• Home
  • Disclaimer
  • Iklan
  • Redaksi
  • Donasi
  • Copyright
Sabtu, 13 Agustus 2022
Islampos
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari
Tidak ada Hasil
View All Result
Tidak ada Hasil
View All Result
Islampos
Home Ramadhan Kesehatan Ramadhan

5 Trik Mudah Biar Kuat Menahan Haus saat Berpuasa

Oleh Sodikin
2 tahun lalu
in Kesehatan Ramadhan
Waktu Baca: 2 menit baca
A A
0
Ilustrasi. Foto: Infobae

Ilustrasi. Foto: Infobae

0
BAGIKAN

ArtikelTerkait

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

MENAHAN dahaga tak bisa dipungkiri sebagai hal yang paling sulit ditahan bagi orang yang berpuasa. Banyak orang mengaku jika mereka kuat menahan lapar dan tidak makan, namun tak tahan jika harus menahan haus dahaga. Apalagi saat cuaca panas.

Nah, bagi Anda yang memang merasa rasa haus membuat puasa jadi lebih susah, tak ada salahnya jika mencoba lima trik mudah yang bisa membuat puasa lebih nyaman dan tidak merasa haus selama berpuasa. Berikut di antaranya:

BACA JUGA: 5 Bahaya Tidur Setelah Sahur, Bisa Terkena Stroke

1 Konsumsi buah dan sayuran yang berair saat sahur

Makan makanan yang bergizi dan seimbang memang sangat disarankan ketika sahur agae berpuasa menjadi lebih lancar dan tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.

Yang paling penting, terutama untuk menahan rasa haus adalah dengan makan buah dan sayuran yang tinggi cairan dan serat, sehingga bisa bertahan dalam usus kita dan memberikan rasa kenyang dan puas dalam waktu lama.

Kita bisa coba dengan makan buah seperti semangka, anggur, dan sayuran seperti mentimun.

2 Jangan terlalu banyak minum saat sahur

Banyak minum air saat sahur dengan tujuan agar tak mudah haus saat seharian puasa ternyata bisa menjadi masalah, lho!

Pasalnya, ginjal kita akan tetap bekerja keras untuk menghilangkan air tersebut. Dengan kata lain, sia-sia minum banyak air saat sahur.

Akan jauh lebih baik menahan rasa haus dengan cara minum secukupnya ketika kita sudah berbuka hingga sahur. Sebisa mungkin, jauhi minum air dingin ketika berbuka biar pembuluh darah nggak mengecil dan membuat pencernaan jadi terganggu.

3 Jauhi minum dan makanan manis

Entah saat berbuka ataupun saat sahur, sebaiknya kita jauhi makanan dan minuman yang terlalu manis hingga akhirnya bisa meningkatkan tekanan darah.

Ketika tekanan darah naik, tubuh bakalan dehidrasi. Kalau sudah dehidrasi, sirkulasi darah dalam tubuh akan terhambat dan menyebabkan kita cepat haus.

Itu kenapa sebaiknya batasi makan dan minuman manis kita sehari-hari.

BACA JUGA: 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sahur

4 Jangan makan makanan terlalu asin atau pedas

Makanan asin memang bisa mengikat cairan dalam tubuh dan menyebabkan tubuh merasa haus.

Namun, makanan yang terlalu pedas juga harus kita jauhi, karena bisa meningkakan asam perut dan meningkatkan memproses cairan dari dalam tubuh.

Advertisements

Jadi jangan heran kalau kita jadi gampang haus karena tubuh kehilangan cairan.

5 Jauhi tempat panas

Sepele, tapi nyatanya hal ini masih sering kita lakukan. Sebaiknya coba berada di tempat yang adem dan teduh ketika berpuasa. Namun bukan berarti harus berada di ruang AC seharian dan bermalas-malasan selama siang Ramadhan, karena malas-malasan saat berpuasa sama artinya dengan menyia-nyiakan pahala yang berlimpah. []

SUMBER: HAI

 

Tags: makan buah dan sayurmenahan haus saat puasaRamadhanramadhan 2020
ShareSendShareTweetShare
Advertisements



ADVERTISEMENT
Previous Post

Hari Buruh, FSPMI Ajukan 3 Tuntutan Melalui Media Sosial

Next Post

Gunakan Kotoran Ayam, Begini Cara Kota Lund di Swedia Cegah Penyebaran Covid-19

Sodikin

Sodikin

Terkait Posts

Perawatan kecantikan alami

Minum Madu saat Sahur, Ini Manfaatnya

3 Mei 2021
Ilustrasi. Foto:
Freepik

Atasi Maag Saat Berpuasa, Ini Tipsnya

2 Mei 2021
Ilustrasi. Foto:
NDTV Food

Ini 8 Makanan Sahur dan Berbuka yang Bisa Membantu Meningkatkan Energi Selama Berpuasa

30 April 2021
Ilustrasi. Foto:
Thrillist

Makan Pedas Saat Sahur, Bolehkah?

29 April 2021
Please login to join discussion
Facebook Twitter Youtube Pinterest

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Tidak ada Hasil
View All Result
  • Home
  • Beginner
  • Tahukah
  • Sirah
  • Renungan
  • Muslimbiz
    • Muslimtrip
  • Cari

© 2022 islampos - Membuka, Menginspirasi, Free to Share.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist