KESEHATAN menjadi perhatian khusus dalam Islam. Aturan Islam tidak hanya mengatur perkembangan spiritual para pengikutnya, tetapi juga memberikan pedoman bagi rutinitas sehari-hari mereka. Banyak dari ajaran tersebut menyimpan manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini daftar 20 ajaran Islam yang telah terbukti secara ilmiah sangat bermanfaat bagi kesehatan:
1 Menghindari konsumsi alkohol
Larangan alkohol mungkin adalah salah satu pantangan makanan Islam yang paling terkenal, dengan alasan yang masuk akal. Menurut situs web kesehatan WebMD.com, alkohol tidak hanya menyebabkan sirosis hati dan mengurangi konsentrasi yang mengakibatkan kecelakaan, tetapi juga dapat menyebabkan kondisi seperti anemia, kanker, penyakit kardiovaskular, dan bahkan Alzheimer.
2 Menghindari makan daging babi
Ini adalah salah satu dari pantangan makanan Islam yang akan diketahui banyak orang. Meskipun menjadi salah satu daging yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, daging babi memperkenalkan berbagai virus dan bakteri ke dalam tubuh, menurut situs web hidup sehat Livestrong.com . Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan muntah, demam, diare, kram perut, dan dehidrasi, yang semuanya dapat berakibat fatal dalam kasus-kasus ekstrem.
BACA JUGA: Ternyata, Pikiran Bisa Pengaruhi Kesehatan
3 Mempraktikkan moderasi dalam pola makan
Islam menekankan moderasi – tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit – dalam setiap aspek kehidupan. Paruh kedua ayat 31 Surat Al-A’raf menyatakan, “Makan dan minum, tapi jangan berlebihan. Sungguh, Dia tidak suka orang yang berbuat berlebihan.”
Sebuah hadits di Tirmizi lebih lanjut menyarankan Muslim untuk meninggalkan “sepertiga perut dengan makanan, sepertiga lagi dengan minuman dan membiarkan sepertiga kosong agar mudah bernapas.”
Terkait pola makan kita, telah dibuktikan secara ilmiah bahwa makan terlalu banyak dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas, dan semua masalah kesehatan yang berasal darinya. Demikian pula, makan terlalu sedikit dapat menyebabkan tubuh Anda tidak menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan dan kelangsungan hidup yang tepat.
4 Menggunakan siwak
Nabi Muhammad ﷺ mengimbau para pengikutnya untuk menggunakan siwak karena ” siwaak “(sikat gigi) membersihkan mulut dan menyenangkan Tuhan setelah setiap makan.” (HR al-Bukhari)
Ini membersihkan penumpukan makanan di gigi Anda, mencegah kerusakan dan mengurangi risiko gigi berlubang dan infeksi gigi dan gusi.
5 Mencuci tangan sebelum & sesudah makan
Nabi ﷺ sangat menyarankan agar seseorang harus mencuci tangannya sebelum dan sesudah makan. “Merupakan berkah mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.” (HR Abu Daud & Tirmizi)
Senada dengan itu, islam.ru menyatakan bahwa Nabi ﷺ sangat menganjurkan untuk tidak membersihkan tangan dengan handuk sebelum makan karena dapat menularkan infeksi dari satu orang ke orang lain.
6 Penekanan pada kebersihan diri
Ajaran Islam sangat menekankan pada menjaga kebersihan pakaian dan diri sendiri. Dalam hadis riwayat Tirmizi , Bab Adab, disebutkan nasehat: “Sesungguhnya Allah itu bersih dan Dia menyukai kebersihan.”
Sangat disarankan untuk membersihkan sampah, mandi setiap hari dan tidak membiarkan kotoran tubuh di tempat terbuka. Seperti yang ditunjukkan oleh berbagai wabah Eropa pada Abad Pertengahan, tidak memperhatikan tindakan pencegahan ini dapat menyebabkan infestasi hewan pengerat yang menyebarkan serangga.
7 Menjaga tutup peralatan
Menekankan perawatan peralatan dapur yang benar, Nabi Muhammad ﷺ berkata, “Tutupi peralatan dan ikat mulut dari kulit air.” (HR Bukhari, Muslim)
Ini mencegah kontaminasi dari serangga dan kadal yang lewat dan di rumah-rumah dengan dapur terbuka menjauhkan hewan-hewan yang tersesat dari makanan.
8 Sunat pria
Islam mewajibkan semua pria Muslim untuk disunat. Menurut WebMD.com, sunat pada pria mengurangi risiko infeksi saluran kemih, mengurangi risiko penyakit menular seksual pada pria, melindungi dari kanker penis, dan mengurangi risiko kanker serviks pada istri.
9 Menyiram air setelah buang air kecil dan buang air besar
Berbeda dengan praktek Barat, ajaran Islam mewajibkan umat untuk mencuci alat kelamin dengan air setelah buang air kecil dan besar. Metode ini membantu menghilangkan materi limbah dan bakteri terkait, mengurangi risiko infeksi.
10 Menghindari konsumsi darah dalam bentuk apapun
Anehnya, darah yang membuat Anda tetap hidup saat mengalir di pembuluh darah Anda bisa terbukti beracun jika masuk ke sistem pencernaan Anda, dan inilah mengapa metode penyembelihan zabiha mengharuskan darah dikeluarkan dari ternak sebelum dimakan. Darah kaya akan zat besi, yang tidak dirancang untuk ditangani oleh sistem pencernaan manusia dalam jumlah besar. Overdosis zat besi dapat menyebabkan kerusakan hati, penumpukan cairan di paru-paru, dehidrasi, tekanan darah rendah, dan gangguan saraf.
11 Tidur siang
Nabi Muhammad ﷺ memiliki kebiasaan tidur sebentar setelah makan siang dan mendorong para sahabat dan pengikutnya untuk melakukan hal yang sama (HR Tabrani).
Dikisahkan Thumamah ibn Uthal, Anas berkata, “Umu Sulaim biasa menggelar lembaran kulit untuk Nabi ﷺ dan dia biasa tidur siang di atas lembaran kulit itu di rumahnya.”
Tidur siang singkat memberikan kelegaan pada organ-organ vital tubuh termasuk jantung dan otak.
12 Sholat lima waktu
Terlepas dari aspek spiritual, berdoa lima kali sehari pada waktu-waktu tertentu memperkenalkan rutinitas dalam hidup seseorang. Gerakan yang dilakukan dalam ritual tersebut memberikan bentuk latihan yang sangat ringan dan menjaga sirkulasi darah tetap berjalan. Pengaturan sholatnya sedemikian rupa sehingga pada saat perut kosong singkat tetapi setelah makan lebih lama dan memberi lebih banyak olah raga pada tubuh guna memperlancar pencernaan setelah makan berat.
13 Pengobatan medis
Kitab al-Tibb meriwayatkan Nabi ﷺ bersabda, “Manfaatkan pengobatan medis, karena Allah tidak membuat penyakit tanpa menunjuk obat untuk itu.” Melanjutkan pengobatan selama diperlukan akan meningkatkan kemungkinan pemulihan, mengurangi kemungkinan komplikasi dan kematian, serta meningkatkan kualitas hidup pasien.
14 Mengobati demam dengan air dingin
Praktik mengoleskan kompres dingin dan kompres es ke dahi pasien yang menderita demam berakar dari tradisi Islam. Menurut hadis dalam Sahih al-Bukhari, “Demam berasal dari panas Neraka, jadi matikan (dinginkan) dengan air.”
Suhu tubuh yang meningkat dapat berakibat fatal di luar titik tertentu, dan aplikasi air dingin dapat menurunkannya menjadi normal lebih cepat.
15 Makan habbatussauda
Ajaran Islam menekankan bahwa habbatussauda harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari Anda. Abu Hurairah menyatakan, “Saya pernah mendengar dari Nabi ﷺ bahwa setiap penyakit pada habbatussauda ada obatnya kecuali kematian.”
Dalam bentuk biji atau bubuk, habbatussauda dapat mengurangi kegemukan, melancarkan pencernaan, mengobati beberapa gangguan pencernaan, menurunkan tekanan darah. serta mengobati hidung tersumbat Minyak habats terbukti ampuh mengurangi nyeri sendi dan radang
16 Puasa bulan Ramadhan
Komunitas medis secara bertahap mulai menyadari manfaat medis dari menahan diri untuk makan sepanjang hari. Puasa ini tidak hanya membantu kita menghilangkan lemak, tetapi juga memberi sistem pencernaan kita istirahat yang sangat dibutuhkan dan benar-benar layak. Ini juga meningkatkan autophagy neuronal, yang berarti neuron otak Anda mengeluarkan racun. Namun, ilmu pengetahuan juga telah menunjukkan bahwa memperpanjang puasa melebihi 30-40 hari dapat mengakibatkan kelaparan dan hal ini tidak dianjurkan.
BACA JUGA: Ini Manfaat Shalat Tarawih bagi Kesehatan Fisik, Emosional, dan Mental
17 Kurma saat berbuka puasa
Tidak makan dan minum dalam waktu yang lama dapat menguras glukosa tubuh, yang merupakan sumber energi utama tubuh. Berbuka puasa dengan kurma memberikan cara cepat dan mudah untuk mengisi kembali cadangan glukosa tubuh. Diceritakan oleh Anas bin Malik, “Nabi ﷺ biasa berbuka puasa sebelum salat isya dengan beberapa kurma segar.”
Jika kurma tidak tersedia, sangat disarankan untuk minum air, yang membantu memerangi dehidrasi yang disebabkan oleh puasa.
18 Menggunakan madu untuk mengobati infeksi
Ayat 69 Surat Al-Nahldalam Al Qur’an menyebutkan madu sebagai sumber “penyembuhan bagi umat manusia”, untuk alasan yang baik. Madu menawarkan sifat antiseptik, antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh yang luar biasa untuk tubuh dan kesehatan kita. Tidak hanya melawan infeksi dan membantu penyembuhan jaringan tetapi juga membantu mengurangi peradangan, bahkan membantu menyembuhkan batuk dan flu, dan mengobati jerawat.
19 Menahan diri dari melahap makanan dan minuman
Ajaran Islam mendorong pengikutnya untuk makan perlahan dan mengunyah setiap potongan sebelum menelan. Otak Anda membutuhkan beberapa waktu untuk mencatat bahwa perut Anda kenyang dan makan perlahan untuk memastikan bahwa Anda tidak mengonsumsi kalori berlebih sebelum otak Anda menerima sinyal ini. Berikut manfaat lainnya: makan dengan perlahan dan penuh perhatian tidak hanya membantu Anda makan lebih sedikit, tetapi juga meningkatkan kenikmatan pengalaman bersantap.
20 Menangani penyalahgunaan zat
Kita belajar dari ayat 90 dan 91 Surah Maidah bahwa Islam menentang penggunaan minuman keras apapun. Efek merugikan dari rokok telah terdokumentasi dengan baik dan hampir tidak ada orang yang tidak menyadari bahaya yang disebabkan oleh merokok. Selain itu, nyawa, dan dalam banyak kasus kematian mendadak, dari banyak selebriti adalah bukti dari efek merusak dari penyalahgunaan zat. []
SUMBER: TRIBBUNE.COM.PK
