• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Rabu, 11 Juni 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tsaqofah Kesehatan

Ibuck-ibuck Perlu Tahu, Ini 10 Manfaat Jalan Kaki buat Perempuan!

Olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu mengatur hormon, mengurangi stres, dan bahkan mengurangi kram atau nyeri saat menstruasi.

Oleh Haura Nurbani
4 bulan lalu
in Kesehatan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Manfaat Jalan Kaki

Foto: Freepik

0
BAGIKAN

PEREMPUAN, apalagi sudah menikah, kebanyakan tidak punya rutinitas olahraga. Padahal sama pentingnya. Khusus buat ibuck-ibuck nih, ketahuilah manfaat jalan kaki, satu olahraga yang nggak ribet dan mudah dilakukan.

Jalan kaki punya banyak manfaat buat perempuan, baik dari segi kesehatan fisik maupun mental. Ini beberapa di antaranya:

1. Menjaga Berat Badan & Membantu Pembakaran Lemak

Jalan kaki secara rutin bisa membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan menjaga berat badan tetap ideal.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Aktivitas ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

ArtikelTerkait

Kenapa Lapar Terus padahal Sudah Makan? Apakah Ini Gejala Penyakit?

Sunat untuk Anak Lelaki, Berapa Tahun Sebaiknya?

Sayuran-sayuran yang Ternyata Mengandung Tinggi Gula

Apa yang Terjadi Kalau Manusia Dewasa Tidur Malam Kurang dari 6 Jam?

BACA JUGA: 8 Syarat Wanita Berolahraga

3. Mengurangi Risiko Osteoporosis

Jalan kaki memperkuat tulang dan sendi, mengurangi risiko osteoporosis, terutama setelah menopause saat kepadatan tulang menurun.

4. Menyeimbangkan Hormon & Meredakan Nyeri Haid

Olahraga ringan seperti jalan kaki bisa membantu mengatur hormon, mengurangi stres, dan bahkan mengurangi kram atau nyeri saat menstruasi.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Jalan kaki bisa merangsang produksi endorfin, yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi yang sering mengalami insomnia.

7. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Jalan kaki bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mencegah dan mengontrol kadar gula darah.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, jalan kaki bisa membantu menutrisi kulit, membuatnya lebih sehat dan bercahaya.

BACA JUGA: 4 Akibat Tidak Olahraga

Advertisements

9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jalan kaki setelah makan bisa membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit.

10. Memperbaiki Postur Tubuh

Jalan kaki yang dilakukan dengan benar bisa membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi nyeri punggung.

Kalau kamu rutin jalan kaki setiap hari, manfaatnya bakal lebih terasa! Biasanya direkomendasikan sekitar 30 menit sehari. Mau mulai coba rutin? []

Tags: manfaat jalan kaki
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Menakar Peradaban Yahudi dari Surat Al-Baqarah

Next Post

Mengapa Taaruf Sebelum Menikah Lebih Baik daripada Pacaran? Ini 6 Alasannya

Haura Nurbani

Haura Nurbani

Terkait Posts

Itikaf, Lapar

Kenapa Lapar Terus padahal Sudah Makan? Apakah Ini Gejala Penyakit?

10 Juni 2025
Cara Jaga Kesehatan di Musim Hujan, bicara, Anak, Ciri Anak yang Pintar , Ciri Anak yang Cerdas, Sunat

Sunat untuk Anak Lelaki, Berapa Tahun Sebaiknya?

10 Juni 2025
Zakat Fitrah, sayuran

Sayuran-sayuran yang Ternyata Mengandung Tinggi Gula

9 Juni 2025
Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Pagi Hari, Ciri Diabetes di Usia Muda, Muslim

Apa yang Terjadi Kalau Manusia Dewasa Tidur Malam Kurang dari 6 Jam?

9 Juni 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Cara Mengendalikan Sifat Boros, Renungan tentang Rezeki, Keuangan Keluarga, Rezeki Halal

Kenapa Kita Harus Berusaha Sekuat Tenaga Mendapatkan Rezeki Halal di Zaman Ini

Oleh Dini Koswarini
11 Juni 2025
0

Palestina, Palestina

Bangsa-bangsa Arab Abaikan Rakyat Palestina?

Oleh Saad Saefullah
11 Juni 2025
0

Rezeki, Jalan Rezeki, pencuri, Uang Haram

Dari Mana Saja Sumber Uang Haram di Zaman Ini?

Oleh Haura Nurbani
10 Juni 2025
0

Itikaf, Lapar

Kenapa Lapar Terus padahal Sudah Makan? Apakah Ini Gejala Penyakit?

Oleh Haura Nurbani
10 Juni 2025
0

Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Dompet Cepat Kosong, Uang

Istri Suka Ambil Uang Diam-diam dari Dompet Suami, Bolehkah?

Oleh Dini Koswarini
10 Juni 2025
0

Terpopuler

Kenapa Lapar Terus padahal Sudah Makan? Apakah Ini Gejala Penyakit?

Oleh Haura Nurbani
10 Juni 2025
0
Itikaf, Lapar

Rasa lapar yang terus-menerus meskipun sudah makan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup, pola makan, hingga kondisi...

Lihat LebihDetails

Cara Singkat Tulis ‘Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam ﷺ di Microsoft Word, Ini Dia

Oleh Saad Saefullah
19 Oktober 2024
1
Nabi Muhammad Keutamaan Membaca Sholawat, Waktu Terbaik Bershalawat, Sholawat, Ciri Fisik Rasulullah, Wasiat Nabi Sebelum Wafat, Cara Bershalawat yang Benar kepada Nabi, Keistimewaan Rasulullah, Kebiasaan Nabi Muhammad ﷺ, Rasulullah

Selain untuk membuat karakter shalawat tersebut, kita juga bisa membuat lafadz Allah (ﷲ), Muhammad (ﷴ), Basmalah (﷽), Jalla Jalaluhu (ﷻ)...

Lihat LebihDetails

Umur Dunia Ternyata Hanya 1500 Tahun?

Oleh Yudi
10 Juni 2025
0
Beramal Mengharap Dunia, Akhir Zaman

Pertanyaan tentang berapa lama umur dunia sering muncul dalam kajian-kajian Islam, terutama yang membahas akhir zaman.

Lihat LebihDetails

Begini Hubungan Ayah dan Anak Tiri Menurut Islam

Oleh Laras Setiani
22 April 2020
0
Begini Hubungan Ayah dan Anak Tiri Menurut Islam 1 Manfaat Jalan Kaki

Seorang suami juga harus mengetahui bahwa termasuk menggauli istrinya dengan baik adalah dengan berlaku baik kepada anak perempuan bawaan istrinya....

Lihat LebihDetails

Sayuran-sayuran yang Ternyata Mengandung Tinggi Gula

Oleh Haura Nurbani
9 Juni 2025
0
Zakat Fitrah, sayuran

Berikut adalah beberapa sayuran yang ternyata mengandung gula cukup tinggi, meskipun sering dianggap sehat dan rendah gula

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.