran yang Ternyata Mengandung Tinggi Gula

9 Juni 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

hak dan kewajiban suami istri, NAFKAH, talak, rumah tangga, suami, aurat

7 Kalimat yang Jangan Diucapkan Sembarangan oleh Suami kepada Istri!

Oleh Yudi
12 Juni 2025
0

Selingkuh dalam Islam, khilafiyah, perbuatan zalim, pacaran, zina

7 Cara Anak Muda agar Tak Terjerumus kepada Perilaku Zina

Oleh Yudi
12 Juni 2025
0

Sunnah, Marah, Pagi Hari

10 Hal yang Sebaiknya Kamu Lakukan di Pagi Hari

Oleh Haura Nurbani
12 Juni 2025
0

Abu Bakar Ash-Shiddiq, Umar bin Khattab, Yahudi

Membangun Legitimasi dalam Menghadapi Yahudi Madinah

Oleh Saad Saefullah
12 Juni 2025
0

Rasulullah, Nabi Muhammad

Air Mata Rasulullah ﷺ: Ketika Allah Memanggil Anak-anaknya

Oleh Dini Koswarini
11 Juni 2025
0

Terpopuler

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Ini 10 Jenis Sholat yang Tidak Diterima Allah

Oleh Saad Saefullah
8 Maret 2022
0
keutamaan sujud

Salah satunya adalah lelaki yang shalat sendirian tanpa membaca sesuatu.

Lihat LebihDetails

Kapan Rasulullah Baca Surat al-Ikhlas dan al-Kafirun dalam Shalat?

Oleh Irah
24 Mei 2022
0
Adab Membaca Al-Quran, Keutamaan Surat Al Kahfi, Surat Al Mulk, waqaf, Penghilang Stres dalam Islam, Tafsir Quran, Buya Hamka, Murajaah Al-Quran, Tips Mudah Menghafal Alquran, Cara Memuliakan Al-Quran, Adab Membaca Al-Quran, Khasiat Basmallah, Keutamaan Surat Al-Fath, Manfaat Membaca Surat Yasin, Kesulitan-kesulitan saat Menghafal Al-Quran, Keutamaan Membaca Al-Quran, Manfaat Baca Quran untuk Kesehatan, Langkah Memuliakan Al-Quran, Jumlah Ayat Alquran, Keutamaan Membaca Quran, Akhlaq Muslim terhadap Al Quran, Hukum Membacakan Al-Quran dengan Suara Merdu, Makna Kata Kami dalam Al-Quran, Ayat Terakhir Alquran, Sahabat Nabi Penghafal Al-Quran, Nabi, Hukum Bacaan Quran untuk Orang Lain

Lantas kapan Rasulullah biasa membaca surat al ikhlas dan al kafirun?

Lihat LebihDetails

14 Sifat Teladan Rasulullah ﷺ dalam Kehidupan Sehari-hari

Oleh Yudi
12 Juni 2025
0
Sebab Nabi Muhammad Diutus di Arab, Bukti Kenabian Muhammad

Salah satu karakter mulia Rasulullah ﷺ adalah tidak pernah mengasingkan diri dari kaumnya meski diperlakukan semena-mena.

Lihat LebihDetails

Rajin Sholat Tapi Maksiat Masih Jalan, Apa yang Salah?

Oleh Yudi
19 Mei 2024
0
3 Kali Tidak Shalat Jumat saat Pandemi, doa iftitah, keutamaan shalat berjamaah, shalat berjamaah, sholat, shalat, imam, masbuk

Justru ketika seseorang belum bisa meninggalkan maksiat, maka kewajiban sholat itu semakin dia butuhkan.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.