• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Jumat, 27 Juni 2025
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Tahukah Anda

Tips Makan Normal Setelah Berpuasa

Oleh Laras Setiani
4 tahun lalu
in Tahukah Anda
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
ilustrasi.foto: Alodokter

ilustrasi.foto: Alodokter

0
BAGIKAN

BULAN Ramadhan kini telah meninggalkan kita semua, hal ini mungkin membiat sebagian orang merasa sedih setelah sebulan penuh berpuasa dan khusyuk beribadah memperbaiki diri dan mendekatkan diri pada Allah SWT. Ketika Ramadhan berakhir biasanya orang-orang kembali pada kebiasaan nya masing-masing khususnya pada pola makan banyak yang makan berlebihan.

Dikutip dari Gulf News, seorang ahli di Imperial College London Diabetes Center (ICLDC) Mubadala Health menawarkan tips untuk kembali makan normal setelah berpuasa.

Menurut Dr Farhana Bin Lootah, seorang spesialis penyakit dalam di Imperial College London Diabetes Center (ICLDC) Mubadala Health, penting bagi setiap orang yang berpuasa, terutama bagi penderita diabetes. Dan memperkenalkan kembali makanan secara terkontrol dan disiplin setelah Ramadhan berakhir.

BACA JUGA: Ali bin Abi Thalib Makan Roti Kualitas Rendah di Hari Idul Fitri

ArtikelTerkait

Di Balik Pembunuhan Raja Faisal Saudi: Tragedi yang Menggemparkan Dunia Islam

10 Perilaku Aneh di Akhir Zaman yang Sudah Disebutkan Nabi Muhammad

7 Keunggulan Kekuatan Militer Indonesia: Raksasa Asia Tenggara yang Siap Bangkit

Lebih dari Sekadar Wewangian, Ini 8 Manfaat Memakai Parfum

“Kembali ke pola makan normal setelah Ramadhan mungkin akan mengejutkan tubuh Anda dan dapat memicu efek samping yang tidak diinginkan jika tidak dikelola dengan baik,” kata Farhana.

Selama berpuasa, tubuh memproduksi enzim pencernaan yang jauh lebih sedikit. Sehingga jika makan berlebihan bisa membuat usus syok dan terbebani.

“Puasa menyebabkan beberapa perubahan dalam tubuh Anda; misalnya, produksi enzim pencernaan berkurang, dan lapisan pelindung perut Anda mungkin berkurang untuk sementara yang dapat menyebabkan iritasi jika perut Anda terlalu terbebani,” tambahnya.

Farhana menekankan bahwa tubuh Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan pencernaan dan metabolisme normal.

“Jika sistem pencernaan Anda terlalu membebani dengan makan berlebihan pasca Ramadhan, Anda berisiko mengalami ketidaknyamanan seperti kram perut, mulas dan mual,” tandasnya.

Untuk menghindari hal ini, Farhana menyarankan untuk memulai dengan makanan kecil dan mengunyah makanan perlahan untuk mendorong pencernaan yang baik.

“Berlatihlah aturan 80/20: yaitu, makan perlahan dan hanya sampai Anda merasa 80 persen kenyang. Dengan makan perlahan, Anda membiarkan otak Anda mencatat makanan di perut Anda yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat rasa kenyang dan mencegah makanan berlebih. konsumsi makanan,” lanjutnya.

Dia mengatakan itu juga merupakan ide yang baik untuk memasukkan makanan peningkat pencernaan dalam diet Anda, seperti probiotik, prebiotik dan yoghurt biasa untuk membantu mengisi kembali bakteri baik di usus.

BACA JUGA: 8 Dampak Buruk Makan Daging Sapi Secara Berlebihan

Karena banyak orang memilih untuk melanjutkan puasa selama enam hari Syawal setelah Idul Fitri, dia menyarankan untuk melanjutkan tips makan sehat yang dilakukan selama bulan Syawal. []

Tags: hari rayaIdul FitrilebaranmakanNormalSehattips
ShareSendShareTweetShareScan
Advertisements
ADVERTISEMENT
Previous Post

Ini 10 Kuliner Khas Lebaran di Indonesia

Next Post

Ketika Dapat Uang 1 M

Laras Setiani

Laras Setiani

Terkait Posts

Raja Faisal

Di Balik Pembunuhan Raja Faisal Saudi: Tragedi yang Menggemparkan Dunia Islam

25 Juni 2025
Durasi Jalan Kaki, Pergaulan Bebas, Akhir Zaman

10 Perilaku Aneh di Akhir Zaman yang Sudah Disebutkan Nabi Muhammad

25 Juni 2025
militer

7 Keunggulan Kekuatan Militer Indonesia: Raksasa Asia Tenggara yang Siap Bangkit

25 Juni 2025
parfum

Lebih dari Sekadar Wewangian, Ini 8 Manfaat Memakai Parfum

25 Juni 2025
Please login to join discussion

Tulisan Terbaru

Akibat Masuk Angin, Suami Tak Mau Kerja, Serangan Jantung

Apa Penyebab Serangan Jantung?

Oleh Dini Koswarini
27 Juni 2025
0

Iron Dome, Israel

Saat Langit Iran Menembus Dinding Mitologi Israel

Oleh Saad Saefullah
27 Juni 2025
0

Akibat Kanker Prostat bagi Lelaki, Olahraga, Diabetes

20 Tanda Diabetes yang Mudah Dikenali oleh Diri Sendiri, Apa Saja?

Oleh Saad Saefullah
26 Juni 2025
0

Cara Menghentikan Masturbasi, Hukuman Terberat, Begadang Itu Bahaya, Cara Berhenti PMO, Ibadah

Mengapa Aku Malas Sekali Beribadah?

Oleh Saad Saefullah
26 Juni 2025
0

Arti mimpi gigi copot, sendi manusia, Kesalahan Sebelum Menikah, keutamaan bersabar, , Doa Ketika Dipuji Orang Lain, Ciri Orang yang Ikhlas, Jenis Kesabaran, kuisioner

Kuisioner: Seberapa Bugar Tubuh Anda

Oleh Haura Nurbani
26 Juni 2025
0

Terpopuler

Di Balik Pembunuhan Raja Faisal Saudi: Tragedi yang Menggemparkan Dunia Islam

Oleh Saad Saefullah
25 Juni 2025
0
Raja Faisal

Di dunia internasional, Raja Faisal terkenal karena sikapnya yang vokal membela Palestina dan perlawanan terhadap Zionisme.

Lihat LebihDetails

Inilah 4 Peristiwa Besar yang Terulang Setiap 100 Tahun Sekali

Oleh Yudi
5 Februari 2025
0
100 tahun

Sejarah mencatat bahwa dunia sering kali mengalami pandemi besar setiap sekitar 100 tahun sekali.

Lihat LebihDetails

5 Negara Paling Aman, Jika Terjadi Perang Dunia, Ternyata Ada Indonesia!

Oleh Haura Nurbani
23 Juni 2025
0
Alasan kenapa Hidup di Indonesia Itu Enak Banget

Berikut ini lima  negara yang dianggap paling aman jika terjadi perang dunia — dan ya, Indonesia termasuk di dalamnya!

Lihat LebihDetails

Banyak Diterima di UI, JISc Ungguli SMA Negeri Meski Terapkan 3 Kurikulum

Oleh Saad Saefullah
24 Juni 2025
0
JISc

Jakarta Islamic School (JISc) kembali membuktikan kualitasnya sebagai sekolah Islam yang mampu bersaing di tingkat nasional.

Lihat LebihDetails

Apa Akibat Makan Mi Instan Tiap Hari?

Oleh Saad Saefullah
25 Juni 2025
0
Buka Puasa, Mie Instan

Makan mi instan setiap hari mungkin terasa praktis dan murah, tapi ada sejumlah dampak buruk bagi kesehatan yang perlu diwaspadai.

Lihat LebihDetails
Facebook Twitter Youtube Pinterest Telegram

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Berita
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.